PNO - Cơ thể sẽ có những thay đổi tích cực gần như ngay lập tức khi bạn từ bỏ thói quen ăn vặt nhiều. Vậy làm thế nào để không thèm ăn vặt?
Chúng ta đã biết ăn vặt nhiều là thói quen có hại cho sức khỏe, dẫn đến nguy cơ béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm khác. Để có thêm lý do thuyết phục giúp bạn từ bỏ những món ăn không lành mạnh như: thức ăn nhanh, thực phẩm đóng gói hay chế biến sẵn, hãy tham khảo những lợi ích tuyệt vời đối với cơ thể khi bạn ngưng ăn vặt.
Cơ thể và gương mặt bớt phù nề
 |
|
Không ăn vặt đồng nghĩa với việc cắt giảm muối. Lượng muối từ những loại đồ ăn vặt như khoai tây chiên hay bánh pizza không chỉ ảnh hưởng tới huyết áp mà còn làm giảm vị giác của bạn. Lượng muối dư thừa trong cơ thể gây tích nước, phù nề và trạng thái lờ đờ. Vì vậy, đừng ngạc nhiên khi nhận thấy cơ thể và gương mặt bạn trở nên thon gọn hơn sau khi từ bỏ đồ ăn vặt. |
Giảm cân
 |
| Từ bỏ thói quen ăn vặt có vai trò rất lớn trong việc giảm cân. Khi ăn vặt ít hơn, bạn cũng tiêu thụ ít chất béo hơn, đặc biệt là chất béo bão hòa từ những thực phẩm không lành mạnh. Loại chất béo này làm tăng lượng cholesterol xấu và tăng nguy cơ béo phì. |
Tóc khỏe hơn
 |
| Cắt giảm đồ ăn vặt đồng nghĩa với cắt giảm chất bảo quản, chất ổn định và các loại hóa chất có ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Tiêu thụ nhiều thực phẩm tươi sẽ cung cấp cho bạn các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, qua đó giúp mái tóc của bạn chắc khỏe hơn. |
Da sạch và sáng hơn
 |
| Bí quyết để có môt làn da rạng rỡ không nằm ở mỹ phẩm mà phụ thuộc vào những gì bạn ăn mỗi ngày. Cắt giảm đồ ăn vặt giúp bạn điều chỉnh hormone trong cơ thể và bảo vệ bạn khỏi những tác dụng phụ của các chất bảo quản. |
Giúp ngủ ngon hơn
 |
| Đồ ăn vặt chứa nhiều đường, chúng không chỉ làm bạn tăng cân mà còn phá hỏng giấc ngủ của bạn. Những loại thực phẩm này gây cản trở những quá trình hoạt động tự nhiên của hệ thần kinh, khiến giấc ngủ trở nên thất thường, hậu quả là bạn sẽ cảm thấy khó chịu và lờ đờ. Ngưng ăn vặt không chỉ giúp bạn dễ ngủ hơn mà còn ngủ ngon hơn. |
Phòng ngừa tiểu đường và nhiều bệnh khác liên quan đến lối sống
 |
| Đồ ăn vặt chứa nhiều đường làm tăng lượng đường trong máu, những đột biến bất thường này có thể dẫn đến tiểu đường và các bệnh khác liên quan đến lối sống. |
Cảm xúc và suy nghĩ tốt hơn
 |
| Khi từ bỏ đồ ăn vặt và thay thế bằng thực phẩm tươi, cơ thể bạn sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Nhờ vậy cảm xúc và suy nghĩ của bạn trở nên tốt hơn, bạn sẽ thấy khả năng tập trung của mình được cải thiện nhiều so với trước đây. |
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
ĐBQH bức xúc vì Bệnh viện Bạch Mai, Việt Đức cơ sở 2 đã được đầu tư xây dựng hàng chục năm nhưng vẫn chưa được đưa vào sử dụng.
Bước vào giai đoạn cao điểm sốt xuất huyết hàng năm, số ca mắc của Hà Nội tiếp tục tăng.
Nhiều người Việt Nam vẫn chưa được trang bị kỹ năng sơ cứu đúng cách dẫn tới không ít trường hợp bị tai nạn trở nên trầm trọng hơn.
Để cơ thể hấp thu canxi, sắt và các dưỡng chất từ sữa tốt nhất, cần uống chúng theo thứ tự sữa, canxi, rồi đến sắt.
Nhiều người thường nhầm lẫn các triệu chứng thoát vị đĩa đệm với các bệnh khác nên trì hoãn đi khám. Từ đó, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe cả mẹ và bé, đồng thời giúp phòng ngừa các biến chứng sau sinh.
Mỗi tháng, Bệnh viện Da liễu TPHCM tiếp nhận từ 4.300-4.600 lượt bệnh nhân bị bệnh vảy nến. Bệnh không chỉ gây đau đớn mà còn khiến bệnh nhân trầm cảm...
Búi giun khổng lồ với hơn 100 con giun “làm tổ” trong ruột bé trai 2 tuổi gây tắc ruột, suy hô hấp…
Mới chớm lạnh, số lượng trẻ nhập viện điều trị bỏng ở tỉnh Nghệ An đã tăng gấp 2 lần so với mùa hè.
Xuất hiện cơn đau vùng thượng vị và lan ra hai tay, nhưng ông Y.M.Z. lại nghĩ bản thân bị đau dạ dày nên không đi khám bệnh.
Bộ Y tế nhận phản ánh về nhiều vi phạm tại các cơ sở làm đẹp, phẫu thuật thẩm mỹ, trong đó có tình trạng mạo danh bác sĩ bệnh viện...
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
