PNO - Chị Cao Lương Tuyết Ngân (23 tuổi, Cà Mau) đã giảm được 17kg chỉ trong 2 tháng sau sinh nhờ bí quyết nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ
Mỗi người phụ nữ khi sinh con, ngoài việc mang nặng đẻ đau, mang bầu chín tháng mười ngày ra, thì quãng thời gian sau đó cũng là cả một gánh nặng. Con đã lọt lòng, nhưng để lại trên cơ thể người mẹ vẫn là một vòng 2 sồ sề, một khối lượng cân nặng khó lòng tiêu giảm từ những ngày tháng phải cố ăn để "có chất" cho con.
Bởi vậy mà sau khi sinh, các chị em vẫn luôn ráo riết đi tìm những phương pháp giảm cân với mong ước nhanh chóng về lại được vóc dáng ngày nào thời con gái. Tuy nhiên, các mẹ lại không biết rằng, chẳng cần tìm kiếm đâu xa, chính việc cho con bú hàng ngày, nuôi con bằng sữa mẹ thôi, cũng đã là một biện pháp “thần kỳ” có thể giúp các mẹ giảm được khối lượng cân nặng đáng kể.
Đúc kết kinh nghiệm từ hai lần sinh bé, chị Cao Lương Tuyết Ngân (23 tuổi, Cà Mau) đã nhận ra việc tích cực cho con bú mẹ, thậm chí nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong những tháng đầu mang lại hiệu quả rất rõ rệt trong việc giảm cân sau sinh. Chị Ngân chia sẻ: “Quan trọng nhất là mình cho bé bú mẹ thật nhiều. Vì theo kinh nghiệm lần hai, mình thấy việc cho bé bú mẹ càng nhiều sẽ càng nhanh giảm cân”.
 |
| Chị Ngân khi mới mang bầu 28 tuần |
“Hồi mới sinh bé đầu tiên, mình mất 2 tháng mới giảm được 10kg. Nhưng đến bé thứ 2, vì nuôi con hầu như 100% bằng sữa mẹ nên mình giảm được 17kg cũng trong 2 tháng. Lúc lên bàn đẻ mình tròn 70kg nhưng giờ chỉ còn 53kg, gần trở về hồi con gái rồi”.
 |
| Chị Ngân đã lấy lại được vóc dáng như thiếu nữ chỉ sau 2 tháng sinh bé |
Để có thể vừa cung cấp được cho con nguồn sữa mẹ dồi dào, đồng thời vẫn có thể giảm cân, chị Ngân đã tìm đến thực đơn ăn uống với đầy đủ các chất dinh dưỡng từ thịt cá, đặc biệt là bổ sung nhiều rau xanh, nhưng nói không với cơm. Thay vào đó, chị sử dụng sữa đậu nành rang - một thức uống dinh dưỡng vừa có tác dụng lợi sữa, giảm cân mà vẫn cung cấp đủ chất, làm đẹp da, tăng cường hooc-môn cho các chị em phụ nữ.
Chị cho biết: “Vì nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ nên mình không thể nhịn ăn. Mình ăn rất nhiều đồ ăn, canh, rau, thịt...Nhưng hạn chế ăn cơm. Thay vào đó mình uống sữa đậu nành rang. Nhờ vậy mà dù không ăn cơm nhưng mình vẫn thấy sữa dồi dào, không bị mất sữa. Mỗi bên trái sữa mình hút ra được 150ml. Thường một lần hút được 250 đến 300ml”.
 |
| Sữa đậu nành rang không chỉ giúp đẹp da, đẹp dáng mà còn bổ sung lượng dinh dưỡng đáng kể cho nguồn sữa mẹ |
Công thức chế biến sữa đậu nành rang:
 |
Nguyên liệu:
- Hạt đậu nành
Cách làm:
- Rang đậu nành trên chảo tới khi chín vàng
(Không nên rang quá kĩ sẽ tạo cho sữa mùi vị khó uống)
- Cho hạt đậu nành vừa rang vào một bình thủy tinh chứa nước nóng
- Ngâm 15 phút chờ đậu lắng xuống và ra chất
- Chắt sữa ra một bình nhỏ, loại bỏ cặn
* Mỗi một bình như vậy có thể uống trong 1 ngày để tránh sữa bị hỏng.
Kim Cang.
| Chia sẻ bài viết: |
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
