PNO - 2 thói quen này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe mái tóc, dẫn đến tình trạng nang tóc yếu, thiếu chất dinh dưỡng và dễ gãy rụng.
Trên thực tế, tình trạng rụng tóc do nhiều nguyên nhân gây ra như các yếu tố di truyền, nội tiết tố, môi trường, căng thẳng... Tuy nhiên, những người có thói quen hút thuốc và uống nhiều rượu sẽ bị rụng tóc nhiều hơn.
Hút thuốc lá có những tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể và ảnh hưởng đến sự phát triển của nang tóc. Các chất độc có trong thuốc là làm giảm lưu thông máu đến da đầu, lấy đi chất dinh dưỡng và oxy của nang tóc. Điều này làm tóc yếu hơn và dễ gãy rụng. Ngoài ra, hút thuốc cũng làm tăng mức độ căng thẳng oxy hóa trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa tóc, dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm.
 |
Uống nhiều rượu gây ra những tác động bất lợi đến các cơ quan trong cơ thể, bao gồm các sức khỏe mái tóc. Rượu khiến có thể mất nước, làm cạn kiệt những chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển khỏe mạnh của nang tóc. Bên cạnh đó, rượu còn làm rối loạn nồng độ hormone, suy giảm chức năng gan và cản trở sự hấp thục chất dinh dưỡng, ảnh hưởng tiêu cực đến nang tóc.
 |
Để có một mái tóc khỏe đẹp bạn cần thực hiện 5 điều sau:
1. Bỏ thuốc lá
Nếu bạn là người có thói quen hút thuốc lá nhiều và gặp tình trạng rụng tóc thường xuyên thì cần bỏ thuốc lá hoàn toàn. Việc bỏ thuốc lá không chỉ có lợi cho mái tóc mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể và hệ tuần hoàn của cơ thể.
2. Hạn chế uống rượu
Không nên lạm dụng quá nhiều rượu vì chúng không hề tốt cho cơ thể lẫn mái tóc. Bạn cần giảm liều lượng và cân nhắc bỏ hẳn rượu khỏi thói quen hàng ngày. Cắt giảm rượu có thể giúp nâng cao sức khỏe, cơ thể dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc.
 |
3. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng
Chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng gồm nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh là những thực phẩm cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu hỗ trợ sức khỏe mái tóc. Ngoài ra, các thực phẩm giày vitamin A, C, E, khoáng chất như sắt, kẽm cũng rất quan trọng giúp tóc chắc khỏe.
 |
4. Uống đủ nước
Uống đủ nước hàng ngày là cách đơn giản để duy trì mức độ hydrat hóa trong cơ thể. Quá trình hydrat hóa thích hợp rất quan trọng cho sự phát triển của tóc, giúp tóc khỏe đẹp tự nhiên.
5. Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng cũng là nguyên nhân góp phần gây ra tình trạng rụng tóc. Bạn có thể tham gia các hoạt động thể thao như thiền, yoga, thư giãn nhẹ nhàng để giải quyết căng thẳng. Bên cạnh đó, việc ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng giúp giảm bớt mức độ căng thẳng.
 |
Thu Vân (theo Etimes)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong bộ ảnh mới của “chị đẹp” Minh Tuyết khiến dân tình mê mẩn với sắc vóc quyến rũ, chinh phục nhiều outfit ''khó nhằn''.
Rửa mặt vào mùa đông không đúng cách dễ khiến da khô ráp, lỗ chân lông tích bụi bẩn và ngày càng nở to, gây viêm nhiễm, nổi mụn.
Ở tuổi lục tuần, diễn viên Hồng Đào vẫn yêu thích phong cách thời trang trẻ trung với những thiết kế tối giản được mi&match hài hòa, sành điệu.
“Power dressing” - nghệ thuật khẳng định vị thế, quyền lực qua thời trang đã và đang định hình chân dung người phụ nữ hiện đại.
Sau các phần trình diễn vào tối 18/12, BTC công bố tốp 5 đề cử người đẹp thời trang.
Xu hướng sắc màu mùa đông năm nay khuyến khích người mặc chọn gam màu dựa trên cảm xúc muốn trải nghiệm.
Từng bế tắc vì làn da chi chít mụn và sẹo thâm, Mai Ngô đã phải mất 2 năm điều trị để cải thiện sức khỏe làn da.
Gạo lức là một loại thức phầm vô cùng bổ dưỡng mà các chị em có thể xây dựng chế độ ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.
Những kiểu tóc lấy cảm hứng từ phong cách làm đẹp xứ Hàn luôn được các cô gái yêu thích nhờ sự trẻ trung, thanh lịch.
Một bộ trang phục lộng lẫy kết hợp cùng những thiết kế trang sức sang trọng, đẳng cấp từ BST Timeless Diamond sẽ giúp diện mạo của các quý cô tỏa sáng...
Giảm cân không chỉ là hành trình thay đổi vóc dáng mà còn là cách cải thiện sức khỏe và duy trì lối sống lành mạnh.
Màu đỏ từ lâu là biểu tượng của phong cách mạnh mẽ, quyến rũ. Vào mùa giáng sinh, áo len sắc đỏ lại trở nên thịnh hành hơn bao giờ hết.
Khi làn da trở nên nhạy cảm, kích ứng bạn nên tối giản quy trình dưỡng da, ưu tiên các sản phẩm dịu nhẹ để củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trong những ngày đông cuối năm, hãy cùng các ngôi sao xứ kim chi lựa chọn những bản phối cho những chuyến du lịch vào mùa đông.
Phun xăm môi là xu hướng làm đẹp phổ biến được nhiều chị em lựa chọn. Phương pháp này giúp chị em tự tin hơn, rút ngắn thời gian trang điểm.
Chỉ với vài bước đơn giản nàng sẽ sở hữu ngay mái tóc xoăn bồng bềnh như salon mà không cần sử dụng nhiệt gây hư tổn cho tóc.
''Lột xác'' với hình ảnh mới, Diệu Nhi gây bất ngờ khi tẩy trắng mái tóc, mang đến vẻ ngoài ấn tượng, cuốn hút hơn hẳn.
Với thiết kế mang đậm nét thanh lịch, những đôi Chelsea boot là món đồ không thể thiếu trong đủ đồ của các cô nàng sành điệu vào mùa đông này.
