PNO - "Hãy tự chăm sóc tốt cho bản thân để có giá trị và đẹp theo cách của riêng mình. Phải tự tin và nhìn về phía trước. Dù thời gian có để dấu ấn trên mặt, những vết chân chim nơi khóe mắt..."
Hôm nọ, khi về nhà má chơi, tôi tình cờ “lượm được bí kíp" đặc biệt của má - một quyển sổ tay đặc biệt ghi chép rất chi tiết về các thực phẩm, lưu ý dinh dưỡng và tập luyện để có sức khỏe tốt
Lật xem từng trang, tôi đi hết từ bất ngờ này sang bất ngờ khác. Thật khó tin, những kiến thức thu thập từ sách vở, báo đài lại được má chép cẩn thận và đầy đủ đến như vậy.
 |
Có những nội dung thường thức rất bổ ích như các loại thực phẩm tốt cho mọi hoàn cảnh. Không chỉ đơn giản là liệt kê từng món, má còn ghi rất rõ những công dụng như kích thích sản xuất serotonin - hoócmon hạnh phúc, giúp cải thiện tâm trạng, xem như phòng tránh nếu có bị thất tình (kinh nghiệm truyền lại cho con cháu)…
Càng đọc tôi càng thấy khoa học và chính xác, cứ như tài liệu của một chuyên gia sức khỏe.
Bên cạnh phần lớn các trang là công thức nấu các món lành mạnh giúp khỏe người - đẹp dáng, má còn ghi chú những lưu ý khi ăn uống như chia nhỏ các bữa ăn trong ngày; cách tính chỉ số khối cơ thể BMI… để giữ thân hình cân đối, phòng tránh các bệnh lý béo phì, xương khớp…
Trong thói quen sinh hoạt hằng ngày, má là người rất kỷ luật và duy trì việc tập thể dục nghiêm túc với các bài tập tham khảo sách vở và lời khuyên từ bác sĩ. Bạn bè của má cũng gọi má là “Cuốn cẩm nang sức khỏe sống" vì hỏi ăn gì, tập luyện thế nào má cũng đều trả lời một cách rất tỉ mỉ và tư vấn rất chuyên nghiệp.
Cuối quyển sổ là đôi dòng tâm sự:
“Gửi các bạn cùng trang lứa. Đừng bao giờ so sánh mình với bất kỳ ai, mình vẫn là mình thôi. Ai cũng được cha mẹ sinh ra có tuổi thơ, có thanh xuân phơi phới rồi già đi. Ai rồi cũng trải qua thăng trầm và những hỉ nộ ái ố của cuộc đời. Thế nên chúng ta quan tâm làm gì những lời bình luận phê phán của thiên hạ. Thay vào đó hãy tự chăm sóc tốt cho bản thân để trở nên có giá trị và đẹp theo cách của riêng mình. Phải tự tin và nhìn về phía trước. Dù thời gian có để dấu ấn trên mặt, những vết chân chim nơi khóe mắt, mình vẫn thấy rất ổn với giá trị không đổi theo thời gian".
 |
| Má thường nói, bước sang tuổi 50 thì không còn phải "ăn cho ngon" nữa mà phải là "ăn sao cho khỏe đẹp" để giữ gìn sức khỏe và yêu bản thân. Ảnh nhân vật cung cấp |
Má đã chăm sóc bản thân rất kỹ lưỡng. Gần 70 tuổi, lúc nào má cũng tươi tắn, trẻ trung, đi lại nhanh nhẹn, đầu óc minh mẫn, là niềm tự hào của con cái. Đối với tôi, người phụ nữ biết chăm sóc bản thân, luôn nhận thức và tôn trọng giá trị của mình là người phụ nữ đẹp nhất.
Quả thật, phụ nữ ở tuổi nào cũng muốn mình thật xinh đẹp. Má tự giữ gìn sức khỏe tốt cũng chính là cách thương bản thân và thương con cháu. Quyển sổ tay đặc biệt của má, tôi đã xin "thừa kế".
Thanh Thanh
Người phụ nữ đẹp nhất trong mắt bạn là ai? Mời bạn chia sẻ quan điểm, những câu chuyện truyền cảm hứng sống tích cực cùng chúng tôi. Bài viết, ý kiến xin gửi về địa chỉ email: online@baophunu.org.vn |
| Chia sẻ bài viết: |
Giang 24-10-2024 11:50:21
Đẹp nhất là người phụ nữ có đạo đức: không tham-sân-si-mạn-nghi.
Chỉ trong vòng 5 tháng, mẹ và 2 con đã chinh phục thành công 4 đỉnh núi và 1 đỉnh đèo có độ cao từ 2.860m đến 4.575m.
Tuổi già nhất định sẽ đến. Nếu chúng ta ứng xử với nó một cách tích cực thì cuộc sống của chúng ta sẽ chủ động hơn, tích cực hơn.
Bà xem sự tự do trong cuộc đời là một đặc quyền và ngày nào còn tự do, ấy mới là ngày đáng sống.
Tôi hứa sẽ dưỡng mình thành người đàn bà nhiều nếp nhăn vui vẻ, không làm vướng bận hay phiền toái một ai...
Ông đã mang cả xứ Huế đặt trong nhà, chỉ để tặng cha mẹ, tặng cho ông bà nơi cố hương.
Gần 10 năm ở châu Âu, với tôi là những trải nghiệm khá đặc biệt về Giáng sinh giữa các nền văn hóa.
Thế nhưng, cũng chính vì quá thân, cộng với suy nghĩ “thân thì không cần giữ kẽ”, chị thường xuyên làm chúng tôi khó xử.
Mấy chục năm qua, chị em tôi đã quen thuộc với hình ảnh ba vào bếp. Ba tình nguyện làm "người đam mê rửa chén" vì ba yêu gia đình.
Mỗi lần nghĩ đến hình ảnh cha già cặm cụi đi cắt cành, bón phân, kéo ống nước tưới cây, tôi thấy lòng đau như ai cắt từng khúc ruột.
Nhà không rộng, chỉ có khoảng ban công là có thể nuôi cây. Vậy là ba cứ đem cây về chăm sóc, tưới tắm, nâng niu.
Tại TPHCM, có một dịch vụ được chào mời vừa công khai lại vừa kín đáo: dịch vụ của những người yêu thuê giờ.
Tôi nhận ra, ở độ tuổi ngấp nghé 50 của mình, tôi đi viếng đám tang nhiều hơn những đám, tiệc khác.
Trong công việc, cuộc sống, người ta có thể tạm ứng nhiều thứ, nhưng tạm ứng gối chăn sẽ để lại nhiều hậu quả khó lường.
Lòng con canh cánh về mối tình ngang trái của mình. Mỗi khi nghe ai đó nói “phi công trẻ”, “hồng hài nhi”… là con lại chộn rộn, mắc cỡ.
Bạn thuyết phục ròng rã mấy tháng trời. Bạn bảo sẽ cùng tôi đi bộ về đích để tôi không thấy ngại.
Tôi thích được ngồi nghe mẹ kể chuyện xưa, được ăn cơm với mẹ, được cùng mẹ đi thăm bà con… Mấy món mẹ nấu là ngon nhất thế giới.
Người ta có thể dễ dàng đến bên nhau, nhưng liệu có bao nhiêu người đi được cùng nhau tới tuổi xế chiều?
Chiếc “siêu xe” của ông nội đã theo chủ nhân được gần 15 năm. Mỗi ngày, ông luôn dành thời gian chăm chút nó, như người bạn đồng hành đáng tin cậy.
