PNO - Nhà thiết kế thời trang, cựu thành viên nhóm nhạc nữ Spice Girls - Victoria Beckham dù rất bận rộn những vẫn luôn bắt đầu một ngày mới với một chu trình “healthy”.
1. Hai giờ tập thể dục mỗi buổi sáng
 |
| Dù đã bước qua tuổi 40 nhưng Victoria Beckham luôn khiến người khác phải ngưỡng mộ về nhan sắc và thần thái. |
Như từng chia sẻ với tạp chí People, Vic thường không để bản thân ngủ nướng. Cô thường dậy sớm và dành hẳn 2 giờ đồng hồ cho những bài tập thể dục trước khi những đứa con thức giấc.
"Tôi dậy sớm, khoảng 6 giờ sáng và dành một giờ trong phòng tập thể dục trước khi các con thức dậy", cô nói.
Sau đó, Vic ăn sáng nhẹ cùng các con và thực hiện chu đáo “nghĩa vụ” của một người mẹ đối với những đứa trẻ. Tiếp theo, cô sẽ dành thêm 1 giờ đồng hồ để tập luyện trước khi đi làm.
 |
| Cả 2 vợ chồng nhà Beckham luôn là những người mê tập thể dục. |
Có thể bạn cho rằng 2 giờ cho thể dục một ngày là quá nhiều, nhưng đó là cách tuyệt vời để đánh thức tâm trí và cơ thể sau một giấc ngủ dài. Hành động này giúp tăng cường sản xuất chất chống oxy hóa tự nhiên của cơ thể, bảo vệ các tết bào da. Cũng có nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc tập thể dục có thể kích thích dòng máu dưới da và có tác dụng chống lão hóa.
Nếu bạn không cảm thấy quá mệt với lịch tập thể dục này thì nên áp dụng theo Victoria. Hoặc chỉ cần 150 phút thể dục mỗi tuần với cường độ tập luyện vừa phải như đi bộ nhanh, hay tập thể dục cường độ cao (như chạy bộ) 75 phút mỗi tuần cũng đủ để giữ cho thể lực khỏe mạnh cũng như giúp ngăn ngừa các vấn đề như tiểu đường, cholesterol cao và huyết áp cao.
2. Hai muỗng canh giấm, một dạ dày trống rỗng
 |
| Victoria hay chia sẻ bí quyết khỏe mạnh của mình trên instagram |
Đây là một trào lưu mới khoảng vài năm trước đây và Victoria Beckham cũng rất ưa chuộng phương pháp thanh lọc cơ thể này.
“Hãy dũng cảm!”, Vic động viên tinh thần mọi người nên thử phương pháp này. Và cô cũng khuyên nên chọn những thương hiệu giấm hữu cơ, có chứa các protein, lợi khuẩn và các enzym có ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa và cơ thể.
Lợi ích của giấm táo là gì?
 |
| Đây là loại giấm Vic ưa chuộng. |
Dấm táo được “chào hàng” rộng rãi với nhiều lợi ích khác nhau cho cơ thể và đường ruột. Một số người uống nó để kiểm soát các triệu chứng của các điều kiện tiêu hóa, trong khi những người bị bệnh tiểu đường đã tìm thấy nó có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Một số người cho rằng nó có thể giúp giảm cân - trên thực tế có bằng chứng lâm sàng rằng axit axetic trong dấm táo sẽ giúp giảm lượng chất béo và tăng lượng chất béo.
Tuy nhiên, uống quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ khó chịu. Ví dụ như chướng bụng đầy hơi, buồn nôn, ăn không ngon. Axit axetic trong giấm có thể mòn men răng. Vì vậy, nếu muốn thử phương pháp trên, tốt nhất bạn nên pha loãng giấm với nước lọc và bắt đầu với một lượng nhỏ giấm, khoảng một muỗng canh hay ít hơn.
3. Trang điểm trong năm phút
 |
| Vic cũng là một "bậc thầy" hướng dẫn make up rất chuyên nghiệp |
Nếu bạn theo dõi Victoria trên Instagram, bạn sẽ biết cô ấy là một người hướng dẫn make up rất chuyên nghiệp.
Hàng ngày, Vic chỉ mất 5 phút để dưỡng da và make up nhẹ. Cô bắt đầu với việc làm sạch sâu làn da bằng toner, dưỡng ẩm. Sau đó, chỉ cần phủ nhẹ một lớp kem trang điểm là Vic đã tự tin đến nơi làm việc. Vì với một chế độ luyện tập thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh, làn da của cô đã rất khỏe đẹp.
Trang Phạm
| Chia sẻ bài viết: |
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
