PNO - Bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống và chế độ luyện tập, cô nàng Mini đã nhanh chóng giảm từ 70kg xuống còn 48kg.
Mini khá nổi tiếng trong giới trẻ xứ kim chi và được mọi người nể phục vì thành quả giảm cân chỉ trong một khoảng thời gian ngắn. Do hảo ngọt từ nhỏ kèm theo tâm lý ăn uống thoải mái nên cân nặng của cô nhanh chóng tăng vùn vụt, lúc đỉnh điểm hơn 70kg.
 |
| Hình ảnh trước và sau khi giảm 22 kg của cô nàng Mini |
Không những giảm cân ngoạn mục, Mini còn gây ấn tượng với việc duy trì vóc dáng mảnh mai hậu giảm cân nhờ bỏ túi 5 bí quyết sau.
Tránh ăn quá no
Cô nàng cho biết điều quan trọng nhất trong quá trình ép cân là ăn kiêng và tập luyện. Về vấn đề kiêng khem, Mini tâm sự bản thân không cố tình ăn kiêng quá đà, vì cho rằng quá đói sẽ dễ dẫn đến tác dụng ngược kích thích mình ăn nhiều ở những bữa sau đó. Trong quá trình giảm cân, khi có cảm giác thèm ăn cô thường uống nước đun sôi, nước lá đinh lăng, trà mật ong, các loại hạt...
 |
| Nhờ chế độ ăn uống hợp lý, Mini thành công trong việc kiểm soát cân nặng |
Thay đổi thứ tự ăn uống, yên tâm bổ sung tinh bột
Trong văn hóa ẩm thực phương Đông thường mỗi bữa ăn phải có cơm, có rau, có thịt. Tuy nhiên để tránh tình trạng nạp vào cơ thể quá nhiều calo, Mini đã thay đổi thứ tự chế độ ăn, ăn rau và thịt trước rồi mới ăn tinh bột. Cô còn chia sẻ ngủ có thể làm giảm lượng tinh bột nạp vào cơ thể.
 |
Mini tâm sự nhiều người có quan niệm sai lầm trong việc giảm cân, đó là phải kiêng hoàn toàn tinh bột nhưng thực chất đây là một cách giảm cân sai lầm. Ăn một lượng nhỏ carbohydrate vẫn không ảnh hưởng đến việc giảm cân, nếu bạn lo lắng về việc tiêu thụ quá nhiều tinh bột bạn có thể thay đổi gạo trắng thành gạo lứt, khoai lang, khoai tây…
Tăng lượng bài tập từ từ
Mini khuyên các bạn nữ đang giảm cân đừng vội vận động, tập quá sức ngay thời gian đầu bởi điều này sẽ khiến cơ thể quá tải và mệt mỏi. Thay vào đó, giai đoạn đầu của quá trình ép cân, các bạn nên bắt đầu bằng đi bộ tốc độ nhanh và chạy bộ, sau đó từ từ tăng lượng vận động lên tùy theo thể trạng của cơ thể.
 |
| Trong vòng vài tháng ép cân, Mini để sở hữu vóc dáng thon gọn |
Tập thể dục vào buổi sáng để đẩy hiệu quả đốt chất béo
Đã trở thành thói quen, Mini cho biết cô thường tập luyện vào sáng sớm, lúc vừa thức dậy với các bài tập thể dục nhịp điệu trong vòng 30 phút. Trong tình trạng chưa ăn sáng, cô có thể tiêu hao lượng mỡ trong cơ thể một cách nhanh chóng, ngoài ra việc tập thể dục này còn giúp Mini cảm thấy sảng khoái suốt cả ngày.
 |
| Hậu giảm cân, cô nàng tự tin diện mọi loại trang phục |
Các bài tập kéo căng cơ thể
Mặc dù các động tác kéo giãn cơ không giúp tạo ra sự thay đổi quá lớn về trọng lượng nhưng Mini cho biết các bài tập này có thể làm cho đường nét tổng thể của cơ thể thon gọn hơn.
Minh Hương
| Chia sẻ bài viết: |
Xu hướng trang điểm lấy cảm hứng từ vẻ đẹp của những người phụ nữ Ý với điểm nổi bật là làn da không tì vết cùng đôi mắt sắc sảo.
Người đẹp gây chú ý trong một hoạt động gần đây trong khuôn khổ cuộc thi khi diện bộ váy màu vàng kim.
Nhiều người nổi tiếng tại Hollywood đã quyết định đi bầu cử sớm để ủng hộ cho vị lãnh đạo mà mình mong muốn đắc cử.
Mũ beret (mũ nồi) là item không thể thiếu trong mùa lạnh giúp ''nâng tầm'' phong cách cho phái đẹp, mang đến vẻ ngoài dịu dàng, đậm chất tiểu thư.
Boots được xem là item cơ bản, có khả năng phối đồ linh hoạt và có thể nâng tầm phong cách cho mọi outfit phù hợp với thời tiết mùa thu đông.
Jenelle Thongs là đại diện của Trinidad & Tobago tham gia Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Trong buổi showcase bộ phim Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, diễn viên Thiên An gây chú ý với nhan sắc xinh đẹp, đọ dáng cùng hoa hậu Thùy Tiên.
Trang sức có thiết kế tinh tế, sang trọng sẽ là bí quyết giúp phái đẹp xuất hiện thêm phần sắc sảo và ấn tượng...
Logina Salah là đại diện của Ai Cập tại Miss Universe 2024 - Hoa hậu Hoàn vũ 2024, đang diễn ra tại Mexico.
Sữa rửa mặt kiêm nước tẩy trang là sản phẩm chăm sóc da không thể thiếu dành cho những quý cô bận rộn.
Trong hôn lễ vừa diễn ra, MC Quỳnh Chi diện 2 chiếc váy cưới được nhà thiết kế Linh Bùi cùng đội ngũ ekip sáng tạo, đính kết thủ công tỉ mỉ.
Khi da mặt bị xỉn màu, bong tróc, lớp trang điểm vón cục... có nghĩa làn da của bạn đang bị khô, cần được chăm sóc đặc biệt.
Phiên bản giày sneaker da lộn đang gây sốt giới mộ điệu mùa cuối năm nhờ chất liệu ấm áp và kiểu dáng đa dạng, mang đến phong cách cá tính.
Nhờ sở hữu nhan sắc xinh đẹp, yêu kiều mà vẫn có phần ngây thơ, trong sáng, Cúc Tịnh Y được mệnh danh là “mỹ nữ 4000 năm có một”.
Nhằm tôn vinh những nỗ lực phi thường và bản lĩnh của người phụ nữ, PNJ mang đến chương trình ưu đãi hấp dẫn khi mua trang sức kim cương từ 23/10-3/11/2024.
Từ sàn diễn tại các tuần lễ thời trang vừa qua, tín đồ làm đẹp có thể học cách trang điểm phù hợp và mới lạ cho mùa Halloween.
Trên các trang làm đẹp nổi tiếng, nhiều người đẹp cho biết họ không còn chuộng mốt chuốt mascara thật dày hay tô chân mày sắc đậm vì thấy không cần thiết.
NTK Diệp Yến vừa ra mắt BST La Pureza với các thiết kế được cảm hứng từ hoa ưu đàm để tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ đương đại.
