PNO - Chỉ cần ngủ thêm 11 phút mỗi đêm so với nam giới, phụ nữ cũng có thể nhận được nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần.
 |
| Phụ nữ thường phải chịu nhiều trách nhiệm trong việc chăm sóc gia đình nên cần nghỉ ngơi nhiều hơn - Ảnh: iStock/Getty Images |
Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn khoảng 11 phút mỗi đêm so với nam giới. Và mặc dù sự khác biệt này có vẻ nhỏ, thế nhưng nó lại có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của phụ nữ. Đây là gợi ý của các chuyên gia thuộc Hiệp hội chăm sóc giấc ngủ Sleep Doctor của Mỹ.
Theo đó, phụ nữ thường phải trải qua nhiều giai đoạn thay đổi nội tiết tố trong suốt cuộc đời của mình, từ chu kỳ kinh nguyệt đến mang thai, sinh con và mãn kinh. Mỗi giai đoạn này xảy ra lại có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của họ.
Bên cạnh các yếu tố sinh học thì kỳ vọng và trách nhiệm xã hội cũng là những tác nhân khiến phụ nữ có nguy cơ bị mất ngủ cao hơn nam giới đến 40%.
Phụ nữ thường phải gánh vác phần lớn trách nhiệm trong việc chăm sóc gia đình và con cái dẫn đến tình trạng mệt mỏi và căng thẳng.
"Phụ nữ thường thức suốt đêm để chăm con hoặc chăm sóc cha mẹ già” - bác sĩ Aileen Alexander - chuyên gia về sức khỏe phụ nữ thuộc Sleep Doctor - nói với tạp chí Glamour.
Áp lực này khiến phụ nữ cần được ngủ nhiều hơn để có thể phục hồi sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Trung bình, 1 người trưởng thành, cả phụ nữ lẫn nam giới, cần ngủ đủ giấc với thời gian từ 7 đến 9 tiếng đồng hồ mỗi đêm.
Nguyễn Thuận (theo Tribune News Service)
| Chia sẻ bài viết: |
Ngày 15/9, thông tin từ Sở Y tế Hà Nội, tuần qua thành phố đã ghi nhận thêm 1 trường hợp mắc liên cầu lợn.
Ánh sáng đèn đường vào ban đêm có thể là yếu tố nguy cơ đáng kể gây ra bệnh Alzheimer.
Từ ngày 16/9/2024, hệ thống tiêm chủng Long Châu tại TPHCM sẽ chính thức tiêm ngừa miễn phí vắc xin sởi-rubella cho trẻ em từ 1-10 tuổi trên địa bàn thành phố.
Chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu chất sẽ khiến trẻ thiếu năng lượng, giảm sức đề kháng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
Ngày 14/9, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) đã khuyến cáo người dân đảm bảo an toàn thực phẩm với hàng cứu trợ người dân vùng bão lũ.
Bệnh viện Hùng Vương vừa được bình chọn là Trung tâm tiệt khuẩn xuất sắc nhất năm 2024.
Phát hiện chị H. nằm trên nền nhà trong tình trạng vỡ ối nên người dân lập tức đưa đi cấp cứu nhưng người này không qua khỏi.
Công ty TNHH PhD Health Sciences tham gia Triển lãm Y tế Quốc tế năm 2024 - Pharmedi 2024 tại Trung tâm Hội nghị và Triển lãm Sài Gòn (SECC).
Nhiều tài khoản trên mạng xã hội rao bán thuốc phá thai rầm rộ, chỉ cần gọi điện thoại là có.
Do thai phụ có đến 2 khối u xơ cơ tử cung kích thước 10cm và 5cm, nằm ngay vị trí đoạn eo cổ tử cung, nên không chỉ định sanh thường.
30.000 túi thuốc gia đình gồm thuốc hạ sốt, đau bụng, tiêu chảy, dị ứng, thuốc sát trùng da, băng keo cá nhân… được gửi đến bà con bị bão số 3.
Dậy thì sớm ở trẻ em gái có liên quan đến các biến chứng như tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, ung thư vú và các vấn đề về tâm lý
Trẻ bị bạo hành có thể chịu nhiều tổn thương nghiêm trọng về sức khỏe, tâm thần.
Vùi lấp do vụ sạt lở ở Yên Bái, chị Đ.T.T. đã được cứu ra ngoài nhưng rơi vào tình trạng ngừng tim.
Su khi bão số 3 đổ bộ, trung tâm Trung tâm Chống độc (Bệnh viện Bạch Mai) liên tiếp tiếp nhận bệnh nhân bị rắn và động vật có nọc cắn.
Sau khi sử dụng phương pháp lột da bằng hóa chất để trị tàn nhang, đốm nâu, cả vùng mặt chị L. sưng nề, ngứa ngáy, rỉ dịch phải vào bệnh viện.
Cuộc thi "Tôi khỏe đẹp hơn" lần thứ 3 sẽ tìm ra những người có sự thay đổi ngoạn mục nhất để lan tỏa tinh thần chăm sóc, giữ gìn sức khỏe.
Ở độ tuổi tiền mãn kinh, kinh nguyệt thất thường, nhiều phụ nữ chủ quan cho rằng mình không thể mang thai và bỏ qua các biện pháp tránh thai.
