PNO - Uống nước đúng cách làn da sẽ được cung cấp đủ nước và độ ẩm, giúp da luôn mềm mại, hồng hào, căng mọng và tràn đầy sức sống.
Uống đủ nước giúp cung cấp độ ẩm cho làn da, giúp giữ da khỏe mạnh từ bên trong, duy trì sự mềm mại và độ đàn hồi. Đồng thời cấp đủ nước còn thúc đẩy sự sản xuất collagen, một chất khiến da đàn hồi và chữa lành các vết thương tốt hơn.
Một nghiên cứu cho thấy khi uống 2 ly nước sẽ làm tăng lưu lượng máu đến da. Do vậy, việc uống đủ nước và đúng cách mỗi ngày sẽ giúp bạn chống lại nhiều vấn đề về da, giúp da đều màu da hơn.
 |
Ở người trưởng thành, trung bình mỗi ngày cơ thể cần được cung cấp 40ml nước tương đương với 1kg trọng lượng cơ thể. Tổng cộng mỗi ngày cơ thể bạn cần nạp từ 1,5 lít - 2 lít nước.
Khi uống lượng nước ít hơn mức trên, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, hệ tiêu hóa rất dễ bị tình trạng táo bón, nặng hơn là sỏi thận… Uống ít nước còn khiến da trở nên xấu đi, da nhanh bị sạm, không đều màu, khô, nứt nẻ, dễ nổi mụn…
 |
Bạn cũng cần xác định thời điểm uống nước phù hợp để có thể cung cấp đầy đủ lượng nước trong ngày cho cơ thể. Dưới đây là một số thời điểm uống nước tốt nhất:
- Khi mới ngủ dậy lúc 6 - 7 giờ sáng: cơ thể lúc này ở trong tình trạng thiếu nước và cần được bổ sung. Uống 1 ly nước 200 ml - 300 ml sẽ giúp cho gan, thận... thanh lọc và hạn chế nổi mụn.
- Bắt đầu làm việc: Sau khi bạn thực hiện các công việc hằng ngày khiến cơ thể bị hao nước, nên uống 1 ly nước 200ml - 300ml khi đến chỗ làm hoặc khi bắt đầu làm việc.
 |
- Buổi trưa: Trong khi làm việc, da rất dễ bị khô. Vào lúc 11 giờ, bạn hãy uống 1 ly nước để tránh tình trạng da bị khô và giảm đi bớt tình trạng căng thẳng khi làm việc.
- Trước bữa trưa: Để giúp cho hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, có lợi cho việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon thả, bạn nên uống 1 ly nước trước khi bắt đầu bữa ăn từ 15 - 20 phút.
 |
- Uống nước vào đầu giờ chiều: Thời gian này da cần được giữ ấm liên tục, giúp cho tinh thần được tỉnh táo, da không bị khô, vì vậy bạn nên uống 1 ly nước để cung cấp cho cơ thể và làn da.
- Chiều tối: Khoảng tầm 17 giờ - 18 giờ, bạn nên uống 1 cốc nước trước khi tan làm hoặc khi vừa về nhà. Như vậy sẽ khiến cho cảm giác mệt mỏi và cảm giác đói bụng được giảm đi.
 |
- Uống trước buổi tối: Việc uống nước vào khoảng thời gian trước 22 giờ, giúp bạn ngăn ngừa cũng như phòng chống nguy cơ dẫn đến máu đông, máu cục.
Ngoài ra, tư thế uống nước cũng rất quan trọng mà có thể bạn chưa biết. Thay vì đứng uống, bạn nên ngồi uống. Vì khi bạn ngồi lượng nước được giữ lại bên trong cơ thể sẽ lâu hơn so với đứng, dễ hấp thụ dưỡng chất hơn, khiến làn da trở nên tươi trẻ, khỏa khoắn.
 |
Khi bạn đứng để uống nước thì lượng nước sẽ chạy thẳng đi xuống ruột nhanh hơn, các cơ quan bên trong cơ thể không kịp hấp thụ các chất dinh dưỡng. Điều này dễ dẫn đến da trở nên khô sần, nứt nẻ và trở nên kém mịn màng.
Thu Vân (theo Etimes)
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
NTK trẻ Nguyễn Ngọc Tứ thực hiện thiết kế Golden Bird cho người đẹp Rhea Singha trong 1 tháng, để cô mang đến Hoa hậu Hoàn vũ 2024, tại Mexico.
