Những điều xảy ra với cơ thể khi bạn tăng thêm vài kg

Cảm giác vị giác bị giảm sút và dẫn đến ăn quá nhiều

Các nghiên cứu chứng minh béo phì làm giảm 25% thụ thể vị giác. Điều này khiến cơ thể tiêu thụ nhiều thực phẩm hơn để cố gắng trải nghiệm hương vị ngon miệng như trước đây.

Đau nửa đầu xảy ra thường xuyên hơn

Tăng cân làm tăng khả năng bị đau đầu đột ngột. Béo phì không trực tiếp gây ra chứng đau nửa đầu, nhưng lại là nguy cơ khiến bạn dễ bị đau nửa đầu. Theo Tổ chức Migraine Hoa Kỳ, người mắc bệnh béo phì bị chứng đau nửa đầu kinh niên thường xuyên hơn những người khác. 

Nồng độ cholesterol trong máu cao

Cơ thể cần cholesterol để xây dựng các tế bào khỏe mạnh, nhưng mức cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Tăng cân làm cho cơ thể phát triển cholesterol cao và làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ trong mạch máu.

Lượng mỡ tích tụ càng cao càng làm cho máu khó lưu thông qua các động mạch, ngăn không cho tim có đủ oxy và giảm lưu lượng máu đến não, từ đó làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Cảm thấy chán nản

Theo nghiên cứu, trầm cảm và tăng cân có mối liên hệ mạnh mẽ. Tăng cân có tác động tâm lý và điều này gây ra trầm cảm, đặc biệt là ở phụ nữ. Một nghiên cứu khác nói rằng những người thừa cân có nguy cơ mắc trầm cảm trong cuộc sống cao hơn 55% so với những người khác.

Khó khăn trong việc thụ thai

Một trong những hậu quả nguy hiểm nhất của việc tăng cân đối với phụ nữ là nguy cơ vô sinh. Các mô mỡ tăng lên dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và chất lượng trứng sản sinh. Kết quả là phụ nữ khó thụ thai hơn.

Cơ bắp dễ bị đau

Tăng cân dẫn đến thiếu vitamin D, một chất dinh dưỡng quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi và thúc đẩy sự phát triển của xương. Vitamin D còn giúp điều trị các bệnh tự miễn, ung thư, đau mãn tính và chống trầm cảm.

Những người bị thiếu vitamin D dễ bị đau cơ ở nhiều vị trí. Bạn có thể nghĩ mình có đủ vitamin D thông qua các chất bổ sung và ánh nắng mặt trời, nhưng lượng vitamin D có thể bị pha loãng trong các mô mỡ thừa.

Ngáy to vào ban đêm

Thực tế, mỡ được phân bố khắp cơ thể. Nó cũng xuất hiện gần khu vực cổ họng và cổ, dẫn đến hẹp đường dẫn khí, từ đó dẫn đến tình trạng ngáy vào ban đêm.

Thay đổi ADN

Dù gen không thay đổi trong suốt cuộc đời nhưng lối sống có thể ảnh hưởng đến chúng. Tăng cân có thể thay đổi ADN và gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Sự thay đổi này dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, cho cả cha mẹ và con cái.

Đi tiểu thường xuyên

Đây có thể là một dấu hiệu của bệnh thận, được gây ra bởi việc tăng cân. Theo nghiên cứu của Đại học California - San Francisco, những người béo phì và thừa cân nhẹ có nguy cơ mắc các vấn đề về thận, thậm chí suy thận cao gấp 7 lần.

Vấn đề về hô hấp

Việc tăng cân có thể khiến bạn ngưng thở khi ngủ. Nó xảy ra khi đường thở trên bị tắc nghẽn trong khi ngủ và luồng khí bị giảm hoặc thậm chí dừng hoàn toàn.

Não sẽ gửi tín hiệu để đánh thức bạn và sự thức dậy liên tục này có thể khiến bạn mất ngủ - điều này có thể dẫn đến tăng cân nhiều hơn.

Các tế bào có thể biến đổi thành ung thư

Theo nghiên cứu, thừa cân làm tăng nguy cơ ung thư. Chế độ ăn uống không điều độ, hút thuốc và uống rượu cũng làm tăng nguy cơ ung thư. Hãy bắt đầu với một thứ đơn giản - cắt bỏ lượng đường, rượu và cố gắng hút thuốc ít hơn.

Huyết áp và lượng đường trong máu tăng

Tăng cân có thể làm tăng áp lực cho tim và dẫn đến huyết áp cao. Điều này làm tăng nguy cơ bị đột quỵ hoặc phát triển chứng mất trí, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 

Cảm thấy lo lắng hơn

Các nhà nghiên cứu nhận thấy phụ nữ thừa cân phải chịu đựng sự lo lắng nhiều hơn so với người có thân hình mảnh mai. Khi giảm cân, các triệu chứng lo lắng sẽ giảm và sức khỏe tinh thần bắt đầu cải thiện. Việc giảm cân này có thể làm thay đổi hóa học não và khiến nó sản sinh ra serotonin, được biết đến như là hoóc môn hạnh phúc.

Các lý do có thể khiến bạn tăng cân

Ngoài nguyên nhân tăng cân do ăn quá nhiều, ít tập thể dục thì còn do các nguyên nhân khác như: mất cân bằng nội tiết tố, tác dụng phụ của một số loại thuốc. Ngoài ra, vấn đề về tuyến giáp cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể và khiến bạn tăng cân không mong muốn.

Hà Di