PNO - Nhờ tuân thủ những quy tắc trong chế độ ăn uống mà Lâm Tâm Như vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung, tươi tắn ở tuổi U50.
Lâm Tâm Như là nữ diễn viên yêu thích của thế hệ 8X, 9X qua các vai diễn trong phim Hoàn Châu Cách Cách, Tân dòng sông ly biệt, Đại hỷ lâm môn... Dù đã là ở ngưỡng U50 và làm mẹ 1 con nhưng "nàng Hạ Tử Vy" vẫn thu hút với nhan sắc trẻ trung và vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ.
Để có được thành quả này, nữ diễn viên phải kiên trì tập luyện và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh nhiều năm. Cô chia sẻ hàng ngày đều tuân thủ nghiêm ngặt 3 quy tắc trong việc ăn uống để sở hữu vẻ ngoài quyến rũ.
 |
| Không bỏ bữa sáng: Quy tắc không bỏ bữa sáng được Lâm Tâm Như tuân thủ trong nhiều năm. Với cô, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày dài bận rộn. Vào bữa sáng, nữ diễn viên ăn bánh mì và trái cây, rau xanh, nạp thêm protein từ trứng và thịt nạc. Lâm Tâm Như cho biết ăn sáng đầy đủ giúp cô không cảm thấy đói, cơ thể cũng tràn đầy năng lượng hơn sau một giấc ngủ dài. Điều này giúp cô thoải mái và sẵn sàng cho mọi công việc trong ngày. |
 |
| Quy tắc 1/4: Lâm Tâm Như áp dụng quy tắc 1/4 cho các bữa ăn. Cụ thể, cô chia đĩa thức ăn thành 4 phần. Bữa đầu tiên, cô để vào đĩa 1 phần rau, 1 phần tinh bột, 2 phần protein. Bữa tiếp sau đó, cô chia 2 phần rau, 1 phần tinh bột và 1 phần protein. Nhờ cách này, Lâm Tâm Như đã cân đối được khẩu phần ăn cũng như lượng thức ăn cô nạp vào hàng ngày, từ đó kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng thon thả. |
 |
| Ăn nhạt: Để đảm bảo dinh dưỡng cũng như kiểu soát khẩu phần ăn, Lâm Tâm Như thường tự vào bếp nấu ăn thay vì ăn đồ ăn sẵn hoặc mua ngoài. Khi nấu ăn, cô cũng ưu tiên không sử dụng nhiều gia vị, ăn nhạt hết mức có thể, tránh dầu mỡ và đường. Lâm Tâm Như cho biết ăn nhạt, nêm nếm ít gia vị vừa hạn chế tăng thêm calo cho món ăn, vừa giúp cơ thể tránh được tình trạng tích nước, bảo vệ thận, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp. |
 |
| Uống nhiều nước, tập thể dục đều đặn: Mỹ nhân 7X uống tới 3 lít nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, Lâm Tâm Như tập luyện nhiều môn thể thao như yoga, gym, pilates xen kẽ với nhau để tránh nhàm chán. Nhờ sự kỉ luật của bản thân mà cô luôn duy trì được cân nặng 47kg suốt nhiều năm, đặc biệt cơ bụng săn chắc, không chút mỡ thừa. |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
