PNO - Hạn chế ăn mặn, uống nhiều nước, thay đổi tư thế ngủ và tập luyện cơ mặt đều đặn là cách đơn giản để giảm mỡ giúp mặt thon gọn hơn.
Sở hữu khuôn mặt thon gọn, đường nét V-line là điều mà mà chị em nào cũng muốn. Tuy nhiên, do nhiều nguyên nhân như tăng cân, ăn mặn, mất ngủ, uống rượu bia, căng thẳng... khiến gương mặt tích mỡ, kém thon. Những mẹo sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng mỡ trên gương mặt mà không tốn kém chi phí.
Hạn chế ăn mặn
Theo Tiến sĩ dinh dưỡng Mike Bohl (Mỹ), việc tiêu thụ quá nhiều natri có thể dẫn đến tình trạng cơ thể tích trữ nước, gây phù nề khuôn mặt và tăng lượng mỡ thừa ở vùng mặt. Để giảm mỡ trên mặt, điều quan trọng là phải tuân thủ chế độ ăn hạn chế lượng natri, duy trì dưới 2.300 mg mỗi ngày.
Ngoài ra, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn vặt cũng chứa nhiều muối, nên bạn nên loại bỏ khỏi thực đơn hàng ngày. Những thực phẩm này không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng thể mà còn góp phần tích tụ mỡ ở các vùng khác nhau trên cơ thể, đặc biệt là vùng mặt. Thay vào đó, hãy lựa chọn những thực phẩm tươi sống, ít muối và tự nấu ăn tại nhà để kiểm soát lượng muối tiêu thụ.
 |
Uống nhiều nước
Nước là yếu tố quan trọng góp phần giảm mỡ mặt. Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp cấp nước cho cơ thể mà còn giúp loại bỏ độc tố, tăng cường trao đổi chất và tăng quá trình đốt cháy chất béo. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, việc lưu trữ chất lỏng trên khuôn mặt cũng giảm đi, từ đó giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, hãy tránh xa các loại đồ uống có cồn và có đường, vì chúng có thể gây giữ nước và tăng lượng mỡ thừa.
 |
Các bài tập cho cơ mặt
Thực hiện các bài tập cơ mặt là một cách hiệu quả để làm săn chắc da và giảm mỡ mặt. Một số bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hiện hàng ngày gồm phồng má, đẩy không khí từ bên này sang bên kia hoặc chu môi sang 2 bên.
Những động tác này giúp tăng cường lưu thông máu, tăng sức mạnh cho cơ mặt và làm săn chắc da. Nên thực hiện mỗi bài tập trong vòng 10-15 phút mỗi ngày để có hiệu quả nhất. Ngoài ra, kết hợp với các bài tập toàn thân cũng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể.
 |
Thay đổi tư thế ngủ
Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến lượng mỡ thừa trên khuôn mặt. Việc nằm ngủ nghiêng hay nằm sấp có thể khiến da lão hóa nhanh, xuất hiện nhiều nếp nhăn và gây mỡ thừa ở vùng mặt, cằm. Do đó, bạn nên nằm ngửa khi ngủ để giảm tình trạng tích mỡ mặt.
Đồng thời, hãy chọn gối có độ cao vừa phải, không quá thấp hoặc quá cao, để giảm áp lực lên khuôn mặt và ngăn chặn sự phình to của các mô mỡ. Một chiếc gối thoải mái và phù hợp không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon mà còn giúp duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của làn da.
 |
Thu Vân (theo PW)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
