PNO - Nghiên cứu di truyền công bố trên tạp chí JAMA Psychiatry của Hiệp hội Y khoa Mỹ cho thấy, ngủ và thức dậy sớm hơn một giờ có thể làm giảm 23% nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
Nhóm tác giả gồm các nhà nghiên cứu tại Đại học Colorado Boulder, Viện Broad của Đại học Công nghệ Massachusetts (MIT) và Đại học Harvard khẳng định, xu hướng ngủ của một người vào một thời điểm có thể ảnh hưởng đến nguy cơ trầm cảm.
 |
| Ngủ và dậy sớm hơn 1 giờ có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm |
Để hiểu rõ hơn về điều này, tác giả chính Iyas Daghlas đã sử dụng dữ liệu DNA từ Công ty Xét nghiệm 23 and Me và cơ sở dữ liệu y sinh UK Biobank của 840.000 người. Kết quả cho thấy, hơn 340 biến thể di truyền phổ biến, bao gồm các biến thể thuộc nhóm “gen đồng hồ” PER2 với khả năng ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học, giúp giải thích 12-42% thời gian đi ngủ của mỗi người. Khoảng 1/3 số người được khảo sát tự nhận mình là “chim sâu dậy sớm”, 9% là “cú đêm” và số còn lại nằm ở giữa. Nhìn chung, thời gian ngủ là lúc 23 giờ, thức dậy lúc 6 giờ.
Sử dụng kỹ thuật thống kê, nhóm tác giả đặt ra câu hỏi liệu các biến thể di truyền khiến cá nhân trở thành người dậy sớm và có nguy cơ trầm cảm thấp hơn? Câu trả lời là có. Mỗi giờ đi ngủ và thức dậy sớm hơn tương ứng với việc giảm 23% nguy cơ mắc trầm cảm nghiêm trọng. Nếu ai thường ngủ lúc 1 giờ sáng chuyển sang ngủ lúc nửa đêm và không thay đổi độ dài giấc ngủ, có thể giảm 23% nguy cơ trầm cảm. Nếu đi ngủ lúc 23 giờ, họ có thể cắt giảm nguy cơ khoảng 40%.
Giải thích tác động này, một số nghiên cứu cho rằng việc tiếp xúc với ánh sáng ban ngày, điều mà những người dậy sớm có xu hướng nhận được nhiều hơn, dẫn đến một loạt các tác động nội tiết tố tích cực có thể ảnh hưởng đến
tâm trạng.
Ngọc Hạ (theo Science Daily)
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
