PNO - Sau khi giảm cân, da thường xuất hiện vấn đề như bị chảy xệ, nhăn nheo, độ đàn hồi trên da suy yếu... Để ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ hậu giảm cân cần lưu ý những điều sau.
Vì sao sau khi giảm cân da bị chảy xệ?
Sự săn chắc và đàn hồi của làn da được cấu thành chủ yếu từ 2 loại protein: elastin và collagen. Trong khi collagen chiếm 80% cấu trúc da giúp mang lại sự săn chắc và khỏe mạnh thì elastin sẽ cung cấp độ đàn hồi và giúp da luôn căng mịn. Tăng cân khiến da căng ra để có thể dung chứa lượng mỡ thừa. Do đó sau khi giảm cân, đặc biệt giảm cân cấp tốc khiến các sợi collagen và elastin phải co lại quá nhanh, gây ra tình trạng da chảy xệ.
 |
Giảm cân bao nhiêu là đủ?
Các chuyên gia khuyến nghị không nên giảm cân với một khối lượng lớn trong thời gian ngắn bởi sẽ làm tăng nguy cơ da bị chảy xệ. Để phòng tránh tình trạng này hiệu quả nhất, chỉ nên giảm cân một cách từ từ, khoảng 0.5kg-1kg trong mỗi tuần.
Cách ngăn ngừa da chảy xệ hậu giảm cân:
 |
| Giảm cân từ từ: Đây là cách tốt nhất để bảo vệ làn da khỏi tình trạng bị chảy xệ. Tuy nhiên, dù là giảm cân hay tăng cân cũng khiến làn da bị co dãn, mất độ đàn hồi, dễ nhăn và chảy xệ. Ngoài ra, chế độ ăn cũng có tác động đáng kể đến sự đàn hồi của da. Chính vì vậy, hãy tập trung vào chế độ ăn uống hợp lý, cũng như cắt giảm khẩu phần ăn hợp lý để cơ thể kịp thời thích ứng. |
 |
| Tập trung xây dựng cơ bắp khi giảm cân: Điều này sẽ giúp làn da săn chắc, bởi các không gian bị trống do lượng mỡ đã biến mất sẽ được lấp đầy bằng cơ bắp. Ngoài ra, xây dựng cơ bắp cũng rất có lợi cho quá trình đốt cháy calo sau khi thực hiện các bài tập thể dục. |
 |
| Chế độ ăn cân bằng: Để lấy lại làn da săn chắc sau giảm cân, hãy ưu tiên những loại thực phẩm có vai trò quan trọng trong việc sản sinh collagen như protein, vitamin C, axit bóe omega-3... Ngoài ra, trái cây, rau củ và các thực phẩm chứa vitamin A, E cũng cần được bổ sung thường xuyên để đảm bảo sự khỏe mạnh của làn da. |
 |
| Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời: Càng nhiều tuổi, lượng collagen và elastin sản sinh càng ít đi khiến da dễ bị chảy xệ hơn. Do đó, hãy bắt đầu chăm sóc và bảo vệ làn da bằng cách ngăn chặn sự tiếp xúc với ánh mặt trời. Thoa kem chống nắng để chống tia UV vì đây là nguyên nhân phá hủy collagen hàng đầu. |
 |
| Uống đủ nước mỗi ngày: Thường xuyên uống nước sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu đồng thời rất có lợi cho da. Một nghiên cứu cho thấy tăng lượng nước uống hằng ngày sẽ giúp da được hydrat hóa và trở nên đẹp hơn. |
Thu Vân (theo PW)
| Chia sẻ bài viết: |
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
Một trong những điểm đặc biệt của bộ sưu tập Hạnh phúc là dấu ấn của những bông hoa.
