PNO - Phụ nữ từ 60 tuổi trở lên ngồi quá lâu có nguy cơ tiểu không tự chủ tăng cao. Đó là nghiên cứu mới công bố trên tạp chí PLoS One của Thư viện Khoa học công cộng Mỹ.
 |
Joanne Booth - giáo sư điều dưỡng phục hồi chức năng tại Đại học Glasgow Caledonian (Anh), người đứng đầu cuộc nghiên cứu - chia sẻ: “Chúng tôi phát hiện ra rằng những phụ nữ mắc chứng tiểu gấp và són tiểu ngồi lâu hơn đáng kể so với những phụ nữ khỏe mạnh. Bất kể bạn bao nhiêu tuổi hay nặng bao nhiêu, nếu bạn ngồi lâu hơn khoảng 1/5 so với mức trung bình 18 phút mỗi lần, bạn có nhiều khả năng gặp vấn đề về bàng quang. Bây giờ, chúng tôi biết rằng có một mối liên hệ trực tiếp; việc di chuyển nhiều hơn và giảm thời gian ngồi có thể giúp ích, đặc biệt là với chứng tiểu không tự chủ”.
Myra Robson, chuyên gia vật lý trị liệu sàn chậu tại Tổ chức Lewisham và Greenwich NHS Trust (Anh), đồng ý rằng việc di chuyển nhiều “có tác động lớn đến hành vi tiểu tiện, bất kể độ tuổi”, vì “các cơ sàn chậu xung quanh bàng quang cũng giống như các cơ ở những nơi khác trong cơ thể: bạn cần sử dụng chúng để giữ cho chúng hoạt động tốt”. Di chuyển quanh nhà và đi bộ giúp bạn đảm bảo điều đó.
Thực tế, nhiều phụ nữ phải chịu đựng vấn đề tiểu són, tiểu không tự chủ trong im lặng, vì xấu hổ khi tìm kiếm sự giúp đỡ hoặc không nhận ra rằng phương pháp điều trị rất đơn giản.
Thay đổi lối sống, chẳng hạn như giảm cân, có thể giúp giảm áp lực lên bàng quang, trong khi các bài tập sàn chậu có thể tăng cường cơ bắp. Chúng bao gồm việc siết chặt các cơ vùng chậu trong mười giây rồi nghỉ ngơi, sau đó siết chặt trong bốn giây, mười lần liên tiếp. Giáo sư Booth nói rằng 3/4 phụ nữ có thể giảm nguy cơ hoặc khỏi hẳn bằng những kỹ thuật này. “Ngay cả khi bạn không có triệu chứng, phụ nữ nên thực hiện những bài tập cơ vùng chậu ba lần một ngày, mỗi ngày, suốt đời để ngăn ngừa chứng tiểu không tự chủ phát triển trong tương lai”, Myra Robson kết luận.
Ngọc Hạ (theo Daily Mail)
| Chia sẻ bài viết: |
Các chuyên gia đánh giá, trong số các bệnh truyền nhiễm, cúm và sởi là vấn đề đáng ngại, bởi diễn biến phức tạp, số ca tử vong tăng trong năm qua.
Trà sữa chứa nhiều đường và các thành phần khó kiểm soát, có thể ảnh hưởng đến rối loạn chuyển hóa và làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Năm 2024, số ca sốt phát ban nghi sởi tăng hơn 94 lần so với năm 2023 và số ca dương tính với sởi tăng hơn 130 lần so với năm 2023.
Năm 2025, ngành y tế đề xuất thực hiện các chỉ tiêu: tỉ lệ dân số tham gia bảo hiểm y tế đạt 95%
Gia đình của 2 người bệnh chết não đã đưa ra quyết định hiến tặng mô, tạng của người thân mình để hồi sinh nhiều cuộc đời mới.
Những ngày qua, liên tiếp nhiều trường hợp trẻ em phải vào bệnh viện cấp cứu do tự chế pháo theo hướng dẫn trên mạng, bị chấn thương nghiêm trọng.
Lựa chọn các thực phẩm chứa các dưỡng chất như Lutein, Zeaxanthin, vitamin A được chứng minh là có khả năng bảo vệ đôi mắt trẻ khỏi ánh sáng xanh.
Trong lúc làm việc, lưỡi máy cắt cỏ gãy văng trúng ra khiến cổ chân của người đàn ông 34 tuổi (Phú Thọ) đứt lìa hoàn toàn.
Trong số các mẫu rượu xét nghiệm, lực lượng chức năng phát hiện có 2 mẫu có nồng độ methanol vượt ngưỡng và có hóa chất công nghiệp acetonitrile.
Sau tiếng nổ lớn, các thanh, thiếu niên bị đa chấn thương được đưa vào bệnh viện cấp cứu với đa chấn thương, phỏng nặng. Một trẻ đã tử vong.
Trong lúc làm việc nhà, người đàn ông 38 tuổi không may bị súng bắn đinh gỗ bắn vào đầu gây ra vết thương nghiêm trọng, nguy hiểm tính mạng.
Phó thủ tướng tự hào về ca ghép cùng lúc tim, gan trên một người. Theo ông, bác sĩ phải có tâm và khéo tay thế nào mới làm được như vậy!
Ngành y tế đạt chỉ tiêu 94,1% người dân tham gia bảo hiểm y tế trong năm 2024 và phấn đấu đạt 95% trong năm tới.
Tại TPHCM, các bệnh viện Chợ Rẫy, Từ Dũ, 115… đang đẩy mạnh “số hóa”, đưa thẻ khám bệnh vào sử dụng.
Độ tuổi bệnh nhân thoái hóa cột sống đang ngày càng trẻ hóa, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống nhiều người và gây ra bao hệ lụy.
Số ca ghép tạng ở Việt Nam trong mỗi năm cao nhất khu vực Đông Nam Á, nhưng nguồn tạng chủ yếu đến từ người cho sống.
Ngày 22/12, Bệnh viện ĐK Tâm Anh công bố đạt mốc kỷ lục 100 ca mổ u não, u tủy sống, đột quỵ xuất huyết não bằng Robot AI Modus V Synaptive..
Giấm táo được nhiều người quảng cáo như “siêu thực phẩm tự nhiên”, sự thực có đúng như vậy?
