PNO - Kem chống nắng có thể làm giảm 99% lượng vitamin D3 của cơ thể. Nghiên cứu mới này được các nhà khoa học Mỹ cảnh báo.
Kem chống nắng vốn được cho là chìa khóa bảo vệ da khỏi những tổn thương do ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới từ Đại học Touro California (Mỹ) đã chỉ ra nhược điểm cách sử dụng kem chống nắng là có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt vitamin D.
Nghiên cứu nói trên cho thấy, bên cạnh những bệnh mãn tính như: tiểu đường, bệnh Celiac (gây tổn thương ruột non và cản trở hấp thu dinh dưỡng) thì việc sử dụng kem chống nắng cũng góp phần gây ra gần 1 triệu trường hợp thiếu hụt vitamin D trên toàn cầu.
Theo các nhà nghiên cứu, sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn có thể làm giảm 99% lượng vitamin D3 của cơ thể.
Nhóm nghiên cứu đã đưa ra kết luận như trên sau khi tiến hành rà soát các nghiên cứu lâm sàng điều tra sự thiếu hụt vitamin D. Họ đã sử dụng thông tin này để xác định phạm vi thiếu hụt vitamin D trên toàn thế giới, cũng như các yếu tố rủi ro đối với tình trạng này và những gì có thể làm để tăng vitamin D.
Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe xương, vì nó giúp ruột hấp thu canxi. Vitamin D cũng hỗ trợ cơ bắp và chức năng thần kinh, đồng thời giúp hệ thống miễn dịch ngăn ngừa nhiễm trùng.
 |
| Kem chống nắng có thể làm giảm 99% lượng Vitamin D3 của cơ thể. |
Thiếu vitamin D – thường được định nghĩa là có nồng độ huyết thanh 25(OH)D thấp hơn 20ng/ml – có thể dẫ đến giảm mật độ xương, làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Theo khuyến cáo của Hội đồng Thực phẩm và Dinh dưỡng Mỹ, người trưởng thành cần 600-800 đơn vị vitamin D mỗi ngày.
Trong khi một số loại thực phẩm có chứa vitamin D (gồm cá béo, gan bò, ngũ cốc ăn sáng) thường được tiêu thụ ở mức thấp, thì việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời được coi là một trong những nguồn vitamin tốt nhất. Ánh nắng mặt trời xuyên qua da và chuyển hóa chất tiền vitamin D (gọi là 7-dehydrocholesterol) thành dạng vitamin D3.
Tuy vậy, chúng ta cũng không thể bỏ qua những rủi ro khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chẳng hạn như cháy nắng và ung thư da. Do đó, kem chống nắng được cho là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ da khỏi những tác hại nói trên.
Tiến sĩ Kim Pfotenhauer, đồng tác giả của nghiên cứu nói trên và các đồng nghiệp cho rằng cứ 2 lần mỗi tuần, mọi người nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lúc giữa trưa trong khoảng 30 phút mà không dùng kem chống nắng để tăng cường và duy trì mức độ vitamin D bình thường trong cơ thể.
Việc bổ sung thêm vitamin D cũng là một cách tốt để tăng cường vitamin D trong cơ thể vì nó không gây ra những nguy cơ liên quan đến ánh sáng mặt trời. Tuy vậy, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp này.
An Nhiên
| Chia sẻ bài viết: |
Mỗi tháng, Bệnh viện Da liễu TPHCM tiếp nhận từ 4.300-4.600 lượt bệnh nhân bị bệnh vảy nến. Bệnh không chỉ gây đau đớn mà còn khiến bệnh nhân trầm cảm...
Búi giun khổng lồ với hơn 100 con giun “làm tổ” trong ruột bé trai 2 tuổi gây tắc ruột, suy hô hấp…
Mới chớm lạnh, số lượng trẻ nhập viện điều trị bỏng ở tỉnh Nghệ An đã tăng gấp 2 lần so với mùa hè.
Xuất hiện cơn đau vùng thượng vị và lan ra hai tay, nhưng ông Y.M.Z. lại nghĩ bản thân bị đau dạ dày nên không đi khám bệnh.
Bộ Y tế nhận phản ánh về nhiều vi phạm tại các cơ sở làm đẹp, phẫu thuật thẩm mỹ, trong đó có tình trạng mạo danh bác sĩ bệnh viện...
ĐBQH Tạ Văn Hạ thẳng thắn chỉ ra, khám chữa bệnh bảo hiểm y tế còn nhiêu khê, khó khăn khiến cử tri bức xúc, mệt mỏi.
Một bé trai ở Quảng Nam bị chó hoang cắn, tuy nhiên người nhà không đưa đi tiêm phòng mà lại đưa đi chữa ở thầy lang dẫn đến tử vong.
Theo một nghiên cứu ở Trung Quốc, người lớn tuổi gặp vấn đề về thị lực, thính lực có thể phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Các "địa chỉ đen" này thường được chủ cơ sở sử dụng cung cấp dịch vụ làm đẹp trái phép, khi bị xử lý liền "lột xác" để tiếp tục hoạt động.
Để phòng ngừa thiếu canxi, cha mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho trẻ thông qua chế độ ăn uống cân bằng, giàu canxi như hải sản, trứng, sữa.
Cùng trò chuyện với TS Thị Nam Phương để tìm hiểu rõ hơn hành trình gắn kết y tế với cộng đồng mà nữ thạc sĩ 9x tài năng đang theo đuổi.
Dinh dưỡng từ thực vật đang dần được lan tỏa vì nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp, đặc biệt là đối với nữ giới.
ASD phổ biến ở nam giới gần gấp 4 lần so với nữ giới, nhưng lý do thì vẫn chưa được hiểu rõ.
Các bác sĩ cảnh báo nhiều trường hợp da bị sưng đỏ, ngứa ngáy, nổi mụn nước, phát ban sau khi hóa trang.
Bệnh nhân N. (41 tuổi, quốc tịch Hàn Quốc) bị đột quỵ, hôn mê sâu, được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện FV.
Sở Y tế tỉnh Quảng Nam khẳng định 16 học sinh ở huyện Đại Lộc nhập viện không phải do ngộ độc thực phẩm.
Tiến sĩ Giang Hán Minh vừa được bổ nhiệm chức vụ Viện trưởng Viện Sốt rét - Ký sinh trùng - Côn trùng TPHCM.
Lỗ tiểu thấp ở bé trai nếu không được giải quyết sớm sẽ gây ra những hệ lụy khó lường, ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần của trẻ.
