PNO - Loãng xương khiến cho xương mỏng yếu, dễ bị gãy, để có một hệ xương chắc khỏe và hạn chế gãy xương thì phòng ngừa loãng xương là một giải pháp hiệu quả.
Vậy làm thế nào để phòng ngừa loãng xương? Đây là câu hỏi của nhiều người ở độ tuổi trưởng thành. Những biện pháp sau được chuyên gia khuyên thực hiện nhiều nhất:
1. Cải thiện cách sống, ăn uống lành mạnh
Sống lành mạnh, không ngồi lâu một chỗ, thường xuyên vận động, không dùng chất kích thích để tăng khả năng hấp thu canxi.
Bổ sung đầy đủ nhóm thực phẩm nhiều canxi như thịt, trứng, cá, sữa, các loại rau xanh, hoa quả tươi, các loại đậu, ngũ cốc, yến mạch... sẽ giúp phòng chống loãng xương và các bệnh lý thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp....
2. Duy trì cân nặng phù hợp, tập thể dục
Thừa cân, béo phì, thiếu cân cũng làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp kiểm soát cân nặng, tái tạo xương chắc khỏe.
3. Tăng cường vitamin D, bổ sung canxi:
Tắm nắng, hoạt động ngoài trời tăng hấp thu vitamin D, bổ sung các loại sữa, thực phẩm bổ sung canxi.
 |
Sensimilk Canxi Colos 24h là sản phẩm bổ sung canxi của Wincofood sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn quốc tế ISO 22000, GMP. Sensimilk Canxi Colos 24h có chứa hàm lượng sữa non được chiết xuất trong 24h giúp nâng cao hệ miễn dịch, mufa, pufa tốt cho tim mạch, huyết áp.
Sensimilk Canxi Colos 24h giúp tăng cường hấp thu canxi, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương, giúp khớp dẻo dai, linh hoạt thích hợp cho người cần bổ sung canxi, người thoái hóa xương khớp, người có nguy cơ loãng xương.
Sensimilk Canxi Colos 24h Giấy công bố sản phẩm số: 007-SENSI/WCF/2022 Sản phẩm của: Công ty cổ phần Wincofood Địa chỉ: 82 Đường 13, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TPHCM. |
Thuận Nguyễn
Nguồn: Wincofood
| Chia sẻ bài viết: |
MG S.O.O.N Thanh Thúy - thương hiệu mỹ phẩm nội địa chào sân tháng 6/2024 nhưng đã được rất nhiều chị em đón nhận.
Công ty Menas chính thức khai trương Mena Gourmet Market, mô hình siêu thị tích hợp cao cấp đặc trưng bởi chất lượng và độ tiện nghi...
Tập đoàn Viettel sẽ trưng bày trên 80 sản phẩm thuộc lĩnh vực công nghiệp quốc phòng công nghệ cao và gần 30 sản phẩm công nghệ thuộc lĩnh vực dân sự...
Thuộc khuôn khổ chương trình Tháng tri ân khách hàng năm 2024, các điện lực trực thuộc PC Khánh Hòa đã tổ chức thăm, tặng quà các Mẹ Việt Nam anh hùng...
Mạng 5G Viettel đã có 3 triệu người dùng chỉ sau 2 tuần ra mắt và hiện đã đạt tới con số xấp xỉ 4 triệu.
Trong cuộc sống hiện đại, khi vật chất ngày càng trở nên quan trọng, những hành động thiện nguyện mang đậm tính nhân văn lại càng trở nên ý nghĩa.
Trên các tài khoản mạng xã hội của mình, Đức Zohar chia sẻ thông tin về lĩnh vực sức khỏe, tập luyện thể dục thể thao một cách chuẩn xác, khoa học...
Dịp cuối năm 2024, Công ty Cổ phần Việt Nam Kỹ Nghệ Súc Sản (VISSAN), đơn vị thành viên của SATRA đã thực hiện đa dạng các chương trình khuyến mại.
Ngân hàng TM TNHH MTV Đại Dương (Ocean Bank) chính thức công bố đổi tên thành Ngân hàng TNHH MTV Việt Nam Hiện Đại...
Hơn 400 người dân có nguy cơ cao như: hút thuốc lá lâu năm, có người thân mắc ung thư phổi… đã được khám hô hấp, nghe tim phổi miễn phí.
“12.12 Sale sinh nhật” năm nay của Shopee vừa khép lại thành công với lượng đơn hàng bán ra trong ngày 12/12 tăng gấp 12 lần so với ngày thường.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thực phẩm và sức khỏe được quan tâm, các gia đình dần hình thành thói quen sống xanh, ăn lành để bảo vệ sức khỏe.
Người mẫu cho hay ông xã chỉ dạy nhiều kinh nghiệm trong kinh doanh, đồng thời cũng dành thời gian chăm sóc con cho chị tập trung hoàn toàn cho công việc.
Hàng loạt ngôi sao nổi tiếng cùng góp mặt trong sự kiện thời trang mùa đông ICE MELT Fashion Show của thương hiệu thời trang Mr Crazy & Lady Sexy tối 14/12.
Công ty CP Sữa Quốc tế LOF (LOF) là thương hiệu ngành sữa được Forbes vinh danh trong top 25 thương hiệu dẫn đầu năm 2024.
Thông qua ứng dụng VNeID, người dân có thể dễ dàng mua thuốc trực tuyến, tiện lợi và truy xuất thông tin toàn trình mua hàng.
Ngành dừa vừa đón chào một cột mốc lịch sử với hội thảo quốc tế đầu tiên ra mắt tại Việt Nam...
Sanofi vừa khánh thành Modulus - nhà máy hiện đại theo mô hình mô-đun đầu tiên tại châu Á (sau nhà máy với mô hình tương tự vừa hoàn thành tại Pháp).
