PNO - Chỉ cần ngủ thêm 11 phút mỗi đêm so với nam giới, phụ nữ cũng có thể nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần.
 |
| Phụ nữ thường phải chịu nhiều trách nhiệm trong việc chăm sóc gia đình nên cần nghỉ ngơi nhiều hơn - Ảnh: iStock/Getty Images |
Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn khoảng 11 phút mỗi đêm so với nam giới. Và mặc dù sự khác biệt này có vẻ nhỏ, thế nhưng nó lại có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của phụ nữ. Đây là gợi ý của các chuyên gia thuộc Hiệp hội chăm sóc giấc ngủ Sleep Doctor của Mỹ.
Theo đó, phụ nữ thường phải trải qua nhiều giai đoạn thay đổi nội tiết tố trong suốt cuộc đời của mình, từ chu kỳ kinh nguyệt đến mang thai, sinh con và mãn kinh. Mỗi giai đoạn này xảy ra lại có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ.
Bên cạnh các yếu tố sinh học thì kỳ vọng và trách nhiệm xã hội cũng là những tác nhân khiến phụ nữ có nguy cơ bị mất ngủ cao hơn nam giới đến 40%.
Phụ nữ thường phải gánh vác phần lớn trách nhiệm trong việc chăm sóc gia đình và con cái dẫn đến tình trạng mệt mỏi và căng thẳng.
"Phụ nữ thường thức suốt đêm để chăm con hoặc chăm sóc cha mẹ già” - bác sĩ Aileen Alexander - chuyên gia về sức khỏe phụ nữ thuộc Sleep Doctor - nói với tạp chí Glamour.
Áp lực này khiến phụ nữ cần được ngủ nhiều hơn để có thể phục hồi sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Trung bình, 1 người trưởng thành, cả phụ nữ lẫn nam giới, cần ngủ đủ giấc với thời gian từ 7 đến 9 tiếng đồng hồ mỗi đêm.
Nguyễn Thuận (theo Tribune News Service)
| Chia sẻ bài viết: |
Độ tuổi bệnh nhân thoái hóa cột sống đang ngày càng trẻ hóa, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống nhiều người và gây ra bao hệ lụy.
Số ca ghép tạng ở Việt Nam trong mỗi năm cao nhất khu vực Đông Nam Á, nhưng nguồn tạng chủ yếu đến từ người cho sống.
Ngày 22/12, Bệnh viện ĐK Tâm Anh công bố đạt mốc kỷ lục 100 ca mổ u não, u tủy sống, đột quỵ xuất huyết não bằng Robot AI Modus V Synaptive..
Giấm táo được nhiều người quảng cáo như “siêu thực phẩm tự nhiên”, sự thực có đúng như vậy?
Bệnh viện Vũng Tàu đã thông tin về tình hình sức khỏe của 4 bệnh nhân nghi ngộ độc rượu sau khi uống tại quán bánh canh cá lóc.
Đây là nhận định của Chi cục trưởng Dân số Kế hoạch hóa gia đình TPHCM tại Hội nghị hưởng ứng Tháng hành động quốc gia về Dân số.
Bệnh nhân nguy kịch trong vụ 2 người tử vong nghi ngộ độc sau khi dự tiệc ở TTHN tại Hà Nội hiện đã có thể mở mắt, được dừng lọc máu.
Phụ nữ tiếp xúc với hóa chất có trong các sản phẩm làm đẹp, sản phẩm tẩy rửa lâu dài có thể gây ra kích ứng da mạn tính.
Giảm cân khó, nhưng giữ được cân sau khi giảm còn khó hơn. Hãy học hỏi các bí quyết để duy trì cân nặng.
Theo Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, cả nước có hơn 3,7 triệu công nhân lao động đang làm việc tại các khu công nghiệp, khu chế xuất.
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
