PNO - PN - Cuộc sống bận rộn và đầy áp lực dễ khiến phụ nữ căng thẳng. Ngoài các triệu chứng đau nhức cơ bắp, nhức đầu, rối loạn tiêu hóa, chị em có thể bị trầm cảm, tinh thần suy nhược, vẻ ngoài kém tươi tắn. Việc bổ sung...
Ảnh minh họa: internet
TĂNG NĂNG LƯỢNG
Ma-giê là một khoáng chất quan trọng, cần thiết cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể, bao gồm cả việc chuyển hóa đường thành năng lượng. Khi lượng ma-giê thấp, bạn dễ mệt mỏi, có cảm giác suy kiệt. Các loại hạt, cải xoăn, cải bó xôi, cám lúa mì hoặc cám yến mạch chứa ma-giê nhưng chế độ ăn thường không cung cấp đủ. Ngoài việc ăn nhiều thực phẩm giàu ma-giê, bạn nên bổ sung 350-400mg ma-giê mỗi ngày.
LÀM DỊU THẦN KINH
Khi bạn bị căng thẳng và bồn chồn, có nghĩa lượng ma-giê trong bạn đang ở mức rất thấp. Bạn sẽ dễ chịu hơn nhờ ăn những thực phẩm giàu ma-giê như hạt dẻ, hạt điều, chuối, sô-cô-la đen, hạt bí, yaourt, khoai lang, cá bơn, cá hồi và thực phẩm từ yến mạch. Tuy nhiên, lượng ma-giê trong cơ thể cạn kiệt rất nhanh chóng dù bạn ăn nhiều loại thực phẩm này, vì vậy việc bổ sung ma-giê sẽ có ích.
GIẢM ĐAU CƠ
Khi tập thể dục, nếu không được bổ sung ma-giê kịp thời, bạn có thể bị viêm và đau nhức cơ. Bổ sung ma-giê giúp hạn chế sự viêm nhiễm và ngăn ngừa đau khớp do tác dụng giúp giãn cơ của chất này.
GIẢM ĐƯỜNG HUYẾT
Đôi khi đường huyết của bạn bị tăng đột ngột, ma-giê có thể giúp hạ thấp đường huyết và báo cho cơ thể biết là không cần đường để tạo năng lượng hoặc giảm hormone gây căng thẳng.
NGĂN NGỪA TÁO BÓN
Ma-giê tác dụng trực tiếp đến hệ thần kinh, vì vậy giúp đường ruột hoạt động tốt, ngăn ngừa và điều trị táo bón. Dùng viên bổ sung ma-giê 400mg mỗi ngày giúp giải tỏa nhanh chứng táo bón, nhưng hãy cẩn thận, đừng dùng quá liều. Ngoài ra, để trị táo bón, bạn cần gia tăng vận động, thiền và bổ sung vitamin.
TRỊ RỐI LOẠN TIÊU HÓA
Khi căng thẳng, dạ dày và đường ruột cũng dễ bị hội chứng kích thích, dẫn đến suy nhược. Bạn nên dùng viên bổ sung ma-giê vào buổi sáng để phòng bệnh này. Tuy nhiên, khi bắt đầu uống viên bổ sung ma-giê, bạn nên dùng liều lượng nhỏ và từ từ tăng lên, không nên dùng liều lớn đột ngột, dễ gây phản tác dụng.
GIÚP NGỦ NGON
Ma-giê trị chứng mất ngủ nhờ tác dụng giảm căng thẳng. Mỗi tối uống một viên ma-giê bổ sung sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và sâu hơn. Khi thức dậy vào buổi sáng, cảm giác của bạn sẽ sảng khoái, không bị chếnh choáng.
VĂN KHÁNH
(Theo Allwomenstalk)
| Chia sẻ bài viết: |
Đêm chung kết The Next Gentleman - Quý ông hoàn mỹ 2024 diễn ra thành công với chiến thắng thuộc về thí sinh Xuân Thắng thuộc team Supporter Hương Ly.
Để có được vẻ đẹp theo tiêu chuẩn phụ nữ Nhật Bản, bạn cần ưu tiên việc dưỡng da, giữ gìn vóc dáng, gương mặt thon gọn và kỹ thuật trang điểm.
Ở tuổi 47, Kim Hyun Joo vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, gương mặt xinh đẹp cùng phong cách thời trang thanh lịch, truyền cảm hứng mặc đẹp cho chị em.
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
