PNO - Thực đơn giảm cân của bà mẹ một con thật đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đáng kể với các món chủ yếu từ thịt gà, cá ngừ, gà tây, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
Người phụ nữ với quyết tâm cao tên là Kassidy Linde, cô cho biết trong thời gian mang thai cân nặng đạt ở mức kỷ lục 117 kg.
“Cân nặng của tôi kinh khủng đến mức bất cứ khi nào tôi nhìn vào gương, tôi không thể tìm thấy bất cứ thứ gì đẹp đẽ về bản thân. Nhưng tôi không bao giờ mất hy vọng. Sau khi sinh con, tôi quyết định sẽ có những thay đổi tích cực. Tôi muốn nhìn thấy mình thật xinh đẹp", Linde nói.
|
|
| Thực đơn giảm cân của Linde kéo dài trong vòng một năm rưỡi và giảm được gần 70 kg. |
Bí quyết giảm cân của Kassidy Linde:
Uống nhiều nước:
Bước đầu tiên trong thực đơn giảm cân, Linde đã bỏ thuốc lá và bắt đầu uống gần 3,7 lít nước tương đương với 16 ly nước mỗi ngày.
 |
Chế độ ăn hợp lý
Chế độ, thực đơn giảm cân của bà mẹ một con thật đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đáng kể. Linde chủ yếu ăn thịt gà, cá ngừ, gà tây, trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.
Cô khuyên mọi người đừng nên quá đặt nặng chế độ ăn mà gọi đó là chế độ ăn kiêng hay một thứ gì đó cực kỳ khó khăn.
Hãy ăn những thực phẩm lành mạnh cho cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và quá trình giảm cân của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
 |
| Nỗ lực giảm cân của bà mẹ trẻ là động lực của nhiều người khác. |
Không bao giờ đếm calo
Điều đáng ngạc nhiên là Linde không kiểm soát mọi thứ cô ấy ăn. Bởi cô chỉ ăn uống những thức ăn lành mạnh và cảm thấy đầy đủ với những thứ cô cơ nạp vào cơ thể.
"Tôi biết rõ cơ thể cần gì. Tính toán lượng calo sẽ giúp tôi có được kết quả nhanh hơn, nhưng nó làm tôi cảm thấy khá căng thẳng và khó duy trì quá trình này", Linde tâm sự.
 |
Chuẩn bị trước bữa ăn mỗi tuần
Linde chia sẻ trên Instagram, cô ăn luôn chuẩn bị bữa ăn cho cả tuần vào mỗi đêm chủ nhật. Các thực phẩm trong bữa ăn của cô đôi khi có thể lặp đi lặp lại. Một trong những lựa chọn hàng đầu của cô luôn là thịt gà, gạo và rau củ.
 |
| Thực đơn quen thuộc của bà mẹ một con khi quyết tâm giảm cân. |
Thực hiện nghiêm túc theo lịch
Ngay cả khi cảm thấy không muốn đến phòng tập thể dục, Linde vẫn phải cố gắng theo kế hoạch tập luyện năm ngày một tuần.
“Khi mới bắt đầu, bạn có thể cảm thấy chán nản với quá trình có phần khắc nghiệt này, nhưng khi có một vài kết quả đáng kể bạn sẽ cảm thấy nghiện và có động lực nhiều hơn để tiếp tục. Vượt qua được quá trình khó khăn bạn đầu, kế hoạch giảm cân của bạn chắc chắn đã thành công hơn 30 %”, cô cho biết thêm.
 |
Theo dõi liên tục quá trình tiến bộ
Việc theo sát quá trình luyện tập sẽ giúp bản thân nhận biết được mình đã đạt được gì sau quá trình luyện tập và có sự điều chỉnh hợp lý kế hoạch luyện tập tiếp theo.
 |
Sau mọi nỗ lực, giờ đây ở tuổi 27, Linde thậm chí đang rèn luyện để trở thành huấn luyện viên cá nhân.
Sự thay đổi của cô chính là động lực cho hơn 10.000 người theo dõi cô trên Instagram cũng như những người phụ nữ có mong muốn thay đổi bản thân như cô.
 |
 |
 |
|
Linde và cô con gái nhỏ |
|
|
| Linde hạnh phúc bên gia đình, họ cũng chính là nguồn động lực giúp cô giảm cân thành công. |
Trâm Trần
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
