PNO - Nhờ tuân thủ những quy tắc trong chế độ ăn uống mà Lâm Tâm Như vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung, tươi tắn ở tuổi U50.
Lâm Tâm Như là nữ diễn viên yêu thích của thế hệ 8X, 9X qua các vai diễn trong phim Hoàn Châu Cách Cách, Tân dòng sông ly biệt, Đại hỷ lâm môn... Dù đã là ở ngưỡng U50 và làm mẹ 1 con nhưng "nàng Hạ Tử Vy" vẫn thu hút với nhan sắc trẻ trung và vóc dáng thon gọn đáng ngưỡng mộ.
Để có được thành quả này, nữ diễn viên phải kiên trì tập luyện và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh nhiều năm. Cô chia sẻ hàng ngày đều tuân thủ nghiêm ngặt 3 quy tắc trong việc ăn uống để sở hữu vẻ ngoài quyến rũ.
 |
| Không bỏ bữa sáng: Quy tắc không bỏ bữa sáng được Lâm Tâm Như tuân thủ trong nhiều năm. Với cô, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày giúp cung cấp năng lượng cho cả ngày dài bận rộn. Vào bữa sáng, nữ diễn viên ăn bánh mì và trái cây, rau xanh, nạp thêm protein từ trứng và thịt nạc. Lâm Tâm Như cho biết ăn sáng đầy đủ giúp cô không cảm thấy đói, cơ thể cũng tràn đầy năng lượng hơn sau một giấc ngủ dài. Điều này giúp cô thoải mái và sẵn sàng cho mọi công việc trong ngày. |
 |
| Quy tắc 1/4: Lâm Tâm Như áp dụng quy tắc 1/4 cho các bữa ăn. Cụ thể, cô chia đĩa thức ăn thành 4 phần. Bữa đầu tiên, cô để vào đĩa 1 phần rau, 1 phần tinh bột, 2 phần protein. Bữa tiếp sau đó, cô chia 2 phần rau, 1 phần tinh bột và 1 phần protein. Nhờ cách này, Lâm Tâm Như đã cân đối được khẩu phần ăn cũng như lượng thức ăn cô nạp vào hàng ngày, từ đó kiểm soát cân nặng, duy trì vóc dáng thon thả. |
 |
| Ăn nhạt: Để đảm bảo dinh dưỡng cũng như kiểu soát khẩu phần ăn, Lâm Tâm Như thường tự vào bếp nấu ăn thay vì ăn đồ ăn sẵn hoặc mua ngoài. Khi nấu ăn, cô cũng ưu tiên không sử dụng nhiều gia vị, ăn nhạt hết mức có thể, tránh dầu mỡ và đường. Lâm Tâm Như cho biết ăn nhạt, nêm nếm ít gia vị vừa hạn chế tăng thêm calo cho món ăn, vừa giúp cơ thể tránh được tình trạng tích nước, bảo vệ thận, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp. |
 |
| Uống nhiều nước, tập thể dục đều đặn: Mỹ nhân 7X uống tới 3 lít nước giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, Lâm Tâm Như tập luyện nhiều môn thể thao như yoga, gym, pilates xen kẽ với nhau để tránh nhàm chán. Nhờ sự kỉ luật của bản thân mà cô luôn duy trì được cân nặng 47kg suốt nhiều năm, đặc biệt cơ bụng săn chắc, không chút mỡ thừa. |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
