PNO - Bạn dễ gặp tình trạng ợ nóng, mất ngủ, tăng cân... nếu ngủ ngay sau khi ăn.
1. Ợ nóng
 |
| Thông thường, axit được tạo ra khi tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Do vậy, khi bạn nằm xuống, axit sẽ di chuyển qua dạ dày và có thể tiếp xúc với các bộ phận nhạy cảm của hệ tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến chứng ợ nóng gây cảm giác đau rát ở ngực hoặc cổ họng. |
2. Giấc ngủ gián đoạn
 |
| Nếu đi ngủ ngay sau ăn, quá trình tiêu hóa vẫn tiếp tục diễn ra khi bạn đang ngủ. Điều này dẫn tới việc giấc ngủ sẽ không sâu do tâm trí bạn hoạt động nhiều hơn trong giai đoạn trao đổi chất. Một lý do khác làm ảnh hướng giấc ngủ đó là tình trạng ợ nóng xảy ra khiến giấc ngủ gián đoạn. |
3. Gặp ác mộng
 |
| Sau khi ăn no, nếu bạn đi ngủ thì não hoạt động nhiều hơn. Vì thế bạn sẽ gặp phải những cơn ác mộng, do đó hãy bỏ thói quen ăn khi gần đến giờ đi ngủ. |
4. Đi tiểu tiện nhiều lần khi đang ngủ
 |
| Một số người dễ bị đi tiểu vào ban đêm, được gọi là chứng tiểu đêm do sau bữa ăn có dùng thực phẩm liên quan đến lượng caffeine như: cà phê hoặc trà, sô cô la... Vì thế bạn nên sử dụng các loại thực phẩm có tính chất lợi tiểu này cách xa giấc ngủ để tránh tình trạng thức giấc. |
5. Tăng cân
 |
| Đi ngủ ngay sau khi ăn, cơ thể sẽ không đủ thời gian đốt cháy calo. Vì vậy, dù cho bạn cảm thấy rất buồn ngủ sau khi ăn no thì vẫn cố gắng giữ tỉnh táo nếu không muốn cân nặng của bạn ''leo thang''. |
Vậy phải đợi bao lâu mới đi ngủ sau khi ăn?
Để ngăn chặn các trường hợp xảy ra với dạ dày và giấc ngủ. Sau khi ăn no khoảng 3 tiếng đồng hồ mới đi ngủ vì đó là lượng thời gian cần thiết để các chất trong dạ dày được chuyển xuống ruột non.
 |
Thu Vân (theo Brightside)
| Chia sẻ bài viết: |
Giảm cân khó, nhưng giữ được cân sau khi giảm còn khó hơn. Hãy học hỏi các bí quyết để duy trì cân nặng.
Theo Tổng Liên đoàn Lao động Việt Nam, cả nước có hơn 3,7 triệu công nhân lao động đang làm việc tại các khu công nghiệp, khu chế xuất.
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
