PNO - Bánh mỳ, phô mai hay thịt xông khói, trứng ốp la thường xuất hiện trong thực đơn bữa sáng dễ khiến bạn tăng cân.
Nghe có vẻ khá áp đặt, nhưng theo nhiều lý thuyết nghiên cứu và thực tế cho thấy, ăn thịt không có nghĩa sẽ làm bạn béo lên nhanh chóng, nhưng ăn tinh bột khiến cơ thể bạn lưu lại một lượng chất béo đáng kể, khiến bạn tăng cân.
 |
| Này các cô gái, đừng để vẻ thanh khiết của món bánh mì phô mai/bơ đánh lừa nhé! |
Trở lại so sánh một cách cụ thể hai bữa ăn mà chúng ta vừa đề cập, nhiều người thường nói "không" với các loại thịt và dầu mỡ, nhưng lại không biết rằng có một sự thật khác hẳn điều mà họ nghĩ: ăn thịt không có nghĩa sẽ làm bạn béo lên nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu vì giải thích này, bạn tiêu thụ vô tội vạ các món thịt chiên, xào, nướng... cũng không tốt cho cơ thể.
Vậy còn những cô nàng chọn bánh mỳ thay cho thịt? Thật đáng tiếc là chính bạn đã tiếp tay cho cân nặng được đà đi lên. Bánh mỳ chứa chủ yếu là tinh bột, mà tinh bột khiến cơ thể bạn lưu lại một lượng chất béo đáng kể, khiến bạn tăng cân.
 |
| Không hẳn là sự lựa chọn tuyệt vời cho hành trình rũ bỏ cân nặng, nhưng thịt xông khói không tệ như bạn từng nghĩ đâu! |
Nếu phải so sánh giữa một bữa sáng gồm thịt hun khói, trứng ốp la so với bữa sáng gồm bánh mỳ với phô mai, thì lựa chọn số 1 vẫn an toàn cho số đo ba vòng và huyết áp của bạn hơn.
Một số nghiên cứu chứng minh và lý giải rằng, chất béo không làm tăng lượng đường trong máu cũng như lượng insulin, do đó axít béo không bị lưu lại trong các tế bào mỡ của bạn.
Trong khi đó, chất tinh bột khi vào cơ thể sẽ dẫn đến hấp thụ insulin. Insulin tác động lên các tế bào mỡ lấy chất béo từ trong máu điều này khiến bạn béo hơn.
Hai bữa sáng trên là một ví dụ rất điển hình, bạn hãy tham chiếu và xếp các thực phẩm khác vào các nhóm chất phù hợp để tìm ra sự lựa chọn đúng đắn nhất. Quan trọng nhất trong quá trình giảm cân là hãy đề phòng tinh bột.
 |
| Hãy xem câu chuyện của hai thực đơn, bạn đã lựa chọn được bữa ăn cho mình chưa? Ảnh: Songkhoe.vn. |
Bảo Châu
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
