PNO - Một giấc ngủ ngon giúp bạn nạp thêm năng lượng và tinh thần cho ngày hôm sau, nhưng nếu ngủ sai tư thế, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề về sức khoẻ nghiêm trọng khác.
1. Ợ nóng
 |
Với người bị bệnh trào ngược thực quản (GERD) hạn chế nằm nghiêng về bên phải. Do axít từ dạ dày dâng lên thực quản, van ngăn axít không kiểm soát được vấn đề trào ngược gây nên ợ nóng, hôi miệng; thậm chí đau ngực.
 |
Giải pháp:
Hãy nằm nghiêng về bên trái hoặc nằm thẳng có gối kê đầu cao sẽ giúp giảm bớt chứng ợ nóng, thức ăn và axit sẽ không trào ra khỏi van thực quản.
2. Bệnh cột sống
Nằm nghiêng một bên khi ngủ, khiến áp lực dồn lên lưng và cột sống suốt đêm sẽ gây ra bệnh đau lưng mạn tính.
 |
Giải pháp:
Cải thiện bằng cách đặt thêm 1 cái gối kẹp giữa hai chân khi nằm nghiêng. Gác chân lên gối khi nằm ngửa sẽ điều chỉnh cột sống cong tự nhiên.
3. Đau cổ mạn tính
Nằm sấp hoặc nằm nghiêng quá độ sẽ gây ra các vấn đề về cổ mãn tính như đau cổ, thoát vị đĩa đệm do cổ bị xoắn. Tư thế ngủ không ổn định làm hỏng các gelatin của đĩa đệm và dẫn đến đau cổ mạn tính.
 |
Giải pháp:
Hãy nằm ngửa với một chiếc gối có độ cao vừa phải giúp giảm áp lực lên cổ, hạn chế đau cột sống mãn tính do viêm khớp.
4. Đang mang thai
Tư thế ngủ nghiêng bên phải sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi và sức khỏe của các mẹ bầu. Áp lực sẽ càng tăng mạnh ở cột sống của thai phụ.
 |
Giải pháp:
Thai phụ hãy ngủ nghiêng về bên trái để tăng lưu lượng máu và cung cấp oxy tối đa cho cả mẹ và bé.
5. Gây nếp nhăn ở mặt
Ngủ nghiêng một bên tác động lên da mặt gây ra nếp nhăn theo thời gian.
 |
Giải pháp:
Nằm ngửa với gối là cách tốt nhất. Lỗ chân lông trên da mặt có thể thở được, tránh bị mụn và nếp nhăn.
6. Ảnh hưởng đến ngực
Ngủ nghiêng khiến ngực bị đau và bị chảy xệ theo thời gian, đây là điều đáng sợ với phụ nữ.
 |
Giải pháp:
Hãy thử nằm ngửa, giúp ngực được thư giãn mà không bị áp lực.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, hoặc có khối u ở tử cung có nguy cơ tử vong trước tuổi 70...
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
