PNO - Thoạt nhìn, những người nằm lì trên giường có thể cảm thấy tốt từ việc nạp lại năng lượng, làm mới mình. Tuy nhiên, sự cân bằng rất quan trọng đối với sức khỏe
 |
| Việc nằm lì trên giường cả ngày có thể làm rối loạn tâm trạng và làm tăng căng thẳng - Nguồn ảnh: Getty Images |
Sau khi làm thêm ca cuối tuần, tiến sĩ Jessica Gold - Trường Y khoa, Đại học Washington, Mỹ - trở về nhà với cảm giác kiệt sức đến mức không thể làm gì. Cô chọn không xem ti vi theo thói quen và lăn ra ngủ gần như cả ngày.
Jessica Gold cũng thử tham gia trào lưu làm nội dung “tự chăm sóc bản thân” trên TikTok. Trong đó người dùng đăng video quay cảnh họ nằm lì trên giường dưới nhiều lớp chăn, với cầm điện thoại hoặc đồ ăn nhẹ trên tay.
Theo cô, “tự chăm sóc bản thân” là cụm từ mô tả việc nằm lì trên giường cả ngày theo ý muốn. “Tôi nghĩ điều đó là bình thường nếu bạn cần và tôi đã cho phép mình làm điều đó, miễn là bạn hiểu lý do tại sao bạn làm điều đó và cũng áp dụng các kỹ năng đối phó khác” - cô nói.
Jessica Gold cho biết, tình trạng nằm lì như đang “mục nát” trên giường khá giống sự lười biếng, nhưng nó giống một thuật ngữ chỉ sự bất động hơn. Cô cho biết, trong một ngày rảnh rỗi, bạn có thể làm bất kỳ điều gì mình muốn.
Bạn có thể tham gia các hoạt động xã hội khi thấy vui vẻ hay thư giãn hoặc dành thời gian cho bạn bè và gia đình; còn không thì có thể nằm lì trên giường, miễn cảm thấy vui. Dù vậy, cô lưu ý rằng việc lệ thuộc quá nhiều vào loại hành vi này có thể dẫn đến các triệu chứng của bệnh trầm cảm và lo âu, cùng nhiều bệnh về sức khỏe tâm thần khác.
Nhà tâm lý học Simon A. Rego - Trường cao đẳng y khoa Albert Einstein, Mỹ - cho biết: thoạt nhìn, những người nằm lì trên giường có thể cảm thấy tốt từ việc nạp lại năng lượng, làm mới mình. Tuy nhiên, sự cân bằng rất quan trọng đối với sức khỏe. Theo ông, việc dành quá nhiều thời gian nằm trên giường có thể làm rối loạn tâm trạng và tăng căng thẳng. “Hãy chú ý và tránh làm quá, bất kể lúc đó bạn có cảm thấy thích thú thế nào đi nữa” - ông nói.
Kelly Glazer Baron - phó giáo sư về y học gia đình và phòng ngừa tại Đại học Utah ở Salt Lake City, Mỹ - cho rằng, theo quan điểm khoa học về giấc ngủ, tình trạng “mục nát trên giường” hoàn toàn trái ngược với những gì các chuyên gia sức khỏe muốn mọi người làm. “Theo nguyên tắc chung, nếu bạn không ngủ được trong vòng 30 phút sau khi lên giường hoặc thức giấc hơn 20 phút trong đêm, bạn nên ra khỏi giường và thư giãn ở một nơi thoải mái” - Baron nói.
Bà cho biết: “Cảm thấy mệt mỏi sau một ngày dài là điều bình thường, nhưng nếu cảm thấy nó ảnh hưởng đến công việc, đời sống xã hội hoặc các hoạt động quan trọng khác thì bạn nên thảo luận về các triệu chứng của mình với bác sĩ”.
Jessica Gold nói thêm, việc trải nghiệm cảm giác nằm lì trên giường của cô cho thấy tình trạng này có thể khiến bạn tự cô lập mình, phớt lờ cảm xúc, ngăn cản bạn tham gia các hoạt động tự chăm sóc có thể giúp ích cho bản thân. Theo nhiều nghiên cứu, các hoạt động sẽ giúp nạp lại năng lượng, giúp chuẩn bị tốt hơn để ứng phó với những căng thẳng không thể tránh khỏi phải đối mặt hằng ngày.
Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyên mọi người nên học các kỹ năng ứng phó. Theo họ, một số lựa chọn bao gồm: đi chơi với bạn bè, tập thể dục hoặc thực hành chánh niệm. Còn nếu không muốn ra khỏi nhà, hãy thử đọc sách, uống cà phê, nấu một món ăn ngon hoặc viết nhật ký thay vì cứ nằm lì trên giường xem ti vi, ăn thức ăn nhanh.
Lệ Chi (theo CNA, NY Post)
| Chia sẻ bài viết: |
Ông Isak Andic, người sáng lập công ty bán lẻ quần áo Mango của Tây Ban Nha đã qua đời trong một vụ tai nạn.
Ở thành phố Bremen (Đức) có một tiệm kem rất ngon nhưng các quý ông không được chào đón ở đây.
Cuộc khảo sát mới đây phát hiện gần một nửa số người trẻ ở Hồng Kông (Trung Quốc) coi mình là "kẻ thất bại", chủ yếu là do thành tích học tập.
Ngày 14/12, cảnh sát cho biết ít nhất 5 người đã thiệt mạng trong vụ xả súng tại một trại di cư gần thành phố Dunkirk, Pháp.
Thuật ngữ “người tiêu dùng vui vẻ” trở thành xu hướng khi người tiêu dùng chia sẻ trải nghiệm của họ trên các phương tiện truyền thông xã hội hoặc truyền miệng.
Các nhà nghiên cứu hy vọng để tìm ra manh mối điều trị bệnh tim kéo dài tuổi thọ cho con người.
Ngày 14/12, cảnh sát Thái Lan cho biết hai nghi phạm đã bị bắt giữ do ném thiết bị nổ vào đám đông trong sự kiện ở Umphang.
Ngày 14/12, Quốc hội Hàn Quốc đã bỏ phiếu để thông qua quá trình luận tội Tổng thống Yoon Suk Yeol vì lệnh thiết quân luật bất thành của ông.
Các bác sĩ ở London đang thử nghiệm liệu pháp cấy ghép thiết bị kích thích lưỡi mới, mang lại hy vọng cho hàng triệu người mắc chứng ngưng thở khi ngủ.
Nhật Bản đối mặt với đợt bùng phát đáng kể của parvovirus B19 tồi tệ nhất trong 25 năm, do khả năng miễn dịch bị suy giảm sau đại dịch COVID-19.
Ngày 13/12, nam diễn viên Allu Arjun bị bắt và cùng ngày được cho tại ngoại tạm thời trong 4 tuần.
Tổng thống Brazil Luiz Inacio Lula da Silva đã có thể đi lại mà không cần trợ giúp, sau 2 ca phẫu thuật khẩn cấp trong tuần này.
Phát hiện này đã dấy lên dấu hiệu hy vọng cho thấy loài cá nước ngọt lớn nhất và quý hiếm nhất thế giới này vẫn chưa có nguy cơ tuyệt chủng.
Vụ cháy xảy ra ở tầng 1 của trung tâm chăm sóc người cao tuổi White Family Association, Jordan. Vụ cháy khiến 6 người tử vong và 55 người bị thương.
Các nha sĩ Nhật Bản đang thử nghiệm một loại thuốc mà họ hy vọng sẽ là giải pháp thay thế cho răng giả và cấy ghép răng.
Một phân tích dữ liệu từ hàng trăm nghiên cứu đã xác định được 22 loại vi-rút có khả năng tồn tại trong cơ thể người.
Ngày 12/12, Bộ Y tế Congo (DRC) thông báo kể từ đầu năm đến nay, nước này đã báo cáo 53.860 trường hợp nghi mắc bệnh mpox (đậu mùa khỉ).
Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), nếu không được điều trị, cục máu đông có thể chặn lưu lượng máu và gây ra các biến chứng nghiêm trọng.
