PNO - Nghiên cứu di truyền công bố trên tạp chí JAMA Psychiatry của Hiệp hội Y khoa Mỹ cho thấy, ngủ và thức dậy sớm hơn một giờ có thể làm giảm 23% nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
Nhóm tác giả gồm các nhà nghiên cứu tại Đại học Colorado Boulder, Viện Broad của Đại học Công nghệ Massachusetts (MIT) và Đại học Harvard khẳng định, xu hướng ngủ của một người vào một thời điểm có thể ảnh hưởng đến nguy cơ trầm cảm.
 |
| Ngủ và dậy sớm hơn 1 giờ có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm |
Để hiểu rõ hơn về điều này, tác giả chính Iyas Daghlas đã sử dụng dữ liệu DNA từ Công ty Xét nghiệm 23 and Me và cơ sở dữ liệu y sinh UK Biobank của 840.000 người. Kết quả cho thấy, hơn 340 biến thể di truyền phổ biến, bao gồm các biến thể thuộc nhóm “gen đồng hồ” PER2 với khả năng ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học, giúp giải thích 12-42% thời gian đi ngủ của mỗi người. Khoảng 1/3 số người được khảo sát tự nhận mình là “chim sâu dậy sớm”, 9% là “cú đêm” và số còn lại nằm ở giữa. Nhìn chung, thời gian ngủ là lúc 23 giờ, thức dậy lúc 6 giờ.
Sử dụng kỹ thuật thống kê, nhóm tác giả đặt ra câu hỏi liệu các biến thể di truyền khiến cá nhân trở thành người dậy sớm và có nguy cơ trầm cảm thấp hơn? Câu trả lời là có. Mỗi giờ đi ngủ và thức dậy sớm hơn tương ứng với việc giảm 23% nguy cơ mắc trầm cảm nghiêm trọng. Nếu ai thường ngủ lúc 1 giờ sáng chuyển sang ngủ lúc nửa đêm và không thay đổi độ dài giấc ngủ, có thể giảm 23% nguy cơ trầm cảm. Nếu đi ngủ lúc 23 giờ, họ có thể cắt giảm nguy cơ khoảng 40%.
Giải thích tác động này, một số nghiên cứu cho rằng việc tiếp xúc với ánh sáng ban ngày, điều mà những người dậy sớm có xu hướng nhận được nhiều hơn, dẫn đến một loạt các tác động nội tiết tố tích cực có thể ảnh hưởng đến
tâm trạng.
Ngọc Hạ (theo Science Daily)
| Chia sẻ bài viết: |
ĐBQH bức xúc vì Bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức cơ sở 2 đã được đầu tư xây dựng hàng chục năm nhưng vẫn chưa được đưa vào sử dụng.
Bước vào giai đoạn cao điểm sốt xuất huyết hàng năm, số ca mắc của Hà Nội tiếp tục tăng.
Nhiều người Việt Nam vẫn chưa được trang bị kỹ năng sơ cứu đúng cách dẫn tới không ít trường hợp bị tai nạn trở nên trầm trọng hơn.
Để cơ thể hấp thu canxi, sắt và các dưỡng chất từ sữa tốt nhất, cần uống chúng theo thứ tự sữa, canxi, rồi đến sắt.
Nhiều người thường nhầm lẫn các triệu chứng thoát vị đĩa đệm với các bệnh khác nên trì hoãn đi khám. Từ đó, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cả mẹ và bé, đồng thời giúp phòng ngừa các biến chứng sau sinh.
Mỗi tháng, Bệnh viện Da liễu TPHCM tiếp nhận từ 4.300-4.600 lượt bệnh nhân bị bệnh vảy nến. Bệnh không chỉ gây đau đớn mà còn khiến bệnh nhân trầm cảm...
Búi giun khổng lồ với hơn 100 con giun “làm tổ” trong ruột bé trai 2 tuổi gây tắc ruột, suy hô hấp…
Mới chớm lạnh, số lượng trẻ nhập viện điều trị bỏng ở tỉnh Nghệ An đã tăng gấp 2 lần so với mùa hè.
Xuất hiện cơn đau vùng thượng vị và lan ra hai tay, nhưng ông Y.M.Z. lại nghĩ bản thân bị đau dạ dày nên không đi khám bệnh.
Bộ Y tế nhận phản ánh về nhiều vi phạm tại các cơ sở làm đẹp, phẫu thuật thẩm mỹ, trong đó có tình trạng mạo danh bác sĩ bệnh viện...
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
