PNO - Nhờ tuân thủ những quy tắc trong chế độ ăn uống mà Lâm Tâm Như vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung, tươi tắn ở tuổi U50.
Lâm Tâm Như là nữ diễn viên yêu thích của thế hệ 8X, 9X qua các vai diễn trong phim Hoàn Châu Cách Cách, Tân dòng sông ly biệt, Đại hỷ lâm môn... Dù đã là ở ngưỡng U50 và làm mẹ 1 con nhưng "nàng Hạ Tử Vy" vẫn thu hút với nhan sắc trẻ trung và vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ.
Để có được thành quả này, nữ diễn viên phải kiên trì tập luyện và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh nhiều năm. Cô chia sẻ hàng ngày đều tuân thủ nghiêm ngặt 3 quy tắc trong việc ăn uống để sở hữu vẻ ngoài quyến rũ.
 |
| Không bỏ bữa sáng: Quy tắc không bỏ bữa sáng được Lâm Tâm Như tuân thủ trong nhiều năm. Với cô, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày dài bận rộn. Vào bữa sáng, nữ diễn viên ăn bánh mì và trái cây, rau xanh, nạp thêm protein từ trứng và thịt nạc. Lâm Tâm Như cho biết ăn sáng đầy đủ giúp cô không cảm thấy đói, cơ thể cũng tràn đầy năng lượng hơn sau một giấc ngủ dài. Điều này giúp cô thoải mái và sẵn sàng cho mọi công việc trong ngày. |
 |
| Quy tắc 1/4: Lâm Tâm Như áp dụng quy tắc 1/4 cho các bữa ăn. Cụ thể, cô chia đĩa thức ăn thành 4 phần. Bữa đầu tiên, cô để vào đĩa 1 phần rau, 1 phần tinh bột, 2 phần protein. Bữa tiếp sau đó, cô chia 2 phần rau, 1 phần tinh bột và 1 phần protein. Nhờ cách này, Lâm Tâm Như đã cân đối được khẩu phần ăn cũng như lượng thức ăn cô nạp vào hàng ngày, từ đó kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng thon thả. |
 |
| Ăn nhạt: Để đảm bảo dinh dưỡng cũng như kiểu soát khẩu phần ăn, Lâm Tâm Như thường tự vào bếp nấu ăn thay vì ăn đồ ăn sẵn hoặc mua ngoài. Khi nấu ăn, cô cũng ưu tiên không sử dụng nhiều gia vị, ăn nhạt hết mức có thể, tránh dầu mỡ và đường. Lâm Tâm Như cho biết ăn nhạt, nêm nếm ít gia vị vừa hạn chế tăng thêm calo cho món ăn, vừa giúp cơ thể tránh được tình trạng tích nước, bảo vệ thận, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp. |
 |
| Uống nhiều nước, tập thể dục đều đặn: Mỹ nhân 7X uống tới 3 lít nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, Lâm Tâm Như tập luyện nhiều môn thể thao như yoga, gym, pilates xen kẽ với nhau để tránh nhàm chán. Nhờ sự kỉ luật của bản thân mà cô luôn duy trì được cân nặng 47kg suốt nhiều năm, đặc biệt cơ bụng săn chắc, không chút mỡ thừa. |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Để có được vẻ đẹp theo tiêu chuẩn phụ nữ Nhật Bản, bạn cần ưu tiên việc dưỡng da, giữ gìn vóc dáng, gương mặt thon gọn và kỹ thuật trang điểm.
Ở tuổi 47, Kim Hyun Joo vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, gương mặt xinh đẹp cùng phong cách thời trang thanh lịch, truyền cảm hứng mặc đẹp cho chị em.
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
