Những mâm cơm ở cữ khiến bà vợ nào cũng muốn... đẻ

Bà đẻ khoe mâm cơm ở cữ đề huề thức ăn lên mạng xã hội

Mới đây, trên facebook một phụ nữ trẻ mới nằm ổ đã khoe về những bữa cơm ở cữ của mình khiến ai cũng thấy ấm lòng và nhớ về những ngày nằm ổ kiêng khem trong suốt 3 tháng 10 ngày sau sinh.

Đó là những mâm cơm ở cữ với nhiều món ăn khác nhau. Từ món ăn tráng miệng đến món chính và cả bữa phụ nữa. 

Ngay lập tức, topic trên đã thu hút nhiều dân mạng vào chia sẻ. Ai cũng cho rằng, chủ topic quá may mắn khi có một gia đình chồng tuyệt vời, chăm lo từng miếng ăn giấc ngủ cho con dâu. 

Trước những mâm cơm ở cữ đề huề thức ăn và ăn đến no kia, cũng có không ít dân mạng đã vui buồn nhớ tới những bữa cơm ở cữ của mình.

Theo Thanh Hoa chia sẻ, mâm cơm này làm cô nhớ tới mẹ đẻ của mình. Ngày Thanh Hoa ở cữ, mẹ cô cũng luôn chuẩn bị mâm cơm đề huề như này cho cô ăn. Mẹ đã đón cô về nhà chăm hết 3 tháng 10 ngày như vậy.

Xuân Mai Nguyễn thì nhớ lại mâm cơm hôm ở cữ: "Chồng bắt gà hầm cho mình. Hầm nồi áp suất nhưng quên khoá van. 30 phút sau vào cháy đen thui đít nồi vì ít nước quá”.

Pham Linh chia sẻ: “Mình ở cữ chỉ ăn thịt rang nghệ và rau ngót là chính. Bố mình vẫn hầm gà và giò heo liên tục nhưng mình ăn ít. Cứ 6h sáng ông đã mang cơm cho mình ăn. Như thế đủ biết bố phải dậy đi chợ và nấu từ mấy giờ. Cả đời không quên được”.

Nhiều chị em cho biết, vì ở cữ nhà ngoại nên chồng và mẹ đẻ không bắt phải kiêng khem gì. Bởi thế, bữa cơm những ngày ở cữ của họ còn ngon hơn bình thường.

Bên cạnh đó, với Nguyễn Kim Thanh, bữa cơm ở cữ lại là câu chuyện buồn về nhà chồng khi bỏ mặc con dâu, không quan tâm: “Ở cữ của mình là cơm tự nấu, cơm nguội hấp lại và thức ăn mẹ đẻ nấu mang lên cất tủ ăn rồi cho vào nồi cơm điện hấp lại cùng cơm...  Rồi cũng qua”.

Chị Thương cũng chạnh lòng: “Trước đây ở cữ mình chỉ ăn thịt nạc rang mắm rau ngót hoạc rau mơ thôi”.

Bữa ăn ở cữ của bà đẻ không nên kiêng khem quá

Theo nhiều bà đẻ có kinh nghiệm cho biết, sau sinh, nhiều chị em dù có điều kiện ăn uống đủ chất vẫn kiêng khem quá nhiều. Họ sợ ăn món này món kia sẽ gây nên sản hậu cho bà đẻ.

Thực tế, theo khuyến cáo của bác sĩ dinh dưỡng thì ngay cả những ngày đầu sau sinh, bữa cơm ở cữ cũng chẳng nên khác bữa cơm thường nhiều. Thậm chí nhiều bữa sáng, các chị em có thể ăn bánh mì với bơ, 1 hộp sữa chua, 1 cốc sữa nóng hoặc ca cao nóng. 

Bữa cơm ở cữ nên đa dạng

Chỉ cần các bữa chính được làm đa dạng, không trùng món, tập trung nhiều vào ăn rau xanh và củ quả tươi đều không ảnh hưởng gì tới sữa mẹ. Bởi cách ăn uống như vậy giúp chị em nhanh hồi phục sau sinh.

Những bữa cơm ở cữ chỉ cần đảm bảo ăn uống bình thường và đặt yếu tố ngon miệng, đa dạng thực phẩm, đa dạng cách chế biến lên hàng đầu là ổn.

Bên cạnh đó, để không ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con bú, bà đẻ sau sinh nên được ăn cơm ngay sau 2-4 giờ sinh thường. Các món ăn cần nấu chín và ăn nóng. Ngoài ra, sản phụ cần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, bữa ăn nên đủ cả 3 nhóm chất cơ bản. Sau mỗi bữa ăn cần tráng miệng trái cây có tính lành như: đu đủ, chuối, thanh long, vú sữa… Tuyệt đối, chị em nên tránh ăn các đồ ăn lạnh, đồ chưa chín kỹ…

Bên cạnh dinh dưỡng đủ chất, cần phải ngủ đủ giấc

Riêng với nhiều trường hợp mẹ ít sữa hay không có sữa, chị em phải thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và uống nhiều nước. Bên cạnh đó chị em cần phải ngủ đủ giấc, 8 – 9 giờ/ngày để giúp bài tiết sữa nhiều hơn.

Minh Anh