PNO - Nước ép cải xoăn, bó xôi, chuối, bơ hạt điều, protein và sữa hạt hạnh nhân giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho Hà Hồ mà không cần ăn thêm gì.
Ngay sau khi sinh nở lần 2, Hồ Ngọc Hà đã về dáng nhanh chóng nhờ việc chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học. Cô bắt đầu tập gym theo chế độ riêng nhằm tăng sức bền, cải thiện độ săn chắc cho các vùng lưng, tay, mông, đùi, bụng...
Bên cạnh đó cô còn tập luyện yoga để cân bằng cuộc sống, giúp thư giãn và suy nghĩ tích cực để cơ thể đẹp và khoẻ từ bên trong. Yoga cũng giúp nữ ca sĩ cân bằng tinh thần, duy trì sự tươi trẻ, dẻo dai.
 |
| Vóc dáng sau sinh 3 tháng của Hồ Ngọc Hà khiến bao mẹ bỉm sữa phải ngưỡng mộ |
Nữ ca sĩ cũng rất chú trọng về khẩu phần ăn mỗi ngày để đảm bảo cho cơ thể đủ chất cho con bú mà không tăng cân. Những món ăn cô thường sử dụng là bánh mì đen, salad, cá ngừ, gà áp chảo, bơ xay nhuyễn... Bà mẹ 3 con cũng uống sữa để bổ sung dưỡng chất nhưng không có đường, thêm trà gạo lứt đỗ đen vừa giữ dáng lại đẹp da.
Tuy vậy, có những ngày mỹ nhân họ Hồ còn không ăn mà chỉ uống. Cụ thể cô dùng thức uống hỗn hợp gồm các loại rau củ quả chứa nhiều dinh dưỡng như cải xoăn, bó xôi, chuối, bơ, hạt điều, protein và chút sữa hạnh nhân.
 |
| Nướp ép cải xoăn, bó xôi, chuối, bơ, hạt điều và sữa hạnh nhân vừa ngon vừa đủ dưỡng chất mà không hề tăng cân |
Thức uống này giúp cho Hà Hồ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng mà không cần ăn thêm gì. Nhưng thỉnh thoảng cô mới dùng một lần như một loại thức uống xen kẽ giúp thanh lọc cơ thể chứ không thay thế hoàn toàn việc ăn.
Cải xoăn giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein, ít calo. Hơn nữa, nó chứa nhiều chất sắt và canxi. Chất xơ trong cải xoăn là chất dinh dưỡng giúp giảm đói và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Cải bó xôi chứa nhiều vitamin A,C, E, K, các vitamin nhóm B, folate, choline, các khoáng chất canxi, sắt, kali, magie, hàm lượng chất béo không béo không bão hòa (omega 3, 6) cùng rất nhiều hợp chất thực vật khác. Các chất khoáng có trong cải bó xôi có khả năng kiềm hóa nhằm cân bằng chế độ ăn chứa lượng axit cao, hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả, tăng cường sức đề kháng tốt hơn.
 |
| Thân hình không chút mỡ thừa của bà mẹ 3 con Hồ Ngọc Hà |
Chuối chứa hàm lượng chất xơ cao, có thể kháng tinh bột, lượng chất xơ này sẽ bị nên men trong dạ dày giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo; vì thế chuối giúp giảm lượng calo đi vào cơ thể, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.
Bạn có thể học theo công thức của Hà Hồ hoặc thay đổi những loại trái cây, rau củ khác tùy sở thích và miễn chúng có thể kết hợp được với nhau.
 |
| Yoga là một phần không thể thiếu giúp nữ ca sĩ lấy lại vóc dáng gợi cảm và cân bằng cuộc sống. |
 |
| Hồ Ngọc Hà khoe những tư thế yoga khó thực hiện, một tay bế con chụp ảnh rất điêu luyện. |
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
Tóc bết là nỗi ám ảnh của nhiều người, nguyên nhân khiến tóc bị bết do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức.
Trong bộ ảnh mới, diễn viên Bella Mai khoe vẻ đẹp gợi cảm, thần thái ấn tượng, nhan sắc thăng hạng ở tuổi 31.
