PNO - Nước ép cải xoăn, bó xôi, chuối, bơ hạt điều, protein và sữa hạt hạnh nhân giúp cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho Hà Hồ mà không cần ăn thêm gì.
Ngay sau khi sinh nở lần 2, Hồ Ngọc Hà đã về dáng nhanh chóng nhờ việc chăm chỉ tập luyện và ăn uống khoa học. Cô bắt đầu tập gym theo chế độ riêng nhằm tăng sức bền, cải thiện độ săn chắc cho các vùng lưng, tay, mông, đùi, bụng...
Bên cạnh đó cô còn tập luyện yoga để cân bằng cuộc sống, giúp thư giãn và suy nghĩ tích cực để cơ thể đẹp và khoẻ từ bên trong. Yoga cũng giúp nữ ca sĩ cân bằng tinh thần, duy trì sự tươi trẻ, dẻo dai.
 |
| Vóc dáng sau sinh 3 tháng của Hồ Ngọc Hà khiến bao mẹ bỉm sữa phải ngưỡng mộ |
Nữ ca sĩ cũng rất chú trọng về khẩu phần ăn mỗi ngày để đảm bảo cho cơ thể đủ chất cho con bú mà không tăng cân. Những món ăn cô thường sử dụng là bánh mì đen, salad, cá ngừ, gà áp chảo, bơ xay nhuyễn... Bà mẹ 3 con cũng uống sữa để bổ sung dưỡng chất nhưng không có đường, thêm trà gạo lứt đỗ đen vừa giữ dáng lại đẹp da.
Tuy vậy, có những ngày mỹ nhân họ Hồ còn không ăn mà chỉ uống. Cụ thể cô dùng thức uống hỗn hợp gồm các loại rau củ quả chứa nhiều dinh dưỡng như cải xoăn, bó xôi, chuối, bơ, hạt điều, protein và chút sữa hạnh nhân.
 |
| Nướp ép cải xoăn, bó xôi, chuối, bơ, hạt điều và sữa hạnh nhân vừa ngon vừa đủ dưỡng chất mà không hề tăng cân |
Thức uống này giúp cho Hà Hồ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng mà không cần ăn thêm gì. Nhưng thỉnh thoảng cô mới dùng một lần như một loại thức uống xen kẽ giúp thanh lọc cơ thể chứ không thay thế hoàn toàn việc ăn.
Cải xoăn giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein, ít calo. Hơn nữa, nó chứa nhiều chất sắt và canxi. Chất xơ trong cải xoăn là chất dinh dưỡng giúp giảm đói và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Cải bó xôi chứa nhiều vitamin A,C, E, K, các vitamin nhóm B, folate, choline, các khoáng chất canxi, sắt, kali, magie, hàm lượng chất béo không béo không bão hòa (omega 3, 6) cùng rất nhiều hợp chất thực vật khác. Các chất khoáng có trong cải bó xôi có khả năng kiềm hóa nhằm cân bằng chế độ ăn chứa lượng axit cao, hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả, tăng cường sức đề kháng tốt hơn.
 |
| Thân hình không chút mỡ thừa của bà mẹ 3 con Hồ Ngọc Hà |
Chuối chứa hàm lượng chất xơ cao, có thể kháng tinh bột, lượng chất xơ này sẽ bị nên men trong dạ dày giúp đốt cháy 20 – 24% chất béo; vì thế chuối giúp giảm lượng calo đi vào cơ thể, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.
Bạn có thể học theo công thức của Hà Hồ hoặc thay đổi những loại trái cây, rau củ khác tùy sở thích và miễn chúng có thể kết hợp được với nhau.
 |
| Yoga là một phần không thể thiếu giúp nữ ca sĩ lấy lại vóc dáng gợi cảm và cân bằng cuộc sống. |
 |
| Hồ Ngọc Hà khoe những tư thế yoga khó thực hiện, một tay bế con chụp ảnh rất điêu luyện. |
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
