PNO - Tình trạng mặt bị sưng sau sau khi ngủ dậy có thể do bạn thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ không tốt.
Nguyên nhân khiến mặt bị sưng sau khi ngủ dậy
- Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hay giai đoạn mang thai sẽ thay đổi trong nội tiết tố. Lúc này, cơ thể tích nước nhiều hơn bình thường.
- Mặt bị sưng phù sau khi ngủ dậy có thể do tác dụng phụ của một số loại thuốc.
 |
- Một số trường hợp dị ứng thường gặp như dị ứng bụi, phấn hoa, môi trường, dị ứng với thuốc hoặc thức ăn cũng khiến mặt sưng.
- Thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ không tốt, ngủ nghiêng một bên, sử dụng gối không thoải mái cũng có thể khiến mặt bị sưng húp sau khi ngủ dậy.
- Cơ thể thiếu chất, chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng mặt bị sưng sau khi ngủ dậy.
Cách cải thiện tình trạng mặt bị sưng sau khi ngủ
Chườm lạnh: Lấy đá viên chườm lên mặt trong vòng 5 – 10 phút có thể làm tan bớt những phần sưng. Cách làm này giúp tăng cường lưu thông máu, giảm sưng và giúp bạn tỉnh táo.
 |
Massage mặt: Massage có thể làm giảm sưng mặt cấp tốc. Bạn có thể massage bằng tay hoặc máy.
Bước 1: Cho dầu massage vào 2 lòng bàn tay, xoa đều để tay ấm lên.
Bước 2: Dùng ngón tay áp út đặt lên phần đầu mắt, gần sống mũi. Vuốt nhẹ vòng qua hốc mắt đến đuôi mắt. Lặp lại động tác này 5 lần mỗi bên mắt để giảm sưng mắt.
Bước 3: Đặt ngón trỏ và ngón giữa dưới hõm xương gò má. Vuốt đều từ dưới lên với lực hơi mạnh để nâng cơ mặt.
Bước 4: Đặt ngón tay trỏ, giữa và áp út phía dưới cằm, nhẹ nhàng vuốt về phía mang tai.
Bước 5: Dùng toàn bộ 10 đầu ngón tay ấn mạnh vào dọc xương hàm. Động tác này giúp tan bọng nước tích tụ dưới da, giảm sưng, phù nề, giúp khuôn mặt trở nên thon gọn.
Bước 6: Dùng 10 đầu ngón tay vỗ nhẹ vào toàn bộ khuôn mặt để tăng tuần hoàn máu.
 |
Điều chỉnh tư thế ngủ: Ngủ cũng có thể là một yếu tố quan trọng khiến tình trạng mặt tích nước thường xuyên xảy ra. Khi ngủ hãy nằm với phần đầu cao hơn so với toàn bộ cơ thể và tránh tư thế nằm sấp sẽ ''tạm biệt'' tình trạng mặt sưng mỗi sáng thức giấc.
 |
Lưu ý chế độ ăn uống: Sodium trong muối là nguyên nhân gây nên các triệu chứng phù nề do nó làm tăng khả năng trữ nước trong cơ thể. Hãy giảm thiểu muối trong khẩu phần ăn hằng ngày đồng thời xây dựng một chế độ ăn lành mạnh kết hợp các loại rau xanh để cơ thể khỏe và da sáng mịn.
 |
Thu Vân (theo RS)
| Chia sẻ bài viết: |
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
