PNO - Một nghiên cứu mới đây của Úc cho thấy, các đợt hoạt động ngắn trong ngày đôi khi khiến bạn phải thở hồng hộc, mệt bở hơi tai lại có thể làm giảm nguy cơ ung thư.
 |
| Thực hiện các việc nhà nhiều mang đồ nặng mua sắm quanh siêu thị hoặc đi bộ nhanh sẽ giảm nguy cơ ung thư |
Theo nghiên cứu, mỗi ngày nếu có tổng cộng 4 phút rưỡi hoạt động mạnh có thể giảm 18% nguy cơ ung thư nói chung và giảm một số bệnh ung thư liên quan đến hoạt động thể chất lên đến 32%.
Các hoạt động khác có thể bao gồm làm việc nhà cường độ cao, mang đồ mua sắm nặng quanh siêu thị hoặc đi bộ nhanh.
Giáo sư Emmanuel Stamatakis, thuộc Trung tâm Charles Perkins, Đại học Sydney, tác giả chính của nghiên cứu cho biết: "Chúng tôi thấy phần lớn người trung niên không tập thể dục thường xuyên, điều này khiến họ có nguy cơ mắc ung thư cao hơn. Nhưng gần đây nhờ sự ra đời của công nghệ như máy theo dõi hoạt động hàng ngày, chúng tôi phát hiện ra những điều thú vị là tăng cường công việc nhà hàng ngày chỉ từ 4 đến 5 phút mỗi ngày, có liên quan đến việc giảm tổng thể nguy cơ ung thư".
Các loại ung thư liên quan đến hoạt động thể chất bao gồm ung thư gan, phổi, thận, một loại ung thư dạ dày, nội mạc tử cung, bệnh bạch cầu dòng tủy, u tủy, đại trực tràng, đầu và cổ, bàng quang, ung thư biểu mô tuyến vú và thực quản.
Nghiên cứu cho kết quả sau khi kiểm tra 22.000 đã sử dụng dữ liệu từ các thiết bị đeo được để theo dõi hoạt động hàng ngày mà không tập thể dục.
Sau đó, các nhà nghiên cứu đã theo dõi hồ sơ sức khỏe lâm sàng của nhóm trong gần 7 năm để theo dõi ung thư.
Họ phát hiện ra rằng chỉ cần 4-5 phút hoạt động thể chất cường độ cao ngắt quãng (Vilpa) có liên quan đến nguy cơ ung thư thấp hơn đáng kể so với những người không thực hiện Vilpa.
Vilpa được các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Charles Perkins của Đại học Sydney đặt ra để mô tả các đợt hoạt động rất ngắn - khoảng một phút mỗi đợt. "Vilpa giống như việc áp dụng các nguyên tắc của luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) vào cuộc sống hàng ngày của bạn" - Giáo sư Stamatakis cho biết.
Ông nói thêm rằng những người trưởng thành không tập thể dục có nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như vú, nội mạc tử cung hoặc ruột kết cao.
Trong mẫu nghiên cứu gồm 22.398 người có độ tuổi trung bình là 62 không tập thể dục, các nhà nghiên cứu đã phát hiện 2.356 trường hợp ung thư mới (1.084 trường hợp ung thư liên quan đến hoạt động thể chất) trong thời gian theo dõi trung bình là 6,7 năm.
Trọng Trí (theo PA)
| Chia sẻ bài viết: |
Các gia đình theo Kitô giáo ở Bethlehem - nơi Chúa Jesus sinh ra - lại đang trải qua thêm một mùa Giáng sinh u ám khi phải rời khỏi Bờ Tây.
Sáng sớm 21/12 (giờ địa phương), Thượng viện Mỹ đã chấp thuận áp đảo một dự luật ngăn chặn việc đóng cửa chính phủ.
Ngày 21/12, ít nhất 13 người thiệt mạng - chủ yếu là phụ nữ và trẻ em - trong hai vụ giẫm đạp khi đám đông tranh giành đồ từ thiện.
Nghiên cứu về loài bò sát này cung cấp cái nhìn sâu sắc về quá trình tái tạo ruột của con người.
Trong năm 2024, có 82 triệu bé gái và 69 triệu bé trai từ 193 quốc gia đã phải trải qua một số hình thức xâm hại và bạo lực tình dục.
Ngày 20/12, một cuộc khảo sát của chính phủ cho thấy 78,2% số người được hỏi cảm thấy lo lắng hoặc bồn chồn.
Trung Quốc đã giữ nguyên án tử hình đối với kẻ buôn bán trẻ em có tội ác gây chấn động cả nước, và khiến hàng chục nạn nhân bị tổn thương.
Những "lò" luyện thi hoa hậu hàng đầu ở Philippines sẽ đưa các thí sinh "nghìn máu" từ khắp nơi trên thế giới trở thành người chiến thắng.
Người dân ở Fukushima, Nhật Bản có thể phải chịu cảnh bị nêu tên trước công chúng nếu họ không tuân thủ các quy định về phân loại rác.
Ngày 20/12, 1 học sinh 7 tuổi đã thiệt mạng và nhiều người khác bị thương trong vụ tấn công bằng dao chưa từng có tại một trường học ở Croatia.
Hơn một nửa số người Hàn Quốc tin rằng việc trải qua cuộc sống mà không mà không có con vẫn có thể chấp nhận được.
Các phương tiện truyền thông địa phương cho biết, ít nhất 2 người đã thiệt mạng và hàng chục người bị thương, sau khi một chiếc ô tô lao vào đám đông.
Giới chuyên gia lo ngại việc để các mô hình AI tương tác với giọng nói mô phỏng có thể dẫn đến những vụ lừa đảo khó nhận biết.
Nghiên cứu ở Hà Lan cho thấy, chứng khó đọc do đột biến DNA tác động đến cấu trúc não, có thể được truyền từ cha mẹ sang con cái.
Việc các cặp đôi tranh cãi về việc đặt tên cho con không phải là điều bất thường, nhưng hiếm khi phải ra tòa.
Những đôi tình nhân trẻ Ấn Độ muốn kết hôn thường tìm đến một thám tử với các công cụ gián điệp công nghệ cao để điều tra... người chồng/vợ tương lai.
Theo một nghiên cứu mới trên toàn cầu, ước tính có 61,8 triệu người trên toàn thế giới mắc chứng tự kỷ vào năm 2021.
2 cựu ca sĩ công ty giải trí Nhật Bản trước đây có tên Johnny & Associates Inc đã đệ đơn kiện yêu cầu bồi thường thiệt hại hơn 300 triệu USD.
