PNO - Trong 1 tuần, Triệu Lộ Tư áp dụng thực đơn ăn kiêng với những thực phẩm lành mạnh như yến mạch, trứng, salad để giảm 6 kg, vóc dáng thon thả đáng ngưỡng mộ.
Triệu Lộ Tư đang là nữ diễn viên thu hút nhiều sự chú ý trong bộ phim truyền hình đang lên sóng - Vụng trộm không thể giấu. Mỹ nhân họ Triệu được xem là "tiểu hoa đán" của màn ảnh Hoa ngữ khi sở hữu vẻ đẹp thanh thuần, ngây thơ cùng lối diễn xuất tự nhiên, dễ thương. Một trong những lý do khiến mỹ nhân sinh năm 1995 được ngưỡng mộ là bởi vóc dáng đẹp, mảnh mai.
Trước khi có vóc dáng thon gọn như hiện tại, Triệu Lộ Tư nhìn khá mũm mĩm, vai to, chân thô. Người đẹp đã phải tìm đến chế độ ăn kiêng khoa học để giảm cân, "gọt" lại vóc dáng thanh mảnh. Cô nàng có những bí quyết ăn uống giúp "đánh bay" 4-6kg/tuần.
 |
Ăn nhiều trái cây và rau củ
Triệu Lộ Tư cho biết rau, trái cây rất giàu vitamin C và cellulose, có thể làm tăng cảm giác no và giúp nhu động ruột hoạt động tốt. Thực phẩm này còn chứa nhiều nước, bổ sung chất khoáng cần thiết, rất tốt trong quá trình giảm cân.
Uống nhiều nước hơn
Triệu Lộ Tư thường uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Cô thường uống nước trước bữa ăn để giảm cảm giác đói. Uống đủ nước cũng giúp cơ thể trao đổi chất, thải độc. Đây là một trong những chìa khóa quan trọng nhất để giảm cân thành công.
 |
Bổ sung trái cây ít đường khi đói
Triệu Lộ Tư thường ăn trái cây ít đường để giúp kiểm soát, ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác đói và mệt mỏi, đồng thời khiến cơ thể dễ chịu hơn. Trái cây cũng giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất, không dễ tăng cân. Các loại trái cây nữ diễn viên hay ăn như ổi, thanh long, bưởi, đào, táo, kiwi, cam, sơ ri, việt quất, bơ, lê, nho, đu đủ…
 |
Thực đơn giảm cân của Triệu Lộ Tư trong 7 ngày
Ngày 1:
Bữa sáng: yến mạch + 1 quả trứng luộc.
Bữa phụ sáng: Thanh long.
Trưa: Salad rau củ + cà chua bi + xúc xích.
Bữa phụ chiều: Táo hoặc trái cây ít đường khác.
 |
Ngày 2:
Bữa sáng: 1 ly sữa + 1 bánh sandwich.
Bữa phụ sáng: 2 quả cà chua.
Bữa trưa: Tôm + súp lơ + rau luộc chấm tương.
Bữa phụ chiều: Trái cây ít đường.
 |
Ngày 3:
Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường + trứng rán.
Bữa phụ sáng: 2 quả chuối.
Bữa trưa: Cháo yến mạch + xà lách luộc chấm tương + canh rong biển trứng ốp la.
Bữa phụ chiều: các loại hạt.
 |
Ngày 4:
Bữa sáng: Trà trứng + sữa + 2 lát bánh mì nguyên cám.
Bữa phụ sáng: 3 quả kiwi.
Bữa trưa: Khoai tím + đậu hủ hành lá + sữa đậu nành không đường.
Bữa phụ chiều: Trái cây ít đường.
 |
Ngày 5:
Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + khoai tây nghiền + măng tây chiên.
Bữa phụ sáng: 25 quả cà chua bi.
Bữa trưa: 1 bắp ngô + 1 ly sữa.
Bữa phụ chiều: 1 quả cam.
 |
Ngày 6:
Bữa sáng: Ức gà + Khoai tây + Cà chua bi.
Bữa phụ sáng: Nửa quả lê.
Bữa trưa: Trứng chiên + dưa chuột.
Bữa phụ chiều: 1 chùm nho + nước ngô.
 |
Ngày 7:
Bữa sáng: Cà phê + bánh sandwich rau.
Bữa phụ sáng: Nửa quả bưởi.
Bữa trưa: 1 ly sữa + ức gà nguội và nấm.
Bữa phụ chiều: 1 quả đào.
 |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Đen và trắng, tua rua, chất liệu lụa... đang chiếm lĩnh các sàn catwalk cuối năm...
Tại buổi showcase ra mắt và công bố ấn định ngày khởi chiếu phim “Chị dâu”, Việt Hương, Hồng Đào và Lê khánh có màn “đọ sắc” rạng rỡ trên thảm đỏ.
Thời gian gần đây, cụm từ "personal color" đang được các tín đồ thời trang chú ý bởi đây là phong cách góp phần tạo nên những bản phối độc đáo.
Nhiều thí sinh tham gia cuộc thi "Miss Planet International 2024" khiến khán giả bàn tán nhiều về vẻ ngoài.
Những thiết kế mang sắc màu đỏ rượu vang toát lên sự sang trọng, thanh lịch giúp vẻ ngoài của chị em trở nên nổi bật và tinh tế hơn.
Lisa, Jennie, Rose... lăng xê mái tóc màu tóc vàng giúp vẻ ngoài trở nên cuốn hút và nổi bật hơn hẳn.
Trong bộ sưu tập mới của NTK Công Trí, dấu ấn thủ công vẫn được tiếp tục phát huy kết hợp với những đường cắt quyến rũ, tôn vinh dáng vóc...
Diện trang phục mùa đông sẽ không còn là vấn đề với các cô nàng 'nấm lùn' nếu nắm được những bí quyết lựa chọn trang phục hợp lý.
Họa tiết argyle (hay còn gọi là quả trám) đã trở thành một biểu tượng đặc trưng trong làng thời trang toàn cầu.
Chỉ với những bí quyết đơn giản như massage da mặt, đắp mặt nạ, dưỡng da từ bên trong... đã giúp Ngu Thư Hân có làn da trắng sáng, căng mịn.
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
