PNO - Cơ thể sẽ có những thay đổi tích cực gần như ngay lập tức khi bạn từ bỏ thói quen ăn vặt nhiều. Vậy làm thế nào để không thèm ăn vặt?
Chúng ta đã biết ăn vặt nhiều là thói quen có hại cho sức khỏe, dẫn đến nguy cơ béo phì và nhiều bệnh nguy hiểm khác. Để có thêm lý do thuyết phục giúp bạn từ bỏ những món ăn không lành mạnh như: thức ăn nhanh, thực phẩm đóng gói hay chế biến sẵn, hãy tham khảo những lợi ích tuyệt vời đối với cơ thể khi bạn ngưng ăn vặt.
Cơ thể và gương mặt bớt phù nề
 |
|
Không ăn vặt đồng nghĩa với việc cắt giảm muối. Lượng muối từ những loại đồ ăn vặt như khoai tây chiên hay bánh pizza không chỉ ảnh hưởng tới huyết áp mà còn làm giảm vị giác của bạn. Lượng muối dư thừa trong cơ thể gây tích nước, phù nề và trạng thái lờ đờ. Vì vậy, đừng ngạc nhiên khi nhận thấy cơ thể và gương mặt bạn trở nên thon gọn hơn sau khi từ bỏ đồ ăn vặt. |
Giảm cân
 |
| Từ bỏ thói quen ăn vặt có vai trò rất lớn trong việc giảm cân. Khi ăn vặt ít hơn, bạn cũng tiêu thụ ít chất béo hơn, đặc biệt là chất béo bão hòa từ những thực phẩm không lành mạnh. Loại chất béo này làm tăng lượng cholesterol xấu và tăng nguy cơ béo phì. |
Tóc khỏe hơn
 |
| Cắt giảm đồ ăn vặt đồng nghĩa với cắt giảm chất bảo quản, chất ổn định và các loại hóa chất có ảnh hưởng đến mái tóc của bạn. Tiêu thụ nhiều thực phẩm tươi sẽ cung cấp cho bạn các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, qua đó giúp mái tóc của bạn chắc khỏe hơn. |
Da sạch và sáng hơn
 |
| Bí quyết để có môt làn da rạng rỡ không nằm ở mỹ phẩm mà phụ thuộc vào những gì bạn ăn mỗi ngày. Cắt giảm đồ ăn vặt giúp bạn điều chỉnh hormone trong cơ thể và bảo vệ bạn khỏi những tác dụng phụ của các chất bảo quản. |
Giúp ngủ ngon hơn
 |
| Đồ ăn vặt chứa nhiều đường, chúng không chỉ làm bạn tăng cân mà còn phá hỏng giấc ngủ của bạn. Những loại thực phẩm này gây cản trở những quá trình hoạt động tự nhiên của hệ thần kinh, khiến giấc ngủ trở nên thất thường, hậu quả là bạn sẽ cảm thấy khó chịu và lờ đờ. Ngưng ăn vặt không chỉ giúp bạn dễ ngủ hơn mà còn ngủ ngon hơn. |
Phòng ngừa tiểu đường và nhiều bệnh khác liên quan đến lối sống
 |
| Đồ ăn vặt chứa nhiều đường làm tăng lượng đường trong máu, những đột biến bất thường này có thể dẫn đến tiểu đường và các bệnh khác liên quan đến lối sống. |
Cảm xúc và suy nghĩ tốt hơn
 |
| Khi từ bỏ đồ ăn vặt và thay thế bằng thực phẩm tươi, cơ thể bạn sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Nhờ vậy cảm xúc và suy nghĩ của bạn trở nên tốt hơn, bạn sẽ thấy khả năng tập trung của mình được cải thiện nhiều so với trước đây. |
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
Giá khám chữa bệnh giữ nguyên cơ cấu và định mức ban hành nhưng điều chỉnh yếu tố tiền lương từ mức 1,8 triệu đồng sang 2,34 triệu đồng.
Bổ sung năng lượng đầy đủ không chỉ thúc đẩy tối đa tập trung mà còn góp phần nâng cao năng suất, hiệu quả làm việc.
