PNO - Một người đàn ông Nhật Bản khẳng định anh chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày trong suốt 12 năm để "kéo dài gấp đôi" tuổi thọ, giúp cải thiện hiệu quả công việc.
Tờ báo South China Morning Post (SCMP) đưa tin, anh Daisuke Hori (40 tuổi, ở tỉnh Hyogo, Nhật Bản) cho biết anh đã rèn luyện não bộ và cơ thể hoạt động bình thường với thời gian ngủ tối thiểu và không bao giờ cảm thấy mệt mỏi.
Là một doanh nhân có sở thích về âm nhạc, hội họa và thiết kế máy móc, anh Hori bắt đầu cắt giảm thời gian ngủ từ 12 năm trước để tăng thời gian hoạt động hằng ngày.
Anh cho biết đã giảm thời gian ngủ xuống còn 30 - 45 phút mỗi ngày. Việc duy trì tập thể dục hoặc uống cà phê 1 tiếng trước mỗi bữa ăn có thể ngăn ngừa cảm giác buồn ngủ.
 |
| Hori - người đàn ông Nhật Bản khẳng định anh chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày trong suốt 12 năm để "kéo dài gấp đôi" tuổi thọ, giúp cải thiện hiệu quả công việc |
Hori còn thành lập một hiệp hội đào tạo vào năm 2016 và đang tổ chức các lớp học để đào tạo, huấn luyện về giấc ngủ và sức khỏe.
"Những người cần tập trung liên tục vào công việc của mình sẽ được hưởng lợi nhiều hơn từ giấc ngủ có chất lượng hơn là giấc ngủ kéo dài" - anh nói.
Đài truyền hình Yomiuri của Nhật Bản cũng đã tổ chức một chương trình truyền hình thực tế trong 3 ngày, theo đó anh Hori được quan sát, theo dõi chặt chẽ. Trên thực tế, anh Hori thức dậy một cách tự nhiên chỉ sau 26 phút ngủ và có rất nhiều năng lượng. Sau bữa sáng, anh dành thời gian tập thể dục trước khi đến sở làm.
Theo hồ sơ trực tuyến của Hori, anh đã dạy hơn 2.100 học viên cách ngủ trong thời gian cực ngắn. Một trong số các học viên này tiết lộ với kênh truyền hình Yomiuri rằng, Hori đã giảm thời gian ngủ sau khi tập luyện từ 8 tiếng xuống còn 90 phút và duy trì trong 4 năm, và cũng đã luôn duy trì làn da, và sức khỏe tinh thần luôn trong tình trạng tốt.
Khi nghe tin này, người dùng mạng xã hội đã có những phản ứng khác nhau. Nhiều ý kiến bày tỏ sự ngạc nhiên, chẳng hạn như "một bậc thầy thực sự về quản lý thời gian", "tôi muốn học cách ngủ ít hơn và làm việc hiệu quả hơn" và "có lẽ tôi đang lãng phí quá nhiều năng lượng".
Đáp lại, các bác sĩ khuyên rằng giấc ngủ rất ngắn không phù hợp với tất cả mọi người và có tác dụng phụ.
Ông Guo Fei - bác sĩ thần kinh tại Bệnh viện Shehe Thâm Quyến thuộc Đại học Khoa học và Công nghệ Trung Quốc - cho biết, người lớn nên ngủ 7 - 9 tiếng mỗi ngày. Việc thiếu ngủ mãn tính có khả năng gây mất trí nhớ, suy yếu khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Hồng Chi (theo Maeil Business Newspaper)
| Chia sẻ bài viết: |
Lần thứ hai chỉ trong vài năm gần đây, phụ nữ Hàn Quốc đã xuống đường phản ứng với các tệ nạn liên quan đến lạm dụng tình dục, khiêu dâm.
Tỉ phú người Mỹ cho biết, Quỹ Gates của ông đã cam kết tài trợ 922 triệu USD cho dinh dưỡng trên toàn cầu đến năm 2026.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng quá trình chuyển đổi sang thiên chức làm mẹ ảnh hưởng đến hầu hết mọi bộ phận của não.
Ngày 17/9, dữ liệu của chính phủ Nhật Bản cho thấy, số người già ở độ tuổi 100 trở lên đã đạt mức cao kỷ lục là hơn 95.000 người.
Số người chết vì lũ lụt lớn ở Myanmar sau cơn bão Yagi đã tăng lên 226, trong khi LHQ cảnh báo có tới 630.000 người có thể cần được giúp đỡ.
Ngày 16/9, một phân tích toàn cầu dự đoán rằng tình trạng nhiễm siêu vi khuẩn kháng thuốc có thể giết chết gần 40 triệu người trong 25 năm tới.
Ngày 16/9, Bộ Y tế Sudan cho biết đã ghi nhận hơn 9.500 ca mắc bệnh tả, trong đó có 315 ca tử vong.
Ngày 16/9, Bộ trưởng Bộ Y tế Peru Cesar Vasquez cho biết ít nhất 15 người đã thiệt mạng do các vụ cháy rừng tại nước này.
Tại Singapore, “liệu pháp TikTok” đang nổi lên như cách để chuyên gia sức khỏe tâm thần nâng cao nhận thức và cung cấp hỗ trợ trên nền tảng mạng xã hội.
Lưu Dương - thành viên phi hành đoàn Thần Châu 9 bay vào không gian năm 2012 - chia sẻ làm sao cân bằng sự nghiệp và gia đình.
Một nghiên cứu mới dự đoán gần 3/4 dân số toàn cầu sẽ phải đối mặt với những thay đổi thời tiết khắc nghiệt trong vòng 2 thập kỷ tới.
Lũ lụt và dông bão đang gây nhiều thiệt hại về người và của ở khu vực Trung, Tây Phi và Trung, Đông Âu, trong bối cảnh biến đổi khí hậu.
Trong một nghiên cứu về bệnh khô mắt, các nhà nghiên cứu Trung Quốc và Anh phát hiện ra rằng, liệu pháp cười có hiệu quả như thuốc nhỏ mắt.
Một người phụ nữ ở Áo đã bị kết tội lây nhiễm COVID-19 gây tử vong cho hàng xóm của mình vào năm 2021.
Các quan chức y tế Ấn Độ cho biết, thêm một bệnh nhân chết vì virus Nipah ở nước này. Đây là ca tử vong thứ 2 trong năm 2024.
Cục điều tra Liên bang Mỹ (FBI) cho biết, họ vừa ngăn chặn "một vụ ám sát bất thành" tại câu lạc bộ golf của cựu tổng thống Donald Trump.
Các nhà nghiên cứu Thụy Điển đã phát triển một công cụ có tên AutMedAI có thể xác định chứng tự kỷ ở trẻ em dưới 2 tuổi.
Chương trình bữa trưa miễn phí cho trẻ em nghèo ở Indonesia với 1 món uống kỳ lạ, “sữa” làm từ cá, đang gây xôn xao dư luận.
