PNO - Bạn dễ gặp tình trạng ợ nóng, mất ngủ, tăng cân... nếu ngủ ngay sau khi ăn.
1. Ợ nóng
 |
| Thông thường, axit được tạo ra khi tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Do vậy, khi bạn nằm xuống, axit sẽ di chuyển qua dạ dày và có thể tiếp xúc với các bộ phận nhạy cảm của hệ tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến chứng ợ nóng gây cảm giác đau rát ở ngực hoặc cổ họng. |
2. Giấc ngủ gián đoạn
 |
| Nếu đi ngủ ngay sau ăn, quá trình tiêu hóa vẫn tiếp tục diễn ra khi bạn đang ngủ. Điều này dẫn tới việc giấc ngủ sẽ không sâu do tâm trí bạn hoạt động nhiều hơn trong giai đoạn trao đổi chất. Một lý do khác làm ảnh hướng giấc ngủ đó là tình trạng ợ nóng xảy ra khiến giấc ngủ gián đoạn. |
3. Gặp ác mộng
 |
| Sau khi ăn no, nếu bạn đi ngủ thì não hoạt động nhiều hơn. Vì thế bạn sẽ gặp phải những cơn ác mộng, do đó hãy bỏ thói quen ăn khi gần đến giờ đi ngủ. |
4. Đi tiểu tiện nhiều lần khi đang ngủ
 |
| Một số người dễ bị đi tiểu vào ban đêm, được gọi là chứng tiểu đêm do sau bữa ăn có dùng thực phẩm liên quan đến lượng caffeine như: cà phê hoặc trà, sô cô la... Vì thế bạn nên sử dụng các loại thực phẩm có tính chất lợi tiểu này cách xa giấc ngủ để tránh tình trạng thức giấc. |
5. Tăng cân
 |
| Đi ngủ ngay sau khi ăn, cơ thể sẽ không đủ thời gian đốt cháy calo. Vì vậy, dù cho bạn cảm thấy rất buồn ngủ sau khi ăn no thì vẫn cố gắng giữ tỉnh táo nếu không muốn cân nặng của bạn ''leo thang''. |
Vậy phải đợi bao lâu mới đi ngủ sau khi ăn?
Để ngăn chặn các trường hợp xảy ra với dạ dày và giấc ngủ. Sau khi ăn no khoảng 3 tiếng đồng hồ mới đi ngủ vì đó là lượng thời gian cần thiết để các chất trong dạ dày được chuyển xuống ruột non.
 |
Thu Vân (theo Brightside)
| Chia sẻ bài viết: |
ĐBQH bức xúc vì Bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức cơ sở 2 đã được đầu tư xây dựng hàng chục năm nhưng vẫn chưa được đưa vào sử dụng.
Bước vào giai đoạn cao điểm sốt xuất huyết hàng năm, số ca mắc của Hà Nội tiếp tục tăng.
Nhiều người Việt Nam vẫn chưa được trang bị kỹ năng sơ cứu đúng cách dẫn tới không ít trường hợp bị tai nạn trở nên trầm trọng hơn.
Để cơ thể hấp thu canxi, sắt và các dưỡng chất từ sữa tốt nhất, cần uống chúng theo thứ tự sữa, canxi, rồi đến sắt.
Nhiều người thường nhầm lẫn các triệu chứng thoát vị đĩa đệm với các bệnh khác nên trì hoãn đi khám. Từ đó, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cả mẹ và bé, đồng thời giúp phòng ngừa các biến chứng sau sinh.
Mỗi tháng, Bệnh viện Da liễu TPHCM tiếp nhận từ 4.300-4.600 lượt bệnh nhân bị bệnh vảy nến. Bệnh không chỉ gây đau đớn mà còn khiến bệnh nhân trầm cảm...
Búi giun khổng lồ với hơn 100 con giun “làm tổ” trong ruột bé trai 2 tuổi gây tắc ruột, suy hô hấp…
Mới chớm lạnh, số lượng trẻ nhập viện điều trị bỏng ở tỉnh Nghệ An đã tăng gấp 2 lần so với mùa hè.
Xuất hiện cơn đau vùng thượng vị và lan ra hai tay, nhưng ông Y.M.Z. lại nghĩ bản thân bị đau dạ dày nên không đi khám bệnh.
Bộ Y tế nhận phản ánh về nhiều vi phạm tại các cơ sở làm đẹp, phẫu thuật thẩm mỹ, trong đó có tình trạng mạo danh bác sĩ bệnh viện...
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
