PNO - Khoa học đã chứng minh việc ngủ không ngon giấc có thể dẫn đến nhiều căn bệnh khác nhau, thậm chí là đột quỵ và bạn cần những mẹo tạo cảm giác thoải mái cho phòng ngủ.
 |
| Theo thống kê, trung bình mỗi người dành khoảng 1/2 thời gian trong cuộc đời để ngủ. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp tăng năng suất và hiệu quả trong công việc, trong cuộc sống mà ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm, thậm chí là đột quỵ. |
 |
| Chuyên viên Holly Blakey của Breathing Room Organization (Mỹ) cho biết: "Phòng ngủ đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của bạn vì đây là nơi đầu tiên chúng ta nhìn thấy khi thức dậy và là nơi cuối cùng chúng ta nhìn thấy khi đi ngủ, vì vậy sẽ rất hữu ích nếu biến nó thành không gian giúp bạn cảm thấy dễ chịu". Nhà thiết kế Lisa Tornello của Mill Road Studio có trụ sở tại Mill Valley (Mỹ) cho biết : “Tạo ra một phòng ngủ yên tĩnh đòi hỏi sự kết hợp của các yếu tố nhẹ nhàng phối hợp với nhau để mang lại sự thư giãn và cảm giác thanh thản”. Cùng nghe các gợi ý của chuyên gia về việc tạo hiệu ứng thoải mái cho phòng ngủ. |
 |
Tuân theo quy tắc số ba: Chia sẻ về điểm chung khi khảo sát phòng ngủ của khách hàng không tìm thấy sự thoải mài trong phòng ngủ, Blakey cho biết đó là quá nhiều đồ đạc trên giường. |
 |
| Lời khuyên đầu tiên cho cô thường là: "Loại bỏ những đồ đạc, dụng cụ mà bạn không thực hiện hàng ngày hay hàng tuần trên giường nói riêng và phòng ngủ nói chung. Đồng thời cô đề xuất quy tắc số ba là không có quá ba món đồ bạn không cần dùng thường xuyên được đặt trên giường hay phòng ngủ. "Dù là một cuốn sách, một chiếc đèn, một chiếc bình cắm hoa, hoặc bức ảnh đóng khung...", cô nhấn mạnh. |
 |
| Đồ đạc trong phòng ngủ đầy bụi Không gian dưới gầm giường có vẻ giống như một nơi lưu trữ tuyệt vời, nhưng Blakey khuyên bạn nên suy nghĩ lại. “Sự bừa bộn tích tụ là nam châm hút bụi và các chất gây dị ứng tiềm ẩn. Và càng có nhiều sự lộn xộn, bạn càng ít có thể theo dõi mọi thứ và càng có nhiều khả năng tạo ra sự lộn xộn hơn. Đó là một vòng luẩn quẩn. Vì bạn dành gần nửa cuộc đời để ngủ nên khu vực này sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn.” |
 |
| Để hạn chế cảm giác không thoải mái này, bạn có thể mang những vật bạn muốn lưu trữ ra khỏi gầm giường, làm sạch, thanh lí, bỏ hay đóng gói và đặt ở một nơi nào đó bạn chọn làm khu vực lưu trữ (nhà kho). |
 |
 |
| Hãy chú ý đến những vật dụng đầu giường: Nếu bạn có một chiếc kệ hay một chiếc tủ đầu giường nhỏ, bạn chỉ nên đặt vài sản phẩm hỗ trợ thói quen thư giãn vào ban đêm, chẳng hạn như kem dưỡng da tay hoặc sữa dưỡng thể, tinh dầu như hoa oải hương và kính đọc sách. Nếu bạn thuộc loại người có những suy nghĩ lúc nửa đêm khiến bạn trằn trọc, hãy thêm một cuốn sổ ghi chú nhỏ, khi bạn có ý tưởng gì, hãy viết ra để ý nghĩ ấy không khiến bạn mất ngủ. |
 |
Nhận biết màu sắc: Màu sắc cũng có thể có tác dụng xoa dịu trong phòng ngủ và Tornello gợi ý bạn nên chuyển sang thiên nhiên như màu xanh lam, màu be... |
 |
| Đến các tông màu tưởng như hơi "chói" là hồng nhạt hay màu xanh lá cây đều được xem là tốt cho tâm lí vì nó gắn liền với thiên nhiên, sự tăng trưởng và đổi mới. |
 |
Giữ đồ đạc ở mức tối thiểu: Hạn chế đồ nội thất và phụ kiện trong phòng ngủ giúp hạn chế sự lộn xộn thị giác - mang lại cho phòng ngủ cảm giác thư giãn. |
 |
Dù giữ phòng ngủ tối giản, song tùy sở thích, thói quen, bạn có thể thêm một ít nội thất hay không gian chức năng như bệ đọc sách ở cửa sổ, xích đu, ghế lười, máy pha cà phê... để tạo hiệu ứng thoải mái nhất. |
 |
 |
Thức dậy cùng mặt trời: Cảm giác của việc đi ngủ dưới ánh trăng hay thức dậy cùng mặt trời cũng mang đến nhiều lợi ích cho tâm lí và sức khỏe. Hiệu ứng này có thể đến từ việc bạn thay thế một bức tường kính thay tường gạch, rèm lọc... |
 |
 |
| Nâng cấp hệ thống chiếu sáng của bạn: Ánh sáng ấm áp, nhiều lớp là rất quan trọng trong phòng ngủ và để tạo hiệu ứng này, bạn sẽ cần kết hợp nhiều nguồn sáng như đèn chiếu sáng trên cao, đèn cạnh giường ngủ và đèn treo tường. |
An Huỳnh
| Chia sẻ bài viết: |
Cục Thuế TPHCM tiếp tục có văn gửi UBND TPHCM nhằm giải quyết cho hơn 8.808 hồ sơ đất đai đang tồn đọng ở các chi cục thuế.
Phó chủ tịch UBND TPHCM vừa ký 2 quyết định tháo gỡ vướng mắc cho cấp phép xây dựng đối với công trình có tầng hầm trên địa bàn TP.
Sở TNMT TPHCM vừa có văn bản trình UBND TPHCM về quyết định quy định hạn mức công nhận đất ở đối với hộ gia đình, cá nhân
Hiệp hội Bất động sản TPHCM (HoREA) vừa có góp ý sửa đổi, bổ sung một số điều của “Dự thảo Luật Thuế thu nhập doanh nghiệp”.
Theo các chuyên gia, việc xây dựng thói quen dọn dẹp bếp hàng ngày giúp chúng ta sở hữu căn bếp gọn gàng, ngăn nắp hơn.
Hãy tìm cảm hứng từ những ý tưởng cải tạo ngoại thất từ các nhà thiết kế chuyên nghiệp để làm mới hay tăng giá trị của ngôi nhà.
Nguồn vốn đầu tư trực tiếp nước ngoài đang tích cực tăng tại Việt Nam kéo theo hàng loạt phân khúc bất động sản được tiếp sức.
UBND TPHCM vừa yêu cầu các đơn vị lấy ý kiến liên quan đến quy hoạch không gian xây dựng ngầm vào quy định quản lý các đồ án quy hoạch.
Công ty Danh Khôi đang làm việc với Văn phòng đăng ký đất đai tỉnh Bình Định để xem xét các thủ tục chuyển nhượng, cấp giấy chứng nhận cho khách hàng.
Phân chia không gian bằng giá sách, tự làm tấm ngăn tường... là những cách tạo không gian riêng tư khi bạn ở chung cùng nhiều người.
Với niềm vui sở hữu nhà, nhiều người có xu hướng lấp đầy nội thất, mua sắm... song, các chuyên gia phân tích điều đó không hẳn đúng.
Bôi sơn lên vết cắt, tỉa quá nhiều.... là những lỗi thường gặp khi cắt tỉa cây khiến cây sinh trưởng và phát triển chậm.
Đó là nội dung được Sở Tài nguyên và Môi trường (TNMT) TPHCM nêu khi lý giải các thông tin xoay quanh bảng giá điều chỉnh đang lấy ý kiến.
Sở TNMT TPHCM vừa ban hành Kết luận thanh tra liên quan dự án nâng cấp, mở rộng Hương lộ 4 (nay là đường Nguyễn Cửu Phú) huyện Bình Chánh.
Cục Thuế TPHCM vừa tiếp tục có văn bản gửi UBND TPHCM liên quan đến việc giải quyết hồ sơ đất đai từ ngày 1/8/2024.
UBND TPHCM vừa có báo cáo việc thực hiện công tác quản lý nhà nước về trật tự xây dựng trên địa bàn TP.
Tập đoàn Phát Đạt đã ký kết hợp tác với Công ty CP Thanh Bình Phú Mỹ cùng phát triển 5.000 ha khu công nghiệp xanh.
Theo lãnh đạo Bộ Tài nguyên và Môi trường, việc điều chỉnh bảng giá đất tại địa phương là đúng, kịp thời theo quy định Luật Đất đai 2024.
