PNO - Nhiều nghiên cứu đã phát hiện, tác động từ nụ cười hay cái cau mày đều tạo nên một loạt phản ứng hóa học trong cơ thể con người.
Giữa cảm giác hạnh phúc và cau mày, cơ thể sẽ đáp ứng với cái cau mày. Giữa cảm giác buồn và mỉm cười, cơ thể đáp ứng với nụ cười.
 |
| Hãy mỉm cười dù chuyện gì xảy ra |
Khi ta mỉm cười, cơ thể sẽ giải phóng endorphin - hóa chất “cảm giác tốt” - trong não. Ngay cả khi ta mỉm cười lúc đang cảm thấy chán nản thì cũng là một sự thúc đẩy tốt cho cơ thể. Từ tiền đề này, lĩnh vực nghiên cứu tâm lý tích cực khuyến cáo:
Bạn hãy mỉm cười cho dù chuyện gì xảy ra.
Tạo một vòng tròn tích cực cho chính mình. Nếu bạn nuôi trong mình những suy nghĩ tích cực, cảm xúc tích cực sẽ quay trở lại. Tiếp tục duy trì việc nuôi dưỡng này, nó sẽ tái khẳng định theo chu kỳ. Để việc nuôi dưỡng này trở thành tự nhiên và lâu dài, ta cần đào sâu bản thân và làm nảy sinh ý thức về trạng thái tươi vui chân thực.
 |
| Nụ cười luôn tạo ra cái đẹp |
Bộ não hoạt động ở những tần số khác nhau như beta, alpha, delta… Thông thường, chúng ta ở giai đoạn beta với những suy nghĩ nhanh, tản mạn. Trong tần số alpha, dù các sóng não còn chậm nhưng tâm trí đã có thể đưa ra những giải pháp sáng tạo cho các vấn đề. Loại trạng thái não này rất rõ ở những người thực hành thiền định.
Kiểm tra lại và điều chỉnh các hoạt động nhỏ, gây nghiện nhưng không cho bạn cảm xúc tích cực. Ví dụ như xem phim kinh dị hoặc dành cả buổi sáng chủ nhật để đọc báo. Hãy nhớ một nụ cười, một cái cau mày tác động thế nào đối với cơ thể.
 |
| Luôn suy nghĩ tích cực |
Nên nhớ lại những sự kiện vui thay vì đau buồn. Người ta từng nghĩ, khi trưởng thành, những gì ghi lại trong bộ não của con người đã như được in vào đá. Tuy nhiên, ngày nay khoa học đã chứng minh, chúng ta có thể viết lại "dữ liệu" cho bộ não.
Liên tục nhớ lại một sự kiện vui vẻ cũng là cách ta viết lại bộ não để những cảm xúc tích cực trở nên tự nhiên hơn, thay vì phải nỗ lực mới có; đồng thời loại bỏ những cảm xúc khiến ta không hài lòng.
Phạm Thị Sen
Trung tâm Inner Space - Làm giàu thế giới nội tâm
| Chia sẻ bài viết: |
Những người đàn ông, bé trai thường được gán với tính chất phải mạnh mẽ, che chở, cho đi nhiều hơn trong một mối quan hệ.
Vì tình yêu thương gia đình, dì Út đã dẹp đi những hạnh phúc riêng... Ở tuổi 50, dì có một vẻ đẹp mặn mà đầy sức sống.
Cha mẹ cần chấp nhận sự thay đổi của con và bản thân cũng phải thay đổi cách giao tiếp, quan tâm và tham gia vào tiến trình thay đổi của con.
Tính đố kỵ có bình thường không? Làm sao xua ngay cảm xúc hậm hực đó để xây dựng quan hệ tốt với bạn bè xung quanh?
Làm ăn giỏi thực ra cũng là một cách trả hiếu cho cha mẹ, cho đất nước. Đó thực sự là điều doanh nhân phải suy ngẫm.
Cuộc thi mang nhiều ý nghĩa nhân văn, giúp vun bồi lòng hiếu nghĩa, để gìn giữ nếp nhà, vun đắp hạnh phúc gia đình.
Cha mẹ vẫn đang chấp nhận việc đánh, mắng con như một hình thức giáo dục. Cần xóa bỏ mọi hình thức trừng phạt thể chất, tinh thần đối với trẻ.
Mẹ chồng tôi giữ vững 2 niềm vui sống trong cuộc đời: chăm sóc gia đình và mua sắm trang phục cho mình.
Dẫu biết phải buông bỏ, dọn lòng, nhìn về phía trước, nhưng nhiều người không thể gỡ được vết dằm quá khứ.
1 tiếng tập luyện môn thể thao yêu thích mỗi ngày giúp bạn tăng cường sức khỏe thể chất và cải thiện tinh thần.
Nội, ba má và bác tôi hiểu thế nào là mất mát nên chắt chiu từng niềm vui. Không, đúng hơn là họ dành cho nhau từng hơi ấm.
Hình như bố cũng gửi lời nhắn riêng cho mẹ. Đó là lý do lâu nay mẹ hết lòng yêu thương phi điệp và chăm sóc cây cối trong vườn.
Giữa lằn ranh sự sống và cái chết, tôi hiểu ra dù có nhiều tiền đến mấy cũng không mua được sức khỏe.
Khi biết anh Hoàng Chương có ý định tái hôn, mẹ anh rất lo. Còn bây giờ, bà thương con dâu và luôn nhắc con trai phải trân quý vợ.
Đã đến lúc không thể để những “sản phẩm lỗi” của mẹ làm ảnh hưởng đến hòa khí trong nhà.
Báo Phụ nữ TPHCM phối hợp với Câu lạc bộ Doanh nhân Sài Gòn (DNSG) họp báo công bố cuộc thi viết chủ đề "Doanh nhân với chữ hiếu và gia đình".
Tôi chưa bao giờ hứa hẹn điều gì. Tôi thích âm thầm lắng nghe để biết thứ mẹ cần, tự tìm hiểu những món mẹ thích.
Chị Hai vượt qua giới hạn bản thân, cố gắng học hỏi không ngừng để không tụt hậu, để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
