PNO - Thực đơn giảm cân của bà mẹ một con thật đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đáng kể với các món chủ yếu từ thịt gà, cá ngừ, gà tây, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
Người phụ nữ với quyết tâm cao tên là Kassidy Linde, cô cho biết trong thời gian mang thai cân nặng đạt ở mức kỷ lục 117 kg.
“Cân nặng của tôi kinh khủng đến mức bất cứ khi nào tôi nhìn vào gương, tôi không thể tìm thấy bất cứ thứ gì đẹp đẽ về bản thân. Nhưng tôi không bao giờ mất hy vọng. Sau khi sinh con, tôi quyết định sẽ có những thay đổi tích cực. Tôi muốn nhìn thấy mình thật xinh đẹp", Linde nói.
|
|
| Thực đơn giảm cân của Linde kéo dài trong vòng một năm rưỡi và giảm được gần 70 kg. |
Bí quyết giảm cân của Kassidy Linde:
Uống nhiều nước:
Bước đầu tiên trong thực đơn giảm cân, Linde đã bỏ thuốc lá và bắt đầu uống gần 3,7 lít nước tương đương với 16 ly nước mỗi ngày.
 |
Chế độ ăn hợp lý
Chế độ, thực đơn giảm cân của bà mẹ một con thật đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đáng kể. Linde chủ yếu ăn thịt gà, cá ngừ, gà tây, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
Cô khuyên mọi người đừng nên quá đặt nặng chế độ ăn mà gọi đó là chế độ ăn kiêng hay một thứ gì đó cực kỳ khó khăn.
Hãy ăn những thực phẩm lành mạnh cho cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và quá trình giảm cân của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
 |
| Nỗ lực giảm cân của bà mẹ trẻ là động lực của nhiều người khác. |
Không bao giờ đếm calo
Điều đáng ngạc nhiên là Linde không kiểm soát mọi thứ cô ấy ăn. Bởi cô chỉ ăn uống những thức ăn lành mạnh và cảm thấy đầy đủ với những thứ cô cơ nạp vào cơ thể.
"Tôi biết rõ cơ thể cần gì. Tính toán lượng calo sẽ giúp tôi có được kết quả nhanh hơn, nhưng nó làm tôi cảm thấy khá căng thẳng và khó duy trì quá trình này", Linde tâm sự.
 |
Chuẩn bị trước bữa ăn mỗi tuần
Linde chia sẻ trên Instagram, cô ăn luôn chuẩn bị bữa ăn cho cả tuần vào mỗi đêm chủ nhật. Các thực phẩm trong bữa ăn của cô đôi khi có thể lặp đi lặp lại. Một trong những lựa chọn hàng đầu của cô luôn là thịt gà, gạo và rau củ.
 |
| Thực đơn quen thuộc của bà mẹ một con khi quyết tâm giảm cân. |
Thực hiện nghiêm túc theo lịch
Ngay cả khi cảm thấy không muốn đến phòng tập thể dục, Linde vẫn phải cố gắng theo kế hoạch tập luyện năm ngày một tuần.
“Khi mới bắt đầu, bạn có thể cảm thấy chán nản với quá trình có phần khắc nghiệt này, nhưng khi có một vài kết quả đáng kể bạn sẽ cảm thấy nghiện và có động lực nhiều hơn để tiếp tục. Vượt qua được quá trình khó khăn bạn đầu, kế hoạch giảm cân của bạn chắc chắn đã thành công hơn 30 %”, cô cho biết thêm.
 |
Theo dõi liên tục quá trình tiến bộ
Việc theo sát quá trình luyện tập sẽ giúp bản thân nhận biết được mình đã đạt được gì sau quá trình luyện tập và có sự điều chỉnh hợp lý kế hoạch luyện tập tiếp theo.
 |
Sau mọi nỗ lực, giờ đây ở tuổi 27, Linde thậm chí đang rèn luyện để trở thành huấn luyện viên cá nhân.
Sự thay đổi của cô chính là động lực cho hơn 10.000 người theo dõi cô trên Instagram cũng như những người phụ nữ có mong muốn thay đổi bản thân như cô.
 |
 |
 |
|
Linde và cô con gái nhỏ |
|
|
| Linde hạnh phúc bên gia đình, họ cũng chính là nguồn động lực giúp cô giảm cân thành công. |
Trâm Trần
| Chia sẻ bài viết: |
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
