PNO - Nhịn ăn gián đoạn đã được xem là liều thuốc giảm cân trong những năm gần đây, nhưng các bác sĩ cảnh báo hàng triệu phụ nữ nên tránh nó.
 |
| Mặc dù nhịn ăn không phải là một khái niệm mới, nhưng nó đã thu hút được sự chú ý rộng rãi trong vài năm qua. |
Người ta ước tính cứ 10 người thì có một người tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhằm giảm cân bằng cách giảm lượng calo tiêu thụ.
Tuy nhiên, các chuyên gia ở Anh và Mỹ cho biết, việc nhịn ăn trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến các hormone điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ.
Điều này có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều, có liên quan đến nguy cơ ung thư buồng trứng, bệnh tim, tiểu đường loại 2 và các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Trong các nghiên cứu về những bệnh nhân nữ từng nhịn ăn gián đoạn cho thấy, họ đã gặp tình trạng ngừng kinh nguyệt hoàn toàn khi nhịn ăn từ 8 - 12 giờ mỗi ngày.
Mặc dù nhịn ăn gián đoạn có thể rất tốt cho việc giảm cân, nhưng nó buộc cơ thể phải trải qua một thời gian dài mà không có chất dinh dưỡng. Điều này có thể dẫn đến thiếu hụt nội tiết tố, khiến chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều hoặc ngừng hoàn toàn.
Nhịn ăn quá lâu hoặc quá thường xuyên có thể làm gián đoạn quá trình sản xuất hai loại hormone: hormone tạo hoàng thể (LH) và hormone kích thích nang trứng (FSH).
LH và FSH điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt bằng cách chuẩn bị cho cơ thể rụng trứng. Vì thế, việc nhịn ăn có thể cản trở các quá trình này vì hormone không thể hoạt động bình thường nếu không có chất dinh dưỡng thích hợp.
Nếu không có những hormone này, phụ nữ có nhiều khả năng có kinh nguyệt không đều, rối loạn kinh nguyệt, không thể rụng trứng, điều này làm giảm cơ hội mang thai của họ.
Carolyn Williams, một chuyên gia dinh dưỡng ở Alabama cho biết: “Đó là một loạt hậu quả tác động đến hormone". Bà Williams nói rằng mặc dù nhu cầu calo của mỗi người là khác nhau, nhưng một người thường không thể dưới 1.200 calo mỗi ngày. "Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, đó là dấu hiệu cho thấy bạn không ăn đủ calo. Bạn phải có đủ lượng calo để cơ thể vận động. Nếu bạn không nạp calo, cơ thể bạn sẽ ngừng hoạt động hoặc làm mọi thứ chậm lại vì nó không biết phải làm gì".
Tiêu thụ thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng trong thời gian ăn uống của bạn là chìa khóa để tránh những nhược điểm nội tiết tố này. Điều này bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ, protein, axit béo như omega-3 và vitamin.
Bà Williams gợi ý nên chọn các loại protein nạc như thịt gà hoặc gà tây, các loại hạt, trái cây và rau lá xanh đậm, đậu và đậu lăng. "Nếu bạn đã có kinh nguyệt không đều hoặc đang vật lộn với chứng vô sinh, thì tôi nghĩ nó không tốt để thực hiện nhịn ăn gián đoạn" - bà nói.
Williams cũng khuyến nghị phụ nữ đang mang thai, muốn có thai hoặc có tiền sử rối loạn ăn uống tránh nhịn ăn gián đoạn.
Nhịn ăn gián đoạn cũng tích cực Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy 2 tuần nhịn ăn gián đoạn giúp giảm cân đáng kể và cải thiện mức đường huyết. Trong một số trường hợp, nhịn ăn gián đoạn thực sự có thể cải thiện nồng độ hormone ở phụ nữ. Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), một tình trạng gây ra lượng lớn nội tiết tố nam androgen, dẫn đến kinh nguyệt không đều, có thể được hưởng lợi từ chế độ ăn kiêng. "Họ có xu hướng có mức độ nội tiết tố nam và testosterone cao hơn, vì vậy việc nhịn ăn gián đoạn có thể làm giảm mức độ đó xuống, điều này có thể giúp chu kỳ kinh nguyệt của họ đều đặn" - bà Williams nói. |
Trọng Trí (theo Daily Mail)
| Chia sẻ bài viết: |
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
Bổ sung năng lượng đầy đủ không chỉ thúc đẩy tối đa tập trung mà còn góp phần nâng cao năng suất, hiệu quả làm việc.
Ngoài khám chữa bệnh, đoàn bác sĩ còn thăm hỏi, tặng quà các gia đình chính sách, gia đình có công với cách mạng.
