PNO - Trên bàn chân của bạn có rất nhiều vùng phản ánh các cơ quan trong cơ thể, do đó bạn có thể cải thiện sức khỏe bằng cách massage ở những vùng này.
 |
Massage chân như thế nào?
Hãy thực hiện massage toàn bộ bàn chân thay vì chỉ một số điểm. Đầu tiên, hãy giãn chân và làm ấm chân bằng cách đi bộ chân trần xung quanh phòng, nhón chân nhiều lần và ngâm chân vào nước ấm.
Massage toàn bộ bàn chân một cách nhẹ nhàng, sau đó bắt đầu ấn vào các điểm hoạt động trong 3-7 giây, di chuyển từ ngón chân đến gót chân. Hãy sử dụng một số kỹ thuật như kéo giãn (khi đang massage ngón chân), vỗ nhẹ (bằng cạnh của lòng bàn tay), véo và chà xát.
Trong quá trình massage, bạn có thể tìm thấy các điểm đau kích thích. Điều đó nghĩa là các cơ quan tương ứng với những điểm này đang hoạt động không tốt. Hãy chú ý massage đặc biệt tại các điểm đó.
Kỹ thuật để tác động lên các khu vực bị đau là ấn bằng ngón tay cái, lúc ấn lúc ngừng. Toàn bộ quá trình này mất không đến một phút. Nếu thực hiện đúng, cơn đau của bạn sẽ biến mất.
Một số trường hợp chống chỉ định đối với massage chân: Sốt, rối loạn đông máu, bệnh mãn tính, bị vết cắt sâu hay chấn thương ở bàn chân.
Sau đây là những huyệt quan trọng nhất trên bàn chân và phương pháp massagae chân đúng cách để thư giãn toàn thân.
Chai Dô
| Chia sẻ bài viết: |
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
ASD phổ biến ở nam giới gần gấp 4 lần so với nữ giới, nhưng lý do thì vẫn chưa được hiểu rõ.
Các bác sĩ cảnh báo nhiều trường hợp da bị sưng đỏ, ngứa ngáy, nổi mụn nước, phát ban sau khi hóa trang.
Bệnh nhân N. (41 tuổi, quốc tịch Hàn Quốc) bị đột quỵ, hôn mê sâu, được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện FV.
Sở Y tế tỉnh Quảng Nam khẳng định 16 học sinh ở huyện Đại Lộc nhập viện không phải do ngộ độc thực phẩm.
Tiến sĩ Giang Hán Minh vừa được bổ nhiệm chức vụ Viện trưởng Viện Sốt rét - Ký sinh trùng - Côn trùng TPHCM.
Lỗ tiểu thấp ở bé trai nếu không được giải quyết sớm sẽ gây ra những hệ lụy khó lường, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của trẻ.
Nhiều trường hợp người trẻ gặp chấn thương, đột tử khi chơi thể dục thể thao quá mức, thường do các bệnh tim cấu trúc, hay rối loạn nhịp mà không biết.
Người đàn ông 34 tuổi ở Hà Nội nhập viện trong tình trạng sốc, mất máu vì bị phần lưỡi bừa đâm xuyên cẳng chân.
Sống, làm việc trong môi trường nhịp độ nhanh, kích động cảm xúc quá mức là nguyên nhân chính khiến cơ thể bị mất cân bằng âm dương, hao tổn tinh khí...
Theo nghiên cứu toàn cầu trên 27.500 người, tỉ lệ mắc rối loạn tình dục nữ là 17% ở Bắc Âu và 34% ở Đông Nam Á.
Chỉ được hành nghề cắt tóc, gội đầu, mát xa thư giãn, nhưng 2 cơ sở này đã thực hiện phẫu thuật làm đẹp rồi gây tai biến cho khách hàng.
