PNO - Cơ thể sẽ có những thay đổi tích cực gần như ngay lập tức khi bạn từ bỏ thói quen ăn vặt nhiều. Vậy làm thế nào để không thèm ăn vặt?
Chúng ta đã biết ăn vặt nhiều là thói quen có hại cho sức khỏe, dẫn đến nguy cơ béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm khác. Để có thêm lý do thuyết phục giúp bạn từ bỏ những món ăn không lành mạnh như: thức ăn nhanh, thực phẩm đóng gói hay chế biến sẵn, hãy tham khảo những lợi ích tuyệt vời đối với cơ thể khi bạn ngưng ăn vặt.
Cơ thể và gương mặt bớt phù nề
 |
|
Không ăn vặt đồng nghĩa với việc cắt giảm muối. Lượng muối từ những loại đồ ăn vặt như khoai tây chiên hay bánh pizza không chỉ ảnh hưởng tới huyết áp mà còn làm giảm vị giác của bạn. Lượng muối dư thừa trong cơ thể gây tích nước, phù nề và trạng thái lờ đờ. Vì vậy, đừng ngạc nhiên khi nhận thấy cơ thể và gương mặt bạn trở nên thon gọn hơn sau khi từ bỏ đồ ăn vặt. |
Giảm cân
 |
| Từ bỏ thói quen ăn vặt có vai trò rất lớn trong việc giảm cân. Khi ăn vặt ít hơn, bạn cũng tiêu thụ ít chất béo hơn, đặc biệt là chất béo bão hòa từ những thực phẩm không lành mạnh. Loại chất béo này làm tăng lượng cholesterol xấu và tăng nguy cơ béo phì. |
Tóc khỏe hơn
 |
| Cắt giảm đồ ăn vặt đồng nghĩa với cắt giảm chất bảo quản, chất ổn định và các loại hóa chất có ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Tiêu thụ nhiều thực phẩm tươi sẽ cung cấp cho bạn các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, qua đó giúp mái tóc của bạn chắc khỏe hơn. |
Da sạch và sáng hơn
 |
| Bí quyết để có môt làn da rạng rỡ không nằm ở mỹ phẩm mà phụ thuộc vào những gì bạn ăn mỗi ngày. Cắt giảm đồ ăn vặt giúp bạn điều chỉnh hormone trong cơ thể và bảo vệ bạn khỏi những tác dụng phụ của các chất bảo quản. |
Giúp ngủ ngon hơn
 |
| Đồ ăn vặt chứa nhiều đường, chúng không chỉ làm bạn tăng cân mà còn phá hỏng giấc ngủ của bạn. Những loại thực phẩm này gây cản trở những quá trình hoạt động tự nhiên của hệ thần kinh, khiến giấc ngủ trở nên thất thường, hậu quả là bạn sẽ cảm thấy khó chịu và lờ đờ. Ngưng ăn vặt không chỉ giúp bạn dễ ngủ hơn mà còn ngủ ngon hơn. |
Phòng ngừa tiểu đường và nhiều bệnh khác liên quan đến lối sống
 |
| Đồ ăn vặt chứa nhiều đường làm tăng lượng đường trong máu, những đột biến bất thường này có thể dẫn đến tiểu đường và các bệnh khác liên quan đến lối sống. |
Cảm xúc và suy nghĩ tốt hơn
 |
| Khi từ bỏ đồ ăn vặt và thay thế bằng thực phẩm tươi, cơ thể bạn sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Nhờ vậy cảm xúc và suy nghĩ của bạn trở nên tốt hơn, bạn sẽ thấy khả năng tập trung của mình được cải thiện nhiều so với trước đây. |
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 gần đây đã liên tục tiếp nhận các bệnh nhân đột quỵ. Số ca đột quỵ có xu hướng tăng so với cùng kỳ.
Theo Cục An toàn thực phẩm, trong số 80 người tham dự ở một trung tâm hội nghị tại Hà Nội, 14 người phải nhập viện và 2 người tử vong.
4 nạn nhân sống sót trong vụ phóng hỏa quán cà phê tại Hà Nội có phổi bám đầy muội đen và tổn thương nặng.
Đây là khẳng định của Thứ trưởng Bộ Y tế Lê Đức Luận tại buổi gặp mặt báo chí vào chiều 20/12.
Các y bác sĩ trẻ mang đến những món quà đặc biệt cho bệnh nhi ung bướu nhân dịp lễ Giáng sinh.
Sáng 20/12, lãnh đạo, phòng CTXH của BV Nhi Đồng 1 TPHCM phối hợp cùng các nhà hảo tâm tổ chức tiệc Giáng sinh cho các bé đang điều trị nội trú.
Nâng mũi bằng chỉ ở spa, 3 tháng sau, mũi cô gái bắt đầu sưng đỏ, mưng mủ và thủng, sống mũi bắt đầu lộ ra các sợi chỉ.
Trong những năm gần đây, BioAmicus đã trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng triệu gia đình Việt Nam.
Bên cạnh yếu tố di truyền, lối sống không lành mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức cũng là tác nhân thúc đẩy bệnh tự miễn khởi phát.
Nếu theo dõi từ 2-3 ngày mà các triệu chứng không thuyên giảm thì bệnh nhân cần phải đi khám.
Sáng 19/12, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khai trương bệnh viện đa khoa hiện đại tại quận 8, TPHCM.
84 công nhân ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu được xác định do ngộ độc thực phẩm, nghi do Histamin có trong mẫu cá bạc má chiên.
Sáng 19/10, Bệnh viện Trung ương Huế cho biết vừa ghép tủy đồng loại cứu sống 2 bệnh nhi bị tan máu bẩm sinh.
Bé trai 2 tháng tuổi ở Yên Bái xuất hiện sẩn đỏ rải rác ở mông sau đó tiến triển thành các mảng, bọng nước, lan dần khắp tay chân, cổ.
Trong 4 nạn nhân của vụ cháy quán cà phê “hát cho nhau nghe”, có 2 người đang trong tình trạng sức khoẻ diễn biến xấu do bị ngạt khói.
Lợi ích nhận thức cấp tính của hoạt động thể chất không chỉ kéo dài trong vài phút hoặc vài giờ mà còn kéo dài đến ngày hôm sau.
Bị cốc nước sôi đổ lên tay, bé 13 tháng được người thân đưa tới nhà thầy lang đắp thuốc, khiến vết bỏng bị tổn thương nặng kèm nhiễm khuẩn.
Đau cột sống thắt lưng mạn tính, cụ bà 85 tuổi thường xuyên tự mua thuốc điều trị, trong đó có thành phần giảm đau, gây tác dụng phụ nguy hiểm.
