PNO - Các chuyên gia cho rằng nếu muốn có được mái tóc khỏe mạnh, mềm mại và bóng mượt thì chế độ ăn uống rất quan trọng.
Mùa hè nắng nóng khiến nhiều người muốn thay đổi kiểu tóc, nhưng dù bạn để kiểu tóc nào thì điều kiện tiên quyết là phải có da đầu khỏe mạnh thì mái tóc mới khỏe đẹp như ý. Chuyên gia dinh dưỡng Yu Zhuqing (Đài Loan) chia sẻ rằng nếu muốn có được mái tóc khỏe mạnh, mềm mại và bóng mượt thì chế độ ăn uống rất quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm nên bổ sung vào mùa hè giúp tóc chắc khỏe.
 |
| Đạm chất lượng cao: Chuyên gia dinh dưỡng Yu Zhuqing cho biết, tóc được cấu tạo chủ yếu từ protein. Một số loại protein chất lượng cao như thịt nạc, thịt gà, cá, đậu và các sản phẩm từ sữa rất hữu ích cho sự phát triển của tóc, phục hồi tóc hư tổn. |
 |
| Vitamin A: Vitamin A rất quan trọng cho sức khỏe mái tóc, thúc đẩy tăng trưởng và bảo vệ da đầu. Các loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, ớt ngọt, bí đỏ, rau muống, rau mồng tơi... được chuyên gia dinh dưỡng Yu nhắc nhở nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày, tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều. |
 |
| Omega-3: Axit béo omega-3 cũng là hợp chất rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể nói chung và độ bóng của tóc nói riêng. Ăn thực phẩm giàu Omega-3 như dầu cá, hạt lanh, quả óc chó và cá biển có thể giúp giảm tóc khô và gãy rụng. |
 |
| Vitamin C: Đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, rất tốt cho mái tóc, giúp tóc chắc khỏe từ da đầu. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, dâu tây và các loại rau xanh giúp tóc mọc nhanh và giảm gãy rụng. |
 |
| Selenium và kẽm: Kẽm và selenium và kẽm là những nguyên tố vi lượng cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh. Các loại thực phẩm giàu selen và kẽm chẳng hạn như trứng, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và hải sản có tác dụng giúp tóc chắc khỏe và giảm rụng tóc hiệu quả. |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
Một trong những điểm đặc biệt của bộ sưu tập Hạnh phúc là dấu ấn của những bông hoa.
