PNO - Nghiên cứu mới của Đại học Bath và Đại học Birmingham (Anh quốc) cho thấy, nhịn đói khi tập thể dục buổi sáng sẽ giúp “việc sử dụng insulin của cơ thể hiệu quả hơn”.
Nghiên cứu được thực hiện với sự tham gia của 30 tình nguyện viên nam với tình trạng béo phì hoặc thừa cân và được chia thành 2 nhóm.
 |
| Đại học Bath |
Trong 6 tuần nghiên cứu, hai nhóm này sẽ ăn tối vào lúc 8 giờ tối hôm trước. Đến sáng hôm sau, các nhà nghiên cứu cho một nhóm ăn sáng trước khi tập và một nhóm ăn sáng sau khi tập thể dục.
Bữa ăn sáng của cả 2 nhóm đều có hàm lượng carbohydrate cao. Ngoài ra, không có quy tắc nào xung quanh chế độ ăn kiêng của họ ngoài thời gian hạn chế của bữa sáng và bữa tối. Bài tập thể dục là đạp xe 3 lần một tuần kéo dài tới 50 phút/lần và được giám sát bởi một nhà nghiên cứu.
Kết quả cho thấy, cơ bắp trong nhóm nhịn đói tập thể dục trước khi ăn phản ứng nhanh hơn với insulin so với nhóm còn lại.
| Những người có độ nhạy insulin thấp, còn được gọi là kháng insulin, sẽ cần lượng insulin lớn hơn, do đó những người này dễ bị tiểu đường hay các bệnh khác như: huyết áp cao và cholesterol cao. |
Điều này đồng nghĩa họ cần lượng insulin nhỏ hơn để giảm mức đường huyết từ thức ăn - được gọi là độ nhạy cảm insulin.
Insulin là một hoóc môn cho phép các tế bào lấy glucose từ máu để sử dụng làm năng lượng. Nếu xuất hiện tình trạng kháng insulin đồng nghĩa với việc các tế bào không còn đáp ứng với tín hiệu insulin, dẫn đến mức glucose trong máu cao hơn và tích mỡ nhiều hơn.
 |
Nghiên cứu cũng cho thấy cơ bắp của những người trong nhóm nhịn đói tập thể dục trước khi ăn sẽ có nhiều protein. Cơ thể họ đốt cháy gấp đôi lượng chất béo so với nhóm còn lại. Theo các nhà khoa học, điều này không có tác dụng trong việc giảm cân nhưng sẽ có lợi ích đối với việc sử dụng insulin của cơ thể.
Tiến sĩ Javier Gonzalez, thuộc Đại học Bath, cho biết: “Nếu bạn nhạy cảm với insulin hơn thì sẽ ít có khả năng mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Khi độ nhạy insulin bắt đầu ít đi, đó là con đường đầu tiên dẫn đến bệnh tiểu đường”.
“Sau nghiên cứu, nhóm nhịn đói tập thể dục rồi mới ăn sáng có khả năng đáp ứng với insulin tăng lên. Điều đáng chú ý là cả 2 nhóm tập thể dục đều giảm cân và có mức thể lực tương đương nhau. Sự khác biệt duy nhất là thời gian ăn”.
“Kết quả nghiên cứu của chúng tôi cho thấy việc thay đổi thời gian ăn khi tập thể dục có thể mang lại những thay đổi sâu sắc và tích cực cho sức khỏe”, tiến sĩ Gonzalez kết luận.
Nam Du
| Chia sẻ bài viết: |
Theo Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, cả nước có hơn 3,7 triệu công nhân lao động đang làm việc tại các khu công nghiệp, khu chế xuất.
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
