PNO - So với mùa đông, mùa hè còn dễ tăng cân hơn rất nhiều lần bởi những lý do dưới đây.
Nhiều người cho rằng mùa hè nắng nóng, nhiệt độ cao, cơ thể đổ mổ hôi và đốt cháy chất béo nhiều hơn thì sẽ giảm cân một cách nhanh chóng, dễ dàng.
Tuy nhiên đây lại là một quan điểm sai lầm. Thực tế, nếu bạn không kiểm soát được chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt thì mùa hè lại chính là khoảng thời gian rất dễ để tăng cân hơn cả mùa đông. Dưới đây là những lý do được chia sẻ bởi chuyên gia dinh dưỡng Đài Loan - Tống Minh Hoa
Lười tập thể dục vì quá nóng
Nhiều người lấy lý do thời tiết mùa hè quá nóng mà cho phép bản thân bỏ qua thói quen tập luyện thường ngày như không chạy bộ vào sáng và tối, ngại di chuyển đến phòng tập. Việc tập luyện không đều không có lợi cho cơ thể và có thể khiến bạn dễ tăng cân.
 |
Mất kiểm soát ăn uống khi đi du lịch
Dù du lịch ngắn ngày hay dài ngày thì chế độ ăn uống cũng sẽ bị thay đổi. Bạn sẽ khó tránh khỏi những bữa tiệc cùng gia đình, bạn bè. Những món ăn giàu calo, chất béo, đồ uống nhiều năng lượng, nhiều đường sẽ được nạp nhiều hơn. Đây cũng chính là lý do tại sao tăng cân mùa hè lại dễ dàng hơn.
 |
Uống đồ mát lạnh
Chuyên gia dinh dưỡng Tống Minh Hoa giải thích rằng do thời tiết nắng nóng, nhiều người muốn uống nước đá, nhưng sau khi uống đồ lạnh, lượng thức ăn không được điều chỉnh phù hợp, dẫn đến lượng calo bị phá vỡ và dễ gây ra tình trạng tăng cân.
 |
Thức khuya, ăn vặt nhiều
Đặc điểm của mùa hè là ngày dài hơn đêm, điều này đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ đi ngủ muộn hơn và khi thức khuya sẽ có xu hướng ăn vặt nhiều hơn. Hệ quả của việc làm này là cân nặng sẽ tăng lên nhanh chóng.
Chuyên gia dinh dưỡng Tống Minh Hoa đưa ra giải pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả đó là khi muốn ăn vặt thì bạn hãy chọn những thực phẩm có chứa hàm lượng calo thấp như sữa chua không béo thay vì ăn các loại bánh kẹo nhiều đường.
 |
Xem tivi, ngồi máy tính nhiều
Trong thời gian nghỉ hè, nhiều người thường bị cuốn vào các thú vui trên tivi và máy tính. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc xem tivi hay ngồi máy tính quá nhiều cũng có thể khiến cơ thể bị tăng cân.
Nguyên nhân là do khi đó, nhịp tim, huyết áp và chuyển hóa cơ thể trở nên chậm hơn. Việc thường xuyên ngồi một chỗ sẽ khiến cho lượng mỡ thừa tích tụ nhiều hơn, dẫn đến tình trạng thừa cân. Không những thế, các thú vui này còn kéo theo thói quen ăn vặt, làm gia tăng nguy cơ béo phì.
 |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Với khả năng cấp ẩm và giữ ẩm hiệu quả, serum HA là sản phẩm không thể thiếu dành cho phụ nữ tuổi trung niên.
Trong đường đua thời trang cuối năm 2024, mũ balaclava nổi lên như món phụ kiện lý tưởng dành cho các quý cô sành điệu.
Lão hóa là nỗi lo của nhiều người khi bước qua tuổi 25. Nhiều người đã chọn Retinol như một “vũ khí” hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả...
Xu hướng quần hot pant, váy ngủ, khăn trùm đầu... được các mỹ nhân Jennie, Rosé, Hailey Bieber lăng xê đã trở thành item thịnh hành nhất trong năm 2024.
Các sao nữ xuất hiện trên thảm đỏ buổi ra mắt phim 'Kính vạn hoa' của đạo diễn Võ Thanh Hoà đa phần đều diện đơn sắc.
Diện các thiết kế mới của NTK Đỗ Mạnh Cường, 2 người đẹp gợi cảm, sang trọng, hòa vào không khí giáng sinh đang cận kề.
Xuất hiện trong một sự kiện thời trang, Tưởng Hân gây sốt khi vẫn sở hữu nhan sắc xinh đẹp, thần thái cuốn hút ở độ tuổi tứ tuần.
Chân váy mini, chân váy bất đối xứng... được dự đoán vẫn sẽ là các mẫu chân váy được ưa chuộng trong năm 2025.
Cosmetics Business vừa tiết lộ 5 xu hướng nổi bật của ngành làm đẹp được dự đoán sẽ bùng nổ trong năm 2025.
Để giữ làn da trắng mịn không tì vết, phụ nữ Trung Quốc duy trì 3 bước dưỡng da cơ bản mà ai cũng có thể học theo.
Chọn đúng kiểu tóc mái không chỉ giúp nàng che khuyết điểm trên khuôn mặt mà còn ''nâng tầm'' nhan sắc cho chị em thêm phần xinh xắn, tươi trẻ.
Ở tuổi U40, làn da của Park Bo Young trắng mịn màng không tì vết khiến ai nấy đều phải ngưỡng mộ.
Những dấu hiệu lão hóa chính là lời nhắc nhở rằng chăm sóc cơ thể, làn da nên được ưu tiên từ sớm, bởi không có làn da nào là hoàn hảo...
Bộ sưu tập khởi đầu với sắc đỏ cherry nóng rực rồi dần chuyển sang màu tàn tích vanilla, hồng phớt và trắng.
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
