PNO - Nghiên cứu mới của Đại học Bath và Đại học Birmingham (Anh quốc) cho thấy, nhịn đói khi tập thể dục buổi sáng sẽ giúp “việc sử dụng insulin của cơ thể hiệu quả hơn”.
Nghiên cứu được thực hiện với sự tham gia của 30 tình nguyện viên nam với tình trạng béo phì hoặc thừa cân và được chia thành 2 nhóm.
 |
| Đại học Bath |
Trong 6 tuần nghiên cứu, hai nhóm này sẽ ăn tối vào lúc 8 giờ tối hôm trước. Đến sáng hôm sau, các nhà nghiên cứu cho một nhóm ăn sáng trước khi tập và một nhóm ăn sáng sau khi tập thể dục.
Bữa ăn sáng của cả 2 nhóm đều có hàm lượng carbohydrate cao. Ngoài ra, không có quy tắc nào xung quanh chế độ ăn kiêng của họ ngoài thời gian hạn chế của bữa sáng và bữa tối. Bài tập thể dục là đạp xe 3 lần một tuần kéo dài tới 50 phút/lần và được giám sát bởi một nhà nghiên cứu.
Kết quả cho thấy, cơ bắp trong nhóm nhịn đói tập thể dục trước khi ăn phản ứng nhanh hơn với insulin so với nhóm còn lại.
| Những người có độ nhạy insulin thấp, còn được gọi là kháng insulin, sẽ cần lượng insulin lớn hơn, do đó những người này dễ bị tiểu đường hay các bệnh khác như: huyết áp cao và cholesterol cao. |
Điều này đồng nghĩa họ cần lượng insulin nhỏ hơn để giảm mức đường huyết từ thức ăn - được gọi là độ nhạy cảm insulin.
Insulin là một hoóc môn cho phép các tế bào lấy glucose từ máu để sử dụng làm năng lượng. Nếu xuất hiện tình trạng kháng insulin đồng nghĩa với việc các tế bào không còn đáp ứng với tín hiệu insulin, dẫn đến mức glucose trong máu cao hơn và tích mỡ nhiều hơn.
 |
Nghiên cứu cũng cho thấy cơ bắp của những người trong nhóm nhịn đói tập thể dục trước khi ăn sẽ có nhiều protein. Cơ thể họ đốt cháy gấp đôi lượng chất béo so với nhóm còn lại. Theo các nhà khoa học, điều này không có tác dụng trong việc giảm cân nhưng sẽ có lợi ích đối với việc sử dụng insulin của cơ thể.
Tiến sĩ Javier Gonzalez, thuộc Đại học Bath, cho biết: “Nếu bạn nhạy cảm với insulin hơn thì sẽ ít có khả năng mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Khi độ nhạy insulin bắt đầu ít đi, đó là con đường đầu tiên dẫn đến bệnh tiểu đường”.
“Sau nghiên cứu, nhóm nhịn đói tập thể dục rồi mới ăn sáng có khả năng đáp ứng với insulin tăng lên. Điều đáng chú ý là cả 2 nhóm tập thể dục đều giảm cân và có mức thể lực tương đương nhau. Sự khác biệt duy nhất là thời gian ăn”.
“Kết quả nghiên cứu của chúng tôi cho thấy việc thay đổi thời gian ăn khi tập thể dục có thể mang lại những thay đổi sâu sắc và tích cực cho sức khỏe”, tiến sĩ Gonzalez kết luận.
Nam Du
| Chia sẻ bài viết: |
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
Bổ sung năng lượng đầy đủ không chỉ thúc đẩy tối đa tập trung mà còn góp phần nâng cao năng suất, hiệu quả làm việc.
Ngoài khám chữa bệnh, đoàn bác sĩ còn thăm hỏi, tặng quà các gia đình chính sách, gia đình có công với cách mạng.
