PNO - So với mùa đông, mùa hè còn dễ tăng cân hơn rất nhiều lần bởi những lý do dưới đây.
Nhiều người cho rằng mùa hè nắng nóng, nhiệt độ cao, cơ thể đổ mổ hôi và đốt cháy chất béo nhiều hơn thì sẽ giảm cân một cách nhanh chóng, dễ dàng.
Tuy nhiên đây lại là một quan điểm sai lầm. Thực tế, nếu bạn không kiểm soát được chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt thì mùa hè lại chính là khoảng thời gian rất dễ để tăng cân hơn cả mùa đông. Dưới đây là những lý do được chia sẻ bởi chuyên gia dinh dưỡng Đài Loan - Tống Minh Hoa
Lười tập thể dục vì quá nóng
Nhiều người lấy lý do thời tiết mùa hè quá nóng mà cho phép bản thân bỏ qua thói quen tập luyện thường ngày như không chạy bộ vào sáng và tối, ngại di chuyển đến phòng tập. Việc tập luyện không đều không có lợi cho cơ thể và có thể khiến bạn dễ tăng cân.
 |
Mất kiểm soát ăn uống khi đi du lịch
Dù du lịch ngắn ngày hay dài ngày thì chế độ ăn uống cũng sẽ bị thay đổi. Bạn sẽ khó tránh khỏi những bữa tiệc cùng gia đình, bạn bè. Những món ăn giàu calo, chất béo, đồ uống nhiều năng lượng, nhiều đường sẽ được nạp nhiều hơn. Đây cũng chính là lý do tại sao tăng cân mùa hè lại dễ dàng hơn.
 |
Uống đồ mát lạnh
Chuyên gia dinh dưỡng Tống Minh Hoa giải thích rằng do thời tiết nắng nóng, nhiều người muốn uống nước đá, nhưng sau khi uống đồ lạnh, lượng thức ăn không được điều chỉnh phù hợp, dẫn đến lượng calo bị phá vỡ và dễ gây ra tình trạng tăng cân.
 |
Thức khuya, ăn vặt nhiều
Đặc điểm của mùa hè là ngày dài hơn đêm, điều này đồng nghĩa với việc chúng ta sẽ đi ngủ muộn hơn và khi thức khuya sẽ có xu hướng ăn vặt nhiều hơn. Hệ quả của việc làm này là cân nặng sẽ tăng lên nhanh chóng.
Chuyên gia dinh dưỡng Tống Minh Hoa đưa ra giải pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả đó là khi muốn ăn vặt thì bạn hãy chọn những thực phẩm có chứa hàm lượng calo thấp như sữa chua không béo thay vì ăn các loại bánh kẹo nhiều đường.
 |
Xem tivi, ngồi máy tính nhiều
Trong thời gian nghỉ hè, nhiều người thường bị cuốn vào các thú vui trên tivi và máy tính. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc xem tivi hay ngồi máy tính quá nhiều cũng có thể khiến cơ thể bị tăng cân.
Nguyên nhân là do khi đó, nhịp tim, huyết áp và chuyển hóa cơ thể trở nên chậm hơn. Việc thường xuyên ngồi một chỗ sẽ khiến cho lượng mỡ thừa tích tụ nhiều hơn, dẫn đến tình trạng thừa cân. Không những thế, các thú vui này còn kéo theo thói quen ăn vặt, làm gia tăng nguy cơ béo phì.
 |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Đêm chung kết The Next Gentleman - Quý ông hoàn mỹ 2024 diễn ra thành công với chiến thắng thuộc về thí sinh Xuân Thắng thuộc team Supporter Hương Ly.
Để có được vẻ đẹp theo tiêu chuẩn phụ nữ Nhật Bản, bạn cần ưu tiên việc dưỡng da, giữ gìn vóc dáng, gương mặt thon gọn và kỹ thuật trang điểm.
Ở tuổi 47, Kim Hyun Joo vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, gương mặt xinh đẹp cùng phong cách thời trang thanh lịch, truyền cảm hứng mặc đẹp cho chị em.
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
