PNO - PN - Hatha yoga được nhiều người biết đến như một phương pháp vận động thân thể khá hoàn hảo, giúp người tập vô hiệu hóa stress. Tập Hatha yoga giúp cơ thể mềm dẻo, duy trì sự trẻ trung, thon thả và linh hoạt. Theo ông Nguyễn Văn...
Thể chất tính hỏa: đặc điểm thể chất của nhóm người này là hình thể gầy ốm, lòng bàn tay, lòng bàn chân nóng. Luôn cảm thấy phiền muộn, dễ bị mất ngủ, táo bón, nước tiểu vàng, bất kể mùa nào trong năm đều thích uống đồ lạnh.
Thể chất của nhóm người này âm hỏa hư vượng, tính tình "hậu đậu", dễ bị kích động nổi nóng. Nên lấy yên tĩnh làm bối cảnh luyện tập Hatha yoga, không nên vận động quá sức. Khi bắt đầu luyện tập tĩnh tọa, nên khoanh hai chân thành hình hoa sen, ngồi trên tấm thảm hoặc tì mắt cá chân xuống nền đất.
Thể chất tính thủy: kiểu người này phần nhiều là béo trắng hoặc sắc mặt nhợt nhạt, chân tay lạnh, tiểu tiện lâu, đại tiện phân lỏng, sợ lạnh, thường thích ấm áp. Do dương khí yếu, người có thể chất thủy thường có biểu hiện tinh thần không tốt, vui buồn thất thường. Thể chất tính thủy nên ăn thực phẩm có tính dương như thịt bò, dê, ngũ cốc.
Người thể chất tính thủy cần thường xuyên rèn luyện thân thể, có thể vận động bên ngoài. Khi tập Hatha yoga, nên chú trọng hô hấp sâu.
Thể chất tính thổ: thường là người có sắc mặt u ám, môi miệng thâm, da khô, quầng mắt thâm… Nhóm người này cần luyện tập nhiều để thúc đẩy vận động khí huyết, kinh lạc; cần thường xuyên ăn những thực phẩm có tác dụng hoạt huyết: đào nhân, hắc đậu; khi hầm thức ăn có thể cho dầu sơn trà hoặc dầu lạc. Ngoài ra, nên chọn dùng một số vị thuốc hoạt huyết-dưỡng huyết (đương quy, đan sâm, địa hoàng, địa du, ngũ gia bì) và canh từ các loại thịt. Người có thể chất tính thổ khi tập theo Hatha yoga phải luôn giữ cho tinh thần ổn định, thoải mái.
Thể chất tính mộc: hình thể béo phì, thích ăn đồ ngọt, thần sắc kém. Những người nhóm này nên ăn nhiều thức ăn bổ tì lợi thấp: củ cải, cải bắp, đậu côve, hành tây, tía tô, bạch quả, hồng tiểu hạ… Hạn chế thực phẩm hàm lượng đường cao, nhiều chất béo, không nên ăn quá no.
Người thể chất tính mộc thường có hình thể lớn, thể trọng dễ tăng, do vậy nên kiên trì đi bộ trong thời gian dài, thay đổi việc tập Hatha yoga theo từng bối cảnh khác nhau, tăng dần vận động để da dẻ dần chuyển biến tốt, cơ bắp săn chắc.
Thể chất tính kim: khuôn mặt vuông vức, đầu nhỏ, da trắng, dễ bị khí độc thâm nhập vào cơ thể, dễ mắc bệnh; nên tránh nơi ẩm thấp, mưa nhiều, tránh những nơi ánh sáng quá gay gắt. Thể trạng này thích hợp với không khí mùa thu và mùa đông. Người thể chất tính kim nên ăn nhiều thực phẩm có tác dụng bổ tâm dưỡng huyết như: bí đỏ, cà rốt, cải bắp, một số loại thịt gia cầm… Ngoài ra, cần chú ý bổ sung các loại vitamin bằng cách tăng cường ăn rau quả tươi.
Nhóm thể chất tính kim nên chọn các bài tập Hatha yoga có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông khí trong cơ thể.
ANH THI
| Chia sẻ bài viết: |
Việc hiểu rõ dáng người và lựa chọn bản phối phù hợp không chỉ giúp các nàng tự tin hơn mà còn là chìa khóa để thể hiện được gu thẩm mỹ.
Tối 12/11, chung kết Hoa hậu Quốc tế 2024 Miss International 2024 diễn ra tại Tokyo, Nhật Bản. Hoa hậu Việt Nam 2022 Thanh Thuỷ giành được danh hiệu cao nhất.
Trong hoạt động mới nhất, Opal Suchata gây chú ý khi diện trang phục truyền thống Thái Lan, trong đó có phần làm bằng chai nhựa.
Dù đã là mẹ 3 con và ở ngưỡng tứ tuần nhưng phong cách thời trang của Phạm Quỳnh Anh rất trẻ trung, năng động.
Bộ sưu tập có sự mềm mại pha lẫn chút bí ẩn Á Đông - phong cách tạo nên dấu ấn O+ Boutique.
Áo len là item không thể thiếu trong những ngày trời trở gió. Bạn có thể học theo những cách mix&match sau đây giúp vẻ ngoài càng thêm sành điệu, cuốn hút.
Xuất hiện trong sự kiện thời trang, Bùi Quỳnh Hoa lựa chọn phong cách nữ tính với kiểu tóc mái ngang tựa búp bê, Hoàng Thùy khoe dáng săn chắc, cá tính.
Mùa đông năm nay chứng kiến sự trở lại của các trang phục mang họa tiết camo (hoạ tiết quân đội) trên đường đua thời trang của các ngôi sao Hàn.
Nước hoa nội địa Trung đang nổi lên như một động lực tăng trưởng mới, tạo nên thế cạnh tranh khốc liệt giữa các thương hiệu tại quốc gia tỉ dân.
Không chỉ có hình dạng trong suốt, miếng dán mụn giờ đây có thể mang hình ngôi sao nhiều màu, hình mặt cười hoặc hình trái cây.
Vào mùa lạnh, áo khoác da là item không thể thiếu vừa giúp giữ ấm cơ thể vừa mang đến vẻ ngoài cá tính, chất lừ cho phái đẹp.
Trong loạt ảnh mới, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 diện những thiết kế của Hà Thanh Việt, được thực hiện kỳ công, có khối lượng lớn.
Để duy trì vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc ở tuổi U40, Taeyeon thường áp dụng các bí quyết đơn giản sau.
Trước thời khắc chuyển giao vương miện, top 4 Miss Earth 2023 đã thực hiện bộ ảnh kỷ niệm nhiệm kỳ đáng nhớ.
Những khoảnh khắc thời trang của fashionista người Đức Alexandra Lapp và mẹ của cô thu hút triệu lượt yêu thích trên mạng xã hội vì phong cách ấn tượng.
Tiêm filler là hình thức thẩm mỹ tiên tiến, tuy nhiên, việc tiêm filler tiềm ẩn nhiều rủi ro khi thực hiện ở những cơ sở thẩm mỹ không an toàn.
Essence là sản phẩm không còn xa lạ đối với phái đẹp. Đặc biệt, khi xây dựng quy trình dưỡng da kiểu Hàn Quốc, essence là món đồ không thể thiếu.
Trong xu hướng thời trang mùa đông 2024, áo blazer độn vai trở thành một trang phục được nhiều chị em ưu ái bởi tính đa dụng và sự thanh lịch.
