PNO - Ngu Thư Hân uống một ly cà phê đen mỗi sáng, chọn những thực phẩm chứa hàm lượng carbohydrate thấp để giảm cân cấp tốc.
Để phục vụ cho vai diễn mới trong tác phẩm Vân Chi Vũ vừa phát sóng, Ngu Thư Hân đã phải giảm cân cấp tốc giúp vóc dáng thon gọn, gương mặt thanh thoát hơn. Nữ diễn viên sinh năm 1995 tiết lộ, cô đã áp dụng những bí quyết kiêng tích cực để giảm nhanh 5kg trong một tuần.
 |
1. Uống cà phê đen mỗi sáng
Nghiên cứu chỉ ra cà phê đen là có tác dụng giúp tăng cường trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Để tăng hiệu quả giảm cân, Ngu Thư Hân uống cà phê vào buổi sáng, không thêm đường, sữa vào cà phê.
2. Uống nhiều nước vào ban ngày và giảm dần sau 18g
Uống nhiều nước là thói quen giúp giảm cân hiệu quả. Nước giúp lấp đầy dạ dày, hạn chế cảm giác đói, thèm ăn vặt. Ngu Thư Hân cho biết uống nhiều nước còn giúp tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Ngôi sao tiểu hoa đán uống nhiều nước vào ban ngày, uống ít hơn sau 18g. Đây là mẹo giúp hạn chế phù nề sau khi ngủ dậy, giúp cô lên hình trông thon gọn hơn.
 |
3. Chọn thực phẩm có hàm lượng carbohydrate thấp
Giảm lượng calo nạp vào là yếu tố tiên quyết để giảm cân. Ngu Thư Hân lựa chọn các thực phẩm có hàm lượng carbohydrate thấp như rau củ quả, các loại hạt, trứng, thịt gà, tôm... Khi chế biến món ăn, cô cũng hạn chế tối đa sử dụng gia vị, dầu mỡ để tránh thêm calo cho bữa ăn.
 |
4. Chế độ ăn lành mạnh với nhiều loại rau củ
Trong 7 ngày, thực đơn của Ngô Thư Hân bao gồm nhiều nhóm chất, trong đó có phần lớn là rau xanh. Cô thường ăn dưa leo, cà chua bi, salad rau củ tổng hợp. Để tăng cường protein cho cơ thể, Ngu Thư Hân chọn các loại thịt heo nạc, ức gà, tôm, trứng luộc.... Tránh cảm giác bị đói khi ăn kiêng, nữ diễn viên sinh năm 1995 bổ sung thêm các loại tinh bột hấp thu chậm như yến mạch, khoai lang, bánh mì nguyên cám. Cô cũng uống thêm sữa không đường để bổ sung năng lượng.
 |
5. Không ăn trước giờ ngủ 4 tiếng
Ngu Thư Hân cho biết đây khoảng thời gian cần thiết để cơ thể tiêu hao năng lượng đã nạp vào từ bữa tối. Thói quen ăn vặt lúc nửa đêm sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể, dễ gây tích tụ mỡ thừa, do đó nữ diễn viên sẽ không ăn gì trước giờ ngủ trong khoảng 4 tiếng.
 |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
