Massage 5 phút trẻ hóa da mặt kiểu Nhật

Asahi là phương pháp massage nổi tiếng của Nhật Bản, được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới, nhằm vào mục tiêu là các hạch bạch huyết, giúp giảm sưng và làm chậm sự lão hóa của da mặt. Những video hướng dẫn thực hiện phương pháp massage Asahi thu hút hàng triệu lượt xem trên toàn cầu.

Dưới đây là một số động tác massage Asahi đơn giản để bạn có thể thực hiện mỗi ngày. Chỉ mất khoảng 5 phút thực hiện, phương pháp này sẽ làm phẳng các nếp nhăn và khiến các túi mắt biến mất.

Một vài quy tắc quan trọng

Chống chỉ định thực hiện phương pháp massage Asahi nếu bạn bị rối loạn hệ thống bạch huyết, phát ban, tổn thương da, cảm lạnh hoặc cảm cúm.

Trước khi thực hiện, bạn cần rửa mặt và rửa tay thật sạch bằng sản phẩm khử trùng. Sử dụng thêm các loại dầu và kem dưỡng thiên nhiên để hạn chế ma sát với làn da.

Trong suốt quá trình thực hiện, bạn sẽ cảm nhận áp lực tạo ra bởi bàn tay, nhưng áp lực này không đủ lớn để khiến bạn khó chịu. Cần giảm áp lực khi massage tai, vùng dưới quai hàm và cổ (nơi có các hạch bạch huyết).

Nên lặp lại các động tác massage 3 lần (4-5 lần đối với vùng da cần cải thiện). Để đạt hiệu quả tối đa, hãy thực hiện phương pháp này mỗi ngày vào một thời điểm cố định.

Động tác cơ bản

Ấn các ngón tay của hai bàn tay vào khu vực ngay dưới thái dương, gần với rìa trên của tai (Hình 1).

Vừa ấn nhẹ vừa trượt các ngón tay xuống dưới xương đòn (Hình 2).

Với động tác này, bạn tạo ra một dòng chảy bạch huyết. Lặp lại động tác này 3 lần khi bắt đầu bài massage Asahi và vào cuối mỗi động tác tiếp theo.

Khu vực quanh mắt

Dùng phần đầu ngón tay giữa ấn vào các góc ngoài của mắt. Duy trì lực ấn và nhẹ nhàng trượt các ngón tay dọc theo mí dưới đến các góc trong của mắt.

Tạm dừng ấn, sau đó di chuyển các ngón tay lên trên, vẽ một vòng cung dưới lông mày rồi trở về vị trí các góc ngoài của mắt (Hình 1).

Sau đó lại chi chuyển các ngón tay từ bên ngoài vào bên trong góc mắt lần nữa.

Trán

Ấn các đầu ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út tại vị trí giữa trán (Hình 1).

Trượt các ngón tay theo hình zic zắc từ giữa trán đến thái dương.

Khu vực quanh môi

Ở giai đoạn này, bạn cần thực hiện mỗi động tác 3-4 lần, sau đó kết thúc với động tác cơ bản.

Đặt cả hai tay lên cằm. Ấn 3 ngón tay vào giữa cằm và di chuyển chúng theo hình bán nguyệt về phía môi trên (Hình 1).

Ấn các ngón tay giữa vào cánh mũi và di chuyển chúng theo hình bán nguyệt đến vòm mũi và ngược lại (Hình 2).

Trượt các ngón tay từ vòm mũi đến má và ngược lại (hình 3).

Rãnh mũi má

Đặt hai tay lên cằm. Ấn 3 ngón tay giữa vào giữa cằm.

Duy trì lực ấn, trượt các ngón tay vào góc trong của mắt, tránh vùng môi (Hình 1).

Di chuyển các ngón tay từ góc trong của mắt về phía thái dương (Hình 2).

Khuôn mặt

Dùng bàn tay trái ấn vào bên trái của hàm.

Di chuyển bàn tay phải từ cạnh ngoài bên phải của hàm đến một điểm ngay dưới góc trong của mắt (Hình 1).

Di chuyển các ngón tay từ góc ngoài của mắt đến thái dương, sau đó thực hiện chuyển động cơ bản ở bên nửa mặt phải, chỉ dùng một bàn tay.

Dùng bàn tay phải ấn vào bên phải của hàm, dùng bàn tay trái lặp lại các động tác như trên ở phía bên trái của khuôn mặt.

Má

Đặt hai tay lên hai bên mũi, tạo lực ấn bằng 3 ngón tay (Hình 1).

Vuốt các ngón tay dọc theo xương gò má về phía thái dương (Hình 2).

Đặt hai cổ tay chụm vào nhau, bàn tay hướng ra ngoài (Hình 1).

Ấn phần đệm lòng bàn tay vào cằm và môi, nâng má lên (Hình 2).

Trượt phần đệm lòng bàn tay dọc theo xương gò má về phía tai (Hình 3).

Cằm

Đặt bàn tay ở vị trí như động tác massage vùng má.

Hơi nghiêng đầu về phía trước, ấn phần đệm lòng của bàn tay vào cằm (Hình 1).

Trượt phần đệm bàn tay dọc theo hàm dưới về thùy tai (Hình 2).

Vùng chữ A

Đặt các ngón cái ở dưới cằm. Các ngón tay còn lại đặt ở hai bên mũi tạo thành hình tam giác (Hình 1).

Các ngón cái giữ nguyên tại chỗ, di chuyển các ngón tay còn lại từ mũi về phía thái dương, nhẹ nhàng kéo da sang hai bên (Hình 2).

Di Di