PNO - Một người đàn ông Nhật Bản khẳng định anh chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày trong suốt 12 năm để "kéo dài gấp đôi" tuổi thọ, giúp cải thiện hiệu quả công việc.
Tờ báo South China Morning Post (SCMP) đưa tin, anh Daisuke Hori (40 tuổi, ở tỉnh Hyogo, Nhật Bản) cho biết anh đã rèn luyện não bộ và cơ thể hoạt động bình thường với thời gian ngủ tối thiểu và không bao giờ cảm thấy mệt mỏi.
Là một doanh nhân có sở thích về âm nhạc, hội họa và thiết kế máy móc, anh Hori bắt đầu cắt giảm thời gian ngủ từ 12 năm trước để tăng thời gian hoạt động hằng ngày.
Anh cho biết đã giảm thời gian ngủ xuống còn 30 - 45 phút mỗi ngày. Việc duy trì tập thể dục hoặc uống cà phê 1 tiếng trước mỗi bữa ăn có thể ngăn ngừa cảm giác buồn ngủ.
 |
| Hori - người đàn ông Nhật Bản khẳng định anh chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày trong suốt 12 năm để "kéo dài gấp đôi" tuổi thọ, giúp cải thiện hiệu quả công việc |
Hori còn thành lập một hiệp hội đào tạo vào năm 2016 và đang tổ chức các lớp học để đào tạo, huấn luyện về giấc ngủ và sức khỏe.
"Những người cần tập trung liên tục vào công việc của mình sẽ được hưởng lợi nhiều hơn từ giấc ngủ có chất lượng hơn là giấc ngủ kéo dài" - anh nói.
Đài truyền hình Yomiuri của Nhật Bản cũng đã tổ chức một chương trình truyền hình thực tế trong 3 ngày, theo đó anh Hori được quan sát, theo dõi chặt chẽ. Trên thực tế, anh Hori thức dậy một cách tự nhiên chỉ sau 26 phút ngủ và có rất nhiều năng lượng. Sau bữa sáng, anh dành thời gian tập thể dục trước khi đến sở làm.
Theo hồ sơ trực tuyến của Hori, anh đã dạy hơn 2.100 học viên cách ngủ trong thời gian cực ngắn. Một trong số các học viên này tiết lộ với kênh truyền hình Yomiuri rằng, Hori đã giảm thời gian ngủ sau khi tập luyện từ 8 tiếng xuống còn 90 phút và duy trì trong 4 năm, và cũng đã luôn duy trì làn da, và sức khỏe tinh thần luôn trong tình trạng tốt.
Khi nghe tin này, người dùng mạng xã hội đã có những phản ứng khác nhau. Nhiều ý kiến bày tỏ sự ngạc nhiên, chẳng hạn như "một bậc thầy thực sự về quản lý thời gian", "tôi muốn học cách ngủ ít hơn và làm việc hiệu quả hơn" và "có lẽ tôi đang lãng phí quá nhiều năng lượng".
Đáp lại, các bác sĩ khuyên rằng giấc ngủ rất ngắn không phù hợp với tất cả mọi người và có tác dụng phụ.
Ông Guo Fei - bác sĩ thần kinh tại Bệnh viện Shehe Thâm Quyến thuộc Đại học Khoa học và Công nghệ Trung Quốc - cho biết, người lớn nên ngủ 7 - 9 tiếng mỗi ngày. Việc thiếu ngủ mãn tính có khả năng gây mất trí nhớ, suy yếu khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Hồng Chi (theo Maeil Business Newspaper)
| Chia sẻ bài viết: |
Tỉ lệ ung thư ruột kết khởi phát sớm có thể là một vấn đề đáng quan tâm, đặc biệt là trong năm 2025.
Làm một nghiên cứu nhỏ, chuyên gia công nghệ thông tin nhận thấy công cụ tìm kiếm của OpenAI có thể trả về kết quả sai hoặc độc hại.
Cái nhìn của người khác quan trọng nhường nào? Ở Hàn Quốc, hiện tượng “nghiện được công nhận” phản ánh sức ép đè nặng lên giới trẻ, nhất là phụ nữ.
Ngày 25/12, một máy bay chở khách của hãng hàng không Azerbaijan Airlines chở 67 người đã bị rơi ở miền tây Kazakhstan sau khi bay chệch khỏi lộ trình đã định.
Theo phương tiện truyền thông địa phương, một máy bay chở khách đã bị rơi gần thành phố Aktau, Kazakhstan, trên bờ biển Caspi.
Đã có 11 trường hợp mắc vi rút chủng H5N1 và 1 trường hợp chủng H5N5 được phát hiện trên gia cầm ở Anh trong đợt bùng phát mới đây.
5 ông bố ở Trung Quốc đã cạo đầu và mặc váy để biểu diễn các điệu múa hài hước nhằm gây quỹ cho những đứa con bị ung thư hiếm gặp.
Tổng thống Hàn Quốc bị đình chỉ Yoon Suk Yeol đã từ chối lệnh triệu tập để thẩm vấn vào Ngày Giáng sinh.
Ngày 24/12, Donald Trump cho biết ông sẽ chỉ đạo Bộ Tư pháp theo đuổi án tử hình để bảo vệ người dân Mỹ khỏi "những kẻ hiếp dâm, giết người...".
Mới đây, Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã cảnh báo về sự gia tăng đáng báo động các trường hợp mắc bệnh sốt rét ở Ethiopia.
Ngày 24/12, người phát ngôn của cựu Tổng thống Mỹ Bill Clinton - Angel Urena - cho biết sức khỏe của cựu Tổng thống đã ổn định.
Năm 2023, đóng góp của du lịch chiếm 3% GDP toàn cầu, vượt hơn 3,2 tỉ USD.
Nhiều người ở các nền kinh tế lớn nhất châu Âu có kế hoạch mua sắm các mặt hàng đã qua sử dụng để làm quà tặng trong mùa lễ Giáng sinh.
Ngọn lửa bùng lên tại một trong những trục thang máy chính của Tháp Eiffel, Paris. Hơn 1.000 du khách phải sơ tán, trước khi đám cháy được dập tắt.
Ngày 24/12, Bộ Nội vụ Hàn Quốc cho biết quốc gia này đã trở thành xã hội "siêu già" khi tỉ lệ dân số từ 65 tuổi trở lên vượt quá 20%.
Cơ quan y tế Canada cho biết, từ tháng 1/2016 - 6/2024 có gần 50.000 người đã tử vong vì dùng thuốc opioid quá liều.
Ngày 23/12 (giờ địa phương), người phát ngôn của cựu Tổng thống Bill Clinton cho biết, ông đã được đưa vào bệnh viện ở Washington, DC vào chiều cùng ngày.
Đối với nhiều người, mùa lễ hội cuối năm với những buổi tiệc và vui chơi là thời gian đáng sợ.
