PNO - Uống nước đúng cách làn da sẽ được cung cấp đủ nước và độ ẩm, giúp da luôn mềm mại, hồng hào, căng mọng và tràn đầy sức sống.
Uống đủ nước giúp cung cấp độ ẩm cho làn da, giúp giữ da khỏe mạnh từ bên trong, duy trì sự mềm mại và độ đàn hồi. Đồng thời cấp đủ nước còn thúc đẩy sự sản xuất collagen, một chất khiến da đàn hồi và chữa lành các vết thương tốt hơn.
Một nghiên cứu cho thấy khi uống 2 ly nước sẽ làm tăng lưu lượng máu đến da. Do vậy, việc uống đủ nước và đúng cách mỗi ngày sẽ giúp bạn chống lại nhiều vấn đề về da, giúp da đều màu da hơn.
 |
Ở người trưởng thành, trung bình mỗi ngày cơ thể cần được cung cấp 40ml nước tương đương với 1kg trọng lượng cơ thể. Tổng cộng mỗi ngày cơ thể bạn cần nạp từ 1,5 lít - 2 lít nước.
Khi uống lượng nước ít hơn mức trên, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, hệ tiêu hóa rất dễ bị tình trạng táo bón, nặng hơn là sỏi thận… Uống ít nước còn khiến da trở nên xấu đi, da nhanh bị sạm, không đều màu, khô, nứt nẻ, dễ nổi mụn…
 |
Bạn cũng cần xác định thời điểm uống nước phù hợp để có thể cung cấp đầy đủ lượng nước trong ngày cho cơ thể. Dưới đây là một số thời điểm uống nước tốt nhất:
- Khi mới ngủ dậy lúc 6 - 7 giờ sáng: cơ thể lúc này ở trong tình trạng thiếu nước và cần được bổ sung. Uống 1 ly nước 200 ml - 300 ml sẽ giúp cho gan, thận... thanh lọc và hạn chế nổi mụn.
- Bắt đầu làm việc: Sau khi bạn thực hiện các công việc hằng ngày khiến cơ thể bị hao nước, nên uống 1 ly nước 200ml - 300ml khi đến chỗ làm hoặc khi bắt đầu làm việc.
 |
- Buổi trưa: Trong khi làm việc, da rất dễ bị khô. Vào lúc 11 giờ, bạn hãy uống 1 ly nước để tránh tình trạng da bị khô và giảm đi bớt tình trạng căng thẳng khi làm việc.
- Trước bữa trưa: Để giúp cho hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, có lợi cho việc giảm cân, giữ gìn vóc dáng thon thả, bạn nên uống 1 ly nước trước khi bắt đầu bữa ăn từ 15 - 20 phút.
 |
- Uống nước vào đầu giờ chiều: Thời gian này da cần được giữ ấm liên tục, giúp cho tinh thần được tỉnh táo, da không bị khô, vì vậy bạn nên uống 1 ly nước để cung cấp cho cơ thể và làn da.
- Chiều tối: Khoảng tầm 17 giờ - 18 giờ, bạn nên uống 1 cốc nước trước khi tan làm hoặc khi vừa về nhà. Như vậy sẽ khiến cho cảm giác mệt mỏi và cảm giác đói bụng được giảm đi.
 |
- Uống trước buổi tối: Việc uống nước vào khoảng thời gian trước 22 giờ, giúp bạn ngăn ngừa cũng như phòng chống nguy cơ dẫn đến máu đông, máu cục.
Ngoài ra, tư thế uống nước cũng rất quan trọng mà có thể bạn chưa biết. Thay vì đứng uống, bạn nên ngồi uống. Vì khi bạn ngồi lượng nước được giữ lại bên trong cơ thể sẽ lâu hơn so với đứng, dễ hấp thụ dưỡng chất hơn, khiến làn da trở nên tươi trẻ, khỏa khoắn.
 |
Khi bạn đứng để uống nước thì lượng nước sẽ chạy thẳng đi xuống ruột nhanh hơn, các cơ quan bên trong cơ thể không kịp hấp thụ các chất dinh dưỡng. Điều này dễ dẫn đến da trở nên khô sần, nứt nẻ và trở nên kém mịn màng.
Thu Vân (theo Etimes)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
