PNO - Một người đàn ông Nhật Bản khẳng định anh chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày trong suốt 12 năm để "kéo dài gấp đôi" tuổi thọ, giúp cải thiện hiệu quả công việc.
Tờ báo South China Morning Post (SCMP) đưa tin, anh Daisuke Hori (40 tuổi, ở tỉnh Hyogo, Nhật Bản) cho biết anh đã rèn luyện não bộ và cơ thể hoạt động bình thường với thời gian ngủ tối thiểu và không bao giờ cảm thấy mệt mỏi.
Là một doanh nhân có sở thích về âm nhạc, hội họa và thiết kế máy móc, anh Hori bắt đầu cắt giảm thời gian ngủ từ 12 năm trước để tăng thời gian hoạt động hằng ngày.
Anh cho biết đã giảm thời gian ngủ xuống còn 30 - 45 phút mỗi ngày. Việc duy trì tập thể dục hoặc uống cà phê 1 tiếng trước mỗi bữa ăn có thể ngăn ngừa cảm giác buồn ngủ.
 |
| Hori - người đàn ông Nhật Bản khẳng định anh chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày trong suốt 12 năm để "kéo dài gấp đôi" tuổi thọ, giúp cải thiện hiệu quả công việc |
Hori còn thành lập một hiệp hội đào tạo vào năm 2016 và đang tổ chức các lớp học để đào tạo, huấn luyện về giấc ngủ và sức khỏe.
"Những người cần tập trung liên tục vào công việc của mình sẽ được hưởng lợi nhiều hơn từ giấc ngủ có chất lượng hơn là giấc ngủ kéo dài" - anh nói.
Đài truyền hình Yomiuri của Nhật Bản cũng đã tổ chức một chương trình truyền hình thực tế trong 3 ngày, theo đó anh Hori được quan sát, theo dõi chặt chẽ. Trên thực tế, anh Hori thức dậy một cách tự nhiên chỉ sau 26 phút ngủ và có rất nhiều năng lượng. Sau bữa sáng, anh dành thời gian tập thể dục trước khi đến sở làm.
Theo hồ sơ trực tuyến của Hori, anh đã dạy hơn 2.100 học viên cách ngủ trong thời gian cực ngắn. Một trong số các học viên này tiết lộ với kênh truyền hình Yomiuri rằng, Hori đã giảm thời gian ngủ sau khi tập luyện từ 8 tiếng xuống còn 90 phút và duy trì trong 4 năm, và cũng đã luôn duy trì làn da, và sức khỏe tinh thần luôn trong tình trạng tốt.
Khi nghe tin này, người dùng mạng xã hội đã có những phản ứng khác nhau. Nhiều ý kiến bày tỏ sự ngạc nhiên, chẳng hạn như "một bậc thầy thực sự về quản lý thời gian", "tôi muốn học cách ngủ ít hơn và làm việc hiệu quả hơn" và "có lẽ tôi đang lãng phí quá nhiều năng lượng".
Đáp lại, các bác sĩ khuyên rằng giấc ngủ rất ngắn không phù hợp với tất cả mọi người và có tác dụng phụ.
Ông Guo Fei - bác sĩ thần kinh tại Bệnh viện Shehe Thâm Quyến thuộc Đại học Khoa học và Công nghệ Trung Quốc - cho biết, người lớn nên ngủ 7 - 9 tiếng mỗi ngày. Việc thiếu ngủ mãn tính có khả năng gây mất trí nhớ, suy yếu khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Hồng Chi (theo Maeil Business Newspaper)
| Chia sẻ bài viết: |
Ngày 21/11, chủ sở hữu của một phòng khám sản khoa tại Campuchia đã bị buộc nhiều tội danh sau khi vứt xác 1 bệnh nhân tử vong.
Liên hiệp quốc cho biết, 2024 trở thành năm chết chóc nhất đối với các nhân viên cứu trợ.
Ngày 22/11, nhà chức trách cho biết 1 trẻ ở California đã trở thành trường hợp đầu tiên tại Mỹ dương tính với cúm gia cầm H5N1.
Nhà hàng Al Condominio tại TP Verona, Ý quyết định tặng 1 chai rượu vang miễn phí cho những khách hàng cất điện thoại di động của họ trong bữa ăn.
Nhóm nghiên cứu từ đất nước mặt trời mọc đang phát triển phương pháp chữa ung thư, bằng cách ức chế tế bào T và kích thích hệ miễn dịch.
Theo một nghiên cứu mới ở Mỹ, ngồi ở bàn làm việc cả ngày có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.
Ngày 21/11, người phụ nữ cao nhất thế giới và người phụ nữ nhỏ nhất thế giới đã gặp nhau để cùng ăn mừng kỷ lục đáng nhớ của họ.
Một tài xế taxi ở miền trung Trung Quốc đã đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cảnh sát bắt giữ một nghi phạm giết người.
ICC đã phát lệnh bắt giữ Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu với cáo buộc phạm tội ác chiến tranh tại các vùng lãnh thổ Palestine, bao gồm cả Gaza.
Máy bay không người lái và các công nghệ khác để theo dõi động vật hoang dã đang được sử dụng để đe dọa, quấy rối, theo dõi phụ nữ Ấn Độ.
TikTok bị chỉ trích vì thái độ “thờ ơ” trước tình trạng trẻ em tự quay video dung tục gửi cho người lạ để đổi lấy tiền, quà.
Các nhà chức trách Lào đã báo cáo thêm một nạn nhân là người Anh tử vong nghi do ngộ độc methanol.
Theo điều tra dân số toàn quốc lần thứ bảy, Trung Quốc đang “dư” gần 35 triệu nam giới so với phụ nữ, khiến tỉ lệ giới tính chênh lệch quá lớn,
Mệnh danh là thủ đô ô nhiễm nhất thế giới, nhiều năm qua thủ đô Delhi (Ấn Độ) luôn chìm trong khói bụi và sương mù.
Hội đồng địa phương đảo Skyros đã bác bỏ kế hoạch phát triển đô thị được đề xuất để ủng hộ việc duy trì lối sống truyền thống của nơi này.
Các chuyên gia đã cảnh báo về mối nguy hiểm của căn bệnh 'sốt lười' đáng sợ, sau khi loại virus này truyền từ mẹ sang thai nhi khiến thai chết lưu.
Ngày 20/11, một phụ nữ Thái Lan được cho là kẻ giết người hàng loạt đã bị kết án tử hình vì tội giết người bằng xyanua.
Nghiên cứu mới cho thấy hầu hết sinh viên tốt nghiệp ngành y của Trung Quốc, đều từng nếm trải ít nhất 1 hành vi xấu từ cấp trên.
