PNO - Một giấc ngủ ngon giúp bạn nạp thêm năng lượng và tinh thần cho ngày hôm sau, nhưng nếu ngủ sai tư thế, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khoẻ nghiêm trọng khác.
1. Ợ nóng
 |
Với người bị bệnh trào ngược thực quản (GERD) hạn chế nằm nghiêng về bên phải. Do axít từ dạ dày dâng lên thực quản, van ngăn axít không kiểm soát được vấn đề trào ngược gây nên ợ nóng, hôi miệng; thậm chí đau ngực.
 |
Giải pháp:
Hãy nằm nghiêng về bên trái hoặc nằm thẳng có gối kê đầu cao sẽ giúp giảm bớt chứng ợ nóng, thức ăn và axit sẽ không trào ra khỏi van thực quản.
2. Bệnh cột sống
Nằm nghiêng một bên khi ngủ, khiến áp lực dồn lên lưng và cột sống suốt đêm sẽ gây ra bệnh đau lưng mạn tính.
 |
Giải pháp:
Cải thiện bằng cách đặt thêm 1 cái gối kẹp giữa hai chân khi nằm nghiêng. Gác chân lên gối khi nằm ngửa sẽ điều chỉnh cột sống cong tự nhiên.
3. Đau cổ mạn tính
Nằm sấp hoặc nằm nghiêng quá độ sẽ gây ra các vấn đề về cổ mãn tính như đau cổ, thoát vị đĩa đệm do cổ bị xoắn. Tư thế ngủ không ổn định làm hỏng các gelatin của đĩa đệm và dẫn đến đau cổ mạn tính.
 |
Giải pháp:
Hãy nằm ngửa với một chiếc gối có độ cao vừa phải giúp giảm áp lực lên cổ, hạn chế đau cột sống mãn tính do viêm khớp.
4. Đang mang thai
Tư thế ngủ nghiêng bên phải sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của các mẹ bầu. Áp lực sẽ càng tăng mạnh ở cột sống của thai phụ.
 |
Giải pháp:
Thai phụ hãy ngủ nghiêng về bên trái để tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy tối đa cho cả mẹ và bé.
5. Gây nếp nhăn ở mặt
Ngủ nghiêng một bên tác động lên da mặt gây ra nếp nhăn theo thời gian.
 |
Giải pháp:
Nằm ngửa với gối là cách tốt nhất. Lỗ chân lông trên da mặt có thể thở được, tránh bị mụn và nếp nhăn.
6. Ảnh hưởng đến ngực
Ngủ nghiêng khiến ngực bị đau và bị chảy xệ theo thời gian, đây là điều đáng sợ với phụ nữ.
 |
Giải pháp:
Hãy thử nằm ngửa, giúp ngực được thư giãn mà không bị áp lực.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
