PNO - Các bác sĩ y học cổ truyềnTrung Quốc thường đề nghị thực hiện các động tác đơn giản để giúp mọi người có lối sống lành mạnh.
2 bài tập đơn giản nhưng quan trọng thực sự có thể kéo dài cuộc sống của bạn với các lợi ích sức khỏe khác.
Bài tập tay
Hãy bắt đầu với những điều cơ bản. Chúng ta có 6 kênh kết nối với các bộ phận trên cơ thể trên mỗi bàn tay: ngón cái (phổi), ngón trỏ (ruột già), ngón giữa (ống màng ngoài tim), ngón đeo nhẫn (hệ thống nội tiết ), ngón út ( tim) và mu bàn tay (lưng).
Các bác sĩ gợi ý các bài tập sau:
Kéo tay về phía trước một chút
 |
Co các ngón tay để hờ và gập cổ tay lên xuống liên tục khoảng 150 lần
 |
Bạn có thể thay thế bằng bài tập khác: giữ nguyên bàn tay và co các ngón tay tạo thành nắm đấm, thực hiện 150 lần. Nếu được thực hiện mỗi ngày, bài tập này giúp thư giãn vùng cổ tử cung và thậm chí chấm dứt cơn đau ở vai.
 |
Ngoài ra, nếu không thể sử dụng tay hay xoay tay, điều đó chỉ ra bạn đang gặp vấn đề về tim.
Bài tập mắt cá chân
Bàn chân cũng có 6 kênh kết nối với các bộ phận trên cơ thể, 3 ở bên ngoài chân và 3 ở bên trong chân: đường giữa của chân (túi mật), mặt trước của chân (dạ dày), mặt sau của chân (bàng quang), mặt trong của chân (gan), mặt trong sát mặt trước của chân (lách) và mặt trong sát mặt sau của chân (thận). Nên biết rõ các vị trí này để tập bài tập có lợi cho sức khỏe:
 |
Ngồi thẳng
Hơi nhấc chân lên
Bắt đầu xoay mắt cá chân sang trái
Chuyển sang bên phải
Lặp lại 150 lần cho mỗi hướng
Bài tập này giúp cải thiện lưu thông máu ở chân và giúp chống lại sự mệt mỏi. Hai bài tập này thực sự có thể được thực hiện khi mới thức dậy. Không cần có thiết bị đặc biệt hoặc ra phòng tập thể dục! Mặc dù vậy, các bác sĩ Trung Quốc tin rằng 2 bài tập này có thể giúp kéo dài tuổi thọ
 |
Một nghiên cứu cho thấy rằng chạy 5 phút mỗi ngày thực sự có thể kéo dài thêm 3 năm tuổi thọ. Nghiên cứu này cho thấy bài tập chạy này còn giúp những người thừa cân. Chạy bộ được cho là tốt hơn so với đi xe đạp và đi bộ và những người thường xuyên chạy có xu hướng có lối sống lành mạnh hơn.
Hà Hà
| Chia sẻ bài viết: |
Những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, hoặc có khối u ở tử cung có nguy cơ tử vong trước tuổi 70...
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
