PNO - Nhiều người cảm thấy áp lực khi đi làm ngày thứ Hai. Sau đây là cách giúp bạn giải tỏa được phần nào những căng thẳng ngày đầu tuần.
Đi bộ hoặc chạy bộ
Bạn cố gắng thức dậy sớm hơn mọi ngày để đi bộ hoặc chạy bộ trong vòng 20 phút. Bài tập giúp giảm căng thẳng hiệu quả đó là tập chống đẩy – mỗi bài tập này sẽ giúp cho não của bạn tạo ra endorphins hay còn gọi là hormone hạnh phúc, giải tỏa được cơn nóng giận.
 |
Làm công việc nhà không có ý thức hoặc lặp đi lặp lại sẽ khiến bạn bình tĩnh. Bạn có thể dọn dẹp cây trồng trong nhà, chải lông cho thú cưng, dọn dẹp tủ quần áo hoặc dọn dẹp ngăn kéo tủ... giúp bạn nhanh chóng quay trở lại trạng thái yên bình của mình.
 |
Cái ôm ngày đầu tuần với lời chúc may mắn
Một hành động đơn giản như một cái ôm thân thiện và lời chúc may mắn của người quen có thể giúp bạn kiềm chế cơn tức giận vì nó làm tăng oxytocin – một chất dẫn truyền thần kinh làm giảm căng thẳng và khó chịu. Nó sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn, hài lòng hơn trong bất cứ tình huống nào.
 |
Trên đường đi làm nên hát bài hát ưa thích
Nghe có vẻ rất ngạc nhiên, tuy nhiên hát hò thực sự là một cách tuyệt vời để làm giảm một lượng lớn căng thẳng và tức giận. Nếu bạn không có thời gian ngồi một nơi yên tĩnh để lắng nghe giọng hát của mình thì có thể hát trên đường đi làm. Điều này có thể làm giảm căng thẳng và tạo một tâm trạng dễ chịu hơn.
 |
Chai Dô
| Chia sẻ bài viết: |
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
Bổ sung năng lượng đầy đủ không chỉ thúc đẩy tối đa tập trung mà còn góp phần nâng cao năng suất, hiệu quả làm việc.
Ngoài khám chữa bệnh, đoàn bác sĩ còn thăm hỏi, tặng quà các gia đình chính sách, gia đình có công với cách mạng.
