PNO - Từng tham gia vào seris tài liệu về sức khỏe và hình thể, Khloé rất quan tâm đến vóc dáng.
Không đặt áp lực phải giảm cân
 |
| Khloé Kardashian tăng cân khá nhiều khi mang thai. |
Ngôi sao của show truyền hình thực tế The Keeping Up tiết lộ trên tài khoản Instagram, cô đã giảm 15 kg, đó là kết quả của sự kết hợp giữa việc nuôi con bằng sữa mẹ và luyện tập tích cực.
“Tôi không đặt bất kỳ áp lực nào lên bản thân để giảm cân. Tôi chỉ muốn trở lại thói quen thường lệ trước khi tôi có thai là luyện tập 5- 6 lần/tuần”, bà mẹ một con Kardashian cho biết.
 |
| Theo Khloé, nuôi con bằng sữa mẹ là cách giảm cân nhanh nhất. |
Khi bé True Thompson tròn 3 tháng tuổi cũng là lúc Khloé giảm được 15 kg, cô rất sốc vì không nghĩ có thể giảm cân nhanh. Vì vậy, cô khuyên các mẹ bỉm sữa hãy cho con bú mẹ, đó là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.
Kardashian chia sẻ với độc giả, cô không so sánh mình với những người phụ nữ khác, chỉ tập trung vào hành trình sức khỏe bản thân.
 |
| Đừng bao giờ so sánh mình với bất kỳ ai khác, đó là châm ngôn giảm cân của Khloé. |
“Tất cả chúng ta đều có những ưu tiên khác nhau trong cuộc sống hàng ngày. Giữ gìn sức khỏe và năng động là việc rất quan trọng đối với tôi. Tập thể dục là cách tôi luôn áp dụng để duy trì sự tỉnh táo và giảm căng thẳng. Bây giờ, tôi có con và vẫn muốn giữ thời gian, không gian, một cái gì đó tôi đang làm cho bản thân", Kardashian nói.
Ăn nhiều nhưng phải luyện tập nhiều
Sau khi con gái đầu lòng True ra đời, Khloé đã ghi lại các bài tập sau khi sinh. Cô cũng tiết lộ những món ăn trong thực đơn hàng ngày trong quá trình giảm cân.
 |
| Cô tập luyện rất nhiều để lấy lại vóc dáng thời con gái |
"Khi bắt đầu, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy mệt mỏi vì những thay đổi về sức khỏe sau sinh, nhưng hãy cố gắng để trở về nhịp điệu trước đây. Tôi cũng vậy, sau 11 ngày tập luyện liên tục, tôi cảm thấy tốt hơn. Cơ thể tôi đau mỏi nhưng không sao, đó là dấu hiệu bạn đã đánh thức nó”, Khloé nói thêm.
 |
| Vóc dáng đáng ngưỡng mộ của bà mẹ bỉm sữa |
Ngoài việc luyện tập, Khloé Kardashian tập trung ăn nhiều protein, trái cây, rau quả và nạp ít carbs hơn. "Tôi đang ăn kiêng low-carb theo sự hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ Goglia. Thực đơn có rất nhiều chất đạm nên tôi thường xuyên có mặt ở phòng tập thể dục. Điều thú vị nhất là tôi không bao giờ đói vì tôi luôn ăn", cô chia sẻ.
Việc nhịn ăn là sai lầm của nhiều chị em sau sinh vì nôn nóng giảm cân. Trong giai đoạn này, bạn vẫn cần duy trì lượng sữa nuôi con nhỏ nên ăn uống đủ chất, tránh kiêng khem quá mức gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Trang Phạm
| Chia sẻ bài viết: |
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
Muối có nhiều công dụng trong việc dưỡng tóc như giúp làm sạch, tẩy tế bào chết và giảm tình trạng ngứa da đầu, loại bỏ gàu...
Baifern Pimchanok không chỉ ghi điểm với tài năng diễn xuất mà còn bởi vẻ ngoài xinh đẹp, rạng rỡ.
Trong những ngày gần đây, áo polo kẻ sọc đang được xem là một món đồ yêu thích để các nàng sáng tạo nên những bản phối năng động, trẻ trung.
Vượt qua 124 thí sinh, đại diện đến từ Đan Mạch là Victoria Kjær Theilvig xuất sắc giành được vương miện cao nhất của Miss Universe 2024.
Mặt nạ đất sét là “vị cứu tinh” cho nhiều vấn đề về da,tuy nhiên sản phẩm sẽ bị giảm hiệu quả nếu không sử dụng đúng cách.
Áo khoác da, blazer, trang phục len hay họa tiết da báo là những xu hướng thời trang bền vững thường xuất hiện trong mùa đông.
Sắc xanh rêu đang được rất nhiều chị em yêu thích và ứng dụng hằng ngày bởi sự hài hòa và linh hoạt trong cách phối đồ.
'Én nhạn hiệp đôi' - tình thủy chung son sắt qua lời ca của bài 'Dạ cổ hoài lang' được NTK Thủy Nguyễn khắc họa bằng thời trang một cách tinh tế.
Một xu hướng nước hoa mới đang từng bước khẳng định dấu ấn riêng khi những mùi hương kỳ lạ...
Ở tuổi 42, Lee Min Jung vẫn duy trì được nhan sắc tươi trẻ, ngọt ngào với phong cách thời trang ấn tượng, ưa chuộng các thiết kế họa tiết.
Ở tuổi 37, Trương Thiên Ái vẫn giữ được vòng eo ''con kiến'', vô cùng săn chắc nhờ những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể học theo
