PNO - Thức dậy sớm vào buổi sáng dường như là cực hình đối với giới trẻ. Họ không muốn rời khỏi giường và cảm thấy lo lắng khi nghĩ đến việc phải thức dậy.
Các chuyên gia y tế gọi chứng rối loạn khó khăn khi thức dậy vào sáng sớm là Dysania.
Bệnh nhân mắc Dysania có nhu cầu ngủ nhiều hơn người bình thường (hơn 7 - 8 tiếng). Dù biết công việc còn nhiều vấn đề giải quyết nhưng họ không thể thức dậy nổi.
Những người gặp phải tình trạng này nên gặp bác sĩ sớm, nếu không bệnh chuyển sang hội chứng mệt mỏi mãn tính, trầm cảm hoặc chứng rối loạn đau xơ cơ.
Nghiên cứu tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ (Mỹ) còn chỉ ra đối tượng dễ mắc bệnh này là người trẻ ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm. Nếu tình trạng kéo dài có thể đối mặt việc tự sát.
 |
Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ (Mỹ) đã đưa ra những lời khuyên để giúp bệnh nhân mắc chứng này có được một giấc ngủ ngon bằng cách:
- Đi ngủ và thức dậy cùng một giờ mỗi ngày. Có thể ngủ sớm người thường từ 1 - 2 giờ.
- Kiểm soát nhiệt độ, ánh sáng và tiếng ồn của phòng ngủ.
- Không ngủ với thú cưng.
- Tập thể dục thường xuyên để giảm căng thẳng tích tụ trong ngày.
- Cắt giảm caffeine trong cà phê, chuyển dần sang uống trà thảo mộc.
- Không uống rượu và ăn uống trước giờ ngủ
- Không hút thuốc.
- Thư giãn trước khi ngủ bằng việc tắm nước nóng, nghe nhạc êm dịu.
- Hãy đứng dậy khi không thể ngủ và làm điều gì đó cho đến khi bạn cảm thấy buồn ngủ.
- Lên danh sách những việc cần làm cho ngày hôm sau.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Sáng 21/11/2024, tại Hội trường T45, Đại học Thủy Lợi, chiến dịch “JUMBO VAPE - Chung tay phòng chống bệnh sốt xuất huyết” chính thức được phát động.
Những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, hoặc có khối u ở tử cung có nguy cơ tử vong trước tuổi 70...
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
