PNO - Chế độ ăn uống đồng bộ với nhịp sinh học của cơ thể sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ.
Các nhà khoa học từ Đại học Alabama (Birmingham, Anh) đã thực hiện một nghiên cứu đầu tiên về tác động của việc nhịn ăn liên tục đối với cơ thể con người.
Kết quả thu được từ nghiên cứu này rất đáng kinh ngạc. Theo đó, ngừng ăn sau 3 giờ chiều sẽ giúp bạn giảm huyết áp, giảm bệnh tiểu đường, thậm chí khiến bạn cảm thấy ít thèm ăn vặt hơn trong suốt cả ngày.
 |
Nhìn chung, việc ngừng ăn sau 3 giờ chiều giúp bạn giảm cân và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Lý giải về kết quả nói trên, giáo sư Courtney Peterson – trưởng nhóm nghiên cứu – cho biết nhịp sinh học của cơ thể là chìa khóa của vấn đề.
“Cơ thể chúng ta được tối ưu hóa để làm những việc nhất định vào những thời điểm nhất định trong ngày, ăn uống đồng độ với nhịp sinh học của cơ thể dường như cải thiện sức khỏe của chúng ta theo nhiều cách”, giáo sư Courtney Peterson – trưởng nhóm nghiên cứu – cho biết.
Ví dụ, cơ thể chúng ta có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu vào buổi sáng tốt hơn so với buổi chiều và buổi tối. Do đó, chúng ta nên ăn hầu hết các bữa ăn vào buổi sáng và đầu giờ chiều.
Trong nghiên cứu này, 8 người đàn ông bị tiểu đường thực hiện chế độ ngừng ăn sau 3 giờ chiều trong thời gian 5 tuần; 5 người đàn ông khác ăn uống theo chế độ bình thường.
Hai nhóm nói trên tiêu thụ cùng một loại thực phẩm, với lượng calo, carbohydrate, protein, chất béo và chất dinh dưỡng giống hệt nhau và được các nhà nghiên cứu theo dõi cẩn thẩn.
Kết quả nghiên cứu cho thấy, những người ngưng ăn sau 3 giờ chiều cải thiện đáng kể sự nhạy cảm với insulin, qua đó bảo vệ cơ thể khỏi các mức độ đường trong máu nguy hiểm. Nó cũng làm giảm huyết áp và tăng mức độ căng thẳng oxy hóa.
Đối tượng tham gia cũng nhạc nhiên vì thấy chế độ ăn này giúp họ giảm đáng kể cảm giác thèm ăn vào buổi tối.
Những phát hiện này có thể giúp tìm ra những phương pháp tốt hơn để ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 và tăng huyết áp.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, hoặc có khối u ở tử cung có nguy cơ tử vong trước tuổi 70...
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
