PNO - Sau đêm mệt mỏi, nhiều người chọn uống cà phê để tỉnh táo. Tuy nhiên, chất caffein có thể làm hại sức khỏe và nhan sắc của bạn.
Một nghiên cứu mới đăng trên tạp chí Physiology and Behavior cho rằng, thay vì dùng cà phê, tốt hơn bạn nên đi lên xuống cầu thang khoảng 10 phút.
Trong thí nghiệm, 18 nữ sinh viên ở độ tuổi từ 18 đến 23, có thời gian ngủ dưới 6,5 giờ mỗi đêm được yêu cầu hoàn thành các bài kiểm tra đánh giá trí nhớ. Những vấn đề bao gồm sự chú ý, thời gian phản ứng, động lực làm việc và tâm trạng.
Ở phần đầu thí nghiệm, các đối tượng hoàn thành bài kiểm tra sau khi uống một viên nang chứa 50 miligam caffein hoặc thuốc giả dược. Ở phần sau, các bài kiểm tra được hoàn thành sau khi người tham gia đi lên và xuống 30 tầng lầu bằng thang bộ, với tốc độ bình thường trong khoảng 10 phút.
 |
Ngược lại, khi tập thể dục bằng cách leo cầu thang, nhóm sinh viên cảm thấy tràn đầy sức sống và hứng khởi hơn. Dù đây chỉ là một cảm giác tạm thời ngay sau khi tập thể dục, nó vẫn hiệu quả hơn nhiều so với 50 miligam caffein.Nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng, khi đi thang bộ, số đối tượng báo cáo động lực làm việc tốt hơn và năng lượng dồi dào hơn, so với khi sử dụng caffein. Nói cách khác, caffein và giả dược không tạo nên thay đổi trong cảm giác.
Mặt khác, cả caffeine lẫn leo cầu thang dường như không ảnh hưởng đến sự chú ý và trí nhớ. Theo nhóm tác giả, họ cần nghiên cứu sâu hơn để xác định rõ những lợi ích của việc leo cầu thang cho những người bị mất ngủ, nhưng rõ ràng, 10 phút đi bộ vẫn tốt hơn caffein.
“Bạn có thể quá bận để đi bơi buổi sáng, nhưng vẫn dễ dàng dành 10 phút đi bộ lên, xuống cầu thang tại công sở”, tác giả chính nghiên cứu, Patrick J. O’Connor, giảng viên trường Đại học Georgia (Mỹ) kết luận.
Bảo Tùng (Theo Medical News Today)
| Chia sẻ bài viết: |
Những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung, hoặc có khối u ở tử cung có nguy cơ tử vong trước tuổi 70...
Sau khi tập luyện với cường độ cao, nam huấn luyện viên thể hình bị khó thở, đau tức ngực và được đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Rối loạn lo âu hoảng sợ hay stress cấp tính làm cho người bệnh cảm thấy hoảng loạn.
Người đàn ông lái máy xúc (36 tuổi) ở Thanh Hóa phải thở máy, lọc máu liên tục sau nhiều ngày sốt cao không giảm.
Bé gái 10 tuổi ở Phú Thọ nhập viện trong tình trạng men gan tăng cao gấp 70 lần so với bình thường bởi hội chứng hiếm gặp và nguy hiểm.
Sau khi Báo Phụ nữ TPHCM đăng tải loạt bài viết "Hãi hùng nước sinh hoạt ở chung cư", cơ quan chức năng đã vào cuộc kiểm tra.
Lãnh đạo TP cho phép Sở Y tế thành lập Hội đồng thẩm định phương án giá gồm thành viên là đại diện của Sở Y tế, Sở Tài chính, BHXH TP...
Đây là chỉ tiêu mà Bộ Y tế đặt ra đến năm 2025 nhằm phòng, chống kháng thuốc.
Khi bác sĩ của bệnh viện tới cấp cứu, bé trai 7 tuổi (Phú Thọ) bị cửa cuốn kẹp vào cổ đã ngừng tuần hoàn.
Ngày 18/11, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nguy kịch vì mất nửa lượng máu trong cơ thể do bệnh sốt xuất huyết.
Trước thực trạng quản lý, kiểm định nước sinh hoạt ở chung cư còn nhiều bất cập khiến chất lượng nước chưa bảo đảm, các chuyên gia đã đề xuất giải pháp.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, nhồi máu cơ tim có thể dẫn đến tử vong.
Chiều 15/11, lãnh đạo Bệnh viện Trung ương Huế thông tin, đội ngũ y bác sĩ đã cứu sống một trẻ sơ sinh bị vàng da tan máu nặng, hiếm gặp.
Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Văn Vĩnh Châu cho biết phát triển chuyên sâu y dược cổ truyền thuộc định hướng phát triển của ngành y tế TPHCM.
Theo chuyên gia, mua bán thuốc online là xu hướng tất yếu, không thể tư duy "không quản được thì cấm" mà phải có hành lang pháp luật để quản lý.
Nam bệnh nhân chi 20 triệu đồng để hút mỡ bụng và bị nhiễm trùng dương vật phải vào bệnh viện cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM đang phối hợp với Công an TP Thủ Đức làm rõ vụ người phụ nữ tử vong nghi do bị sốc phản vệ.
Sản phụ mắc sốt xuất huyết nhập viện trong tình trạng vỡ ối sớm và tiểu cầu hạ thấp nghiêm trọng đe dọa tính mạng cả mẹ và con.
