PNO - Bạn dễ gặp tình trạng ợ nóng, mất ngủ, tăng cân... nếu ngủ ngay sau khi ăn.
1. Ợ nóng
 |
| Thông thường, axit được tạo ra khi tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Do vậy, khi bạn nằm xuống, axit sẽ di chuyển qua dạ dày và có thể tiếp xúc với các bộ phận nhạy cảm của hệ tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến chứng ợ nóng gây cảm giác đau rát ở ngực hoặc cổ họng. |
2. Giấc ngủ gián đoạn
 |
| Nếu đi ngủ ngay sau ăn, quá trình tiêu hóa vẫn tiếp tục diễn ra khi bạn đang ngủ. Điều này dẫn tới việc giấc ngủ sẽ không sâu do tâm trí bạn hoạt động nhiều hơn trong giai đoạn trao đổi chất. Một lý do khác làm ảnh hướng giấc ngủ đó là tình trạng ợ nóng xảy ra khiến giấc ngủ gián đoạn. |
3. Gặp ác mộng
 |
| Sau khi ăn no, nếu bạn đi ngủ thì não hoạt động nhiều hơn. Vì thế bạn sẽ gặp phải những cơn ác mộng, do đó hãy bỏ thói quen ăn khi gần đến giờ đi ngủ. |
4. Đi tiểu tiện nhiều lần khi đang ngủ
 |
| Một số người dễ bị đi tiểu vào ban đêm, được gọi là chứng tiểu đêm do sau bữa ăn có dùng thực phẩm liên quan đến lượng caffeine như: cà phê hoặc trà, sô cô la... Vì thế bạn nên sử dụng các loại thực phẩm có tính chất lợi tiểu này cách xa giấc ngủ để tránh tình trạng thức giấc. |
5. Tăng cân
 |
| Đi ngủ ngay sau khi ăn, cơ thể sẽ không đủ thời gian đốt cháy calo. Vì vậy, dù cho bạn cảm thấy rất buồn ngủ sau khi ăn no thì vẫn cố gắng giữ tỉnh táo nếu không muốn cân nặng của bạn ''leo thang''. |
Vậy phải đợi bao lâu mới đi ngủ sau khi ăn?
Để ngăn chặn các trường hợp xảy ra với dạ dày và giấc ngủ. Sau khi ăn no khoảng 3 tiếng đồng hồ mới đi ngủ vì đó là lượng thời gian cần thiết để các chất trong dạ dày được chuyển xuống ruột non.
 |
Thu Vân (theo Brightside)
| Chia sẻ bài viết: |
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
