PNO - Ngoài thành tích khủng cho MV solo đầu tay "Lalisa" thu hút hơn 70 triệu lượt xem sau 24 giờ phát hành, Lisa (Blackpink) còn gây sốt với sắc vóc không chút mỡ thừa và bí quyết giảm cân hiệu quả của mình.
Ăn nhiều bữa nhỏ
Sở hữu vòng eo con kiến 51cm cùng đôi chân dài 1,1m đáng mơ ước, nên hầu hết khán giả nghĩ rằng Lisa phải trải qua chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Tuy nhiên trái ngược với dự đoán của mọi người, trong một chương trình truyền hình, nữ idol tiết lộ: “Thật ra thì tôi không ăn kiêng, tập luyện thể dục hàng ngày là đủ”.
 |
| Vóc dáng quyến rũ của Lisa. |
Bên cạnh đó, nữ ca sĩ cũng tiết lộ thêm bản thân khá chú ý tính toán lượng calo hàng ngày nạp vào cơ thể. Thay vì 3 bữa ăn một ngày, cô chia thành 4-5 bữa nhỏ để tránh tình trạng nạp vào quá nhiều thức ăn cùng một lúc. Cách ăn này giúp cơ thể cô ít có cảm giác đói và thèm ăn.
Pilates và chèo thuyền
Vốn yêu thích hòa mình cùng thiên nhiên nên mỗi khi rảnh rỗi Lisa lại dành thời gian chèo thuyền, vừa giảm cân hiệu quả vừa có thể ngắm nhìn phong cảnh tươi đẹp. Ngoài ra, Lisa còn dành từ 1-2 buổi mỗi tuần để thực hiện các bài tập pilates, đốt cháy mỡ thừa toàn thân và duy trì cơ thể dẻo dai.
 |
| Nữ idol yêu thích chèo thuyền vào thời gian rảnh. |
Uống nước ép rau củ giải độc mỗi ngày
Lisa từng tiết lộ với truyền thông Hàn Quốc rằng cô thích uống các loại nước detox mỗi ngày như cà rốt, củ dền… giàu chất xơ, axit folic, vitamin E và vitamin C, rất hữu ích cho việc cải thiện tiêu hóa và cân bằng dinh dưỡng hàng ngày.
Học boxing 1-2 buổi mỗi tuần
Trong chương trình tạp kỹ Blackpink House, Lisa bật mí thường rèn thói quen tập boxing và vũ đạo để tăng sức khỏe và độ dẻo dai. Mỗi tuần, nữ idol thường dành 1-2 buổi cho các lớp học boxing, trung bình 30 phút tập luyện có thể đốt cháy 300 calo. Đây cũng là một trong những bài tập đốt cháy mỡ thừa tuyệt vời cho giới nhân viên văn phòng bận rộn.
Clip Lisa tập luyện boxing:
Chương trình tập luyện trong tuần
Thứ 2: 30 phút aerobic và 1 tiếng tập pilates
Thứ 3: 30 phút yoga và 1 tiếng tập boxing
Thứ 4: 30 phút aerobic và 20 phút giãn cơ toàn thân
Thứ 5: 30 phút aerobic và 1 tiếng tập pilates
Thứ 6: 30 phút yoga và 1 tiếng tập boxing
Thứ 7: 1 tiếng tập yoga.
Minh Hương (theo Beauty 321)
| Chia sẻ bài viết: |
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
NTK trẻ Nguyễn Ngọc Tứ thực hiện thiết kế Golden Bird cho người đẹp Rhea Singha trong 1 tháng, để cô mang đến Hoa hậu Hoàn vũ 2024, tại Mexico.
