PNO - Trong 1 tuần, Triệu Lộ Tư áp dụng thực đơn ăn kiêng với những thực phẩm lành mạnh như yến mạch, trứng, salad để giảm 6 kg, vóc dáng thon thả đáng ngưỡng mộ.
Triệu Lộ Tư đang là nữ diễn viên thu hút nhiều sự chú ý trong bộ phim truyền hình đang lên sóng - Vụng trộm không thể giấu. Mỹ nhân họ Triệu được xem là "tiểu hoa đán" của màn ảnh Hoa ngữ khi sở hữu vẻ đẹp thanh thuần, ngây thơ cùng lối diễn xuất tự nhiên, dễ thương. Một trong những lý do khiến mỹ nhân sinh năm 1995 được ngưỡng mộ là bởi vóc dáng đẹp, mảnh mai.
Trước khi có vóc dáng thon gọn như hiện tại, Triệu Lộ Tư nhìn khá mũm mĩm, vai to, chân thô. Người đẹp đã phải tìm đến chế độ ăn kiêng khoa học để giảm cân, "gọt" lại vóc dáng thanh mảnh. Cô nàng có những bí quyết ăn uống giúp "đánh bay" 4-6kg/tuần.
 |
Ăn nhiều trái cây và rau củ
Triệu Lộ Tư cho biết rau, trái cây rất giàu vitamin C và cellulose, có thể làm tăng cảm giác no và giúp nhu động ruột hoạt động tốt. Thực phẩm này còn chứa nhiều nước, bổ sung chất khoáng cần thiết, rất tốt trong quá trình giảm cân.
Uống nhiều nước hơn
Triệu Lộ Tư thường uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Cô thường uống nước trước bữa ăn để giảm cảm giác đói. Uống đủ nước cũng giúp cơ thể trao đổi chất, thải độc. Đây là một trong những chìa khóa quan trọng nhất để giảm cân thành công.
 |
Bổ sung trái cây ít đường khi đói
Triệu Lộ Tư thường ăn trái cây ít đường để giúp kiểm soát, ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác đói và mệt mỏi, đồng thời khiến cơ thể dễ chịu hơn. Trái cây cũng giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất, không dễ tăng cân. Các loại trái cây nữ diễn viên hay ăn như ổi, thanh long, bưởi, đào, táo, kiwi, cam, sơ ri, việt quất, bơ, lê, nho, đu đủ…
 |
Thực đơn giảm cân của Triệu Lộ Tư trong 7 ngày
Ngày 1:
Bữa sáng: yến mạch + 1 quả trứng luộc.
Bữa phụ sáng: Thanh long.
Trưa: Salad rau củ + cà chua bi + xúc xích.
Bữa phụ chiều: Táo hoặc trái cây ít đường khác.
 |
Ngày 2:
Bữa sáng: 1 ly sữa + 1 bánh sandwich.
Bữa phụ sáng: 2 quả cà chua.
Bữa trưa: Tôm + súp lơ + rau luộc chấm tương.
Bữa phụ chiều: Trái cây ít đường.
 |
Ngày 3:
Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường + trứng rán.
Bữa phụ sáng: 2 quả chuối.
Bữa trưa: Cháo yến mạch + xà lách luộc chấm tương + canh rong biển trứng ốp la.
Bữa phụ chiều: các loại hạt.
 |
Ngày 4:
Bữa sáng: Trà trứng + sữa + 2 lát bánh mì nguyên cám.
Bữa phụ sáng: 3 quả kiwi.
Bữa trưa: Khoai tím + đậu hủ hành lá + sữa đậu nành không đường.
Bữa phụ chiều: Trái cây ít đường.
 |
Ngày 5:
Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + khoai tây nghiền + măng tây chiên.
Bữa phụ sáng: 25 quả cà chua bi.
Bữa trưa: 1 bắp ngô + 1 ly sữa.
Bữa phụ chiều: 1 quả cam.
 |
Ngày 6:
Bữa sáng: Ức gà + Khoai tây + Cà chua bi.
Bữa phụ sáng: Nửa quả lê.
Bữa trưa: Trứng chiên + dưa chuột.
Bữa phụ chiều: 1 chùm nho + nước ngô.
 |
Ngày 7:
Bữa sáng: Cà phê + bánh sandwich rau.
Bữa phụ sáng: Nửa quả bưởi.
Bữa trưa: 1 ly sữa + ức gà nguội và nấm.
Bữa phụ chiều: 1 quả đào.
 |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Màu đỏ tía hay tông màu đỏ sẫm như rượu vang đang trở thành xu hướng thời trang được yêu thích trong mùa mốt cuối năm.
NTK Trần Hùng vừa trình làng bộ sưu tập Xuân Hè 2025 trong khuôn khổ London Fashion Week vào tối 13/09 (theo giờ London).
Một trong những cách làm mới tủ đồ ngày thu của các nàng chính là sử dụng những chiếc áo ghile với sự đa dạng về màu sắc, kiểu dáng.
Bên cạnh các yếu tố môi trường, thực phẩm, mỹ phẩm... cảm xúc cũng là nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến làn da.
Son màu berry quyến rũ, kiểu tóc vuốt ngược, tóc rối ngẫu hứng, trang điểm từu trượng... là những xu hướng làm đẹp nổi bật tại New York Fashion Week năm nay.
Thời trang luôn vận hành như một vòng lặp với sự xuất hiện của những trào lưu mới, “càn quét” rồi thoái trào.
Chân váy xếp ly được lấy cảm hứng từ đồng phục của nữ sinh từ thập niên 70. Đến nay item này được biến hóa trở nên hiện đại, quyến rũ hơn.
Mỹ nhân ‘The Witcher’ Mecia Simson đã tới thử đồ để chuẩn bị xuất hiện trong show diễn của Trần Hùng tại London Fashion Week năm nay.
Sự xuất hiện của 2 ngôi sao trẻ thu hút mọi sự chú ý trên thảm đỏ lễ trao giải MTV Video Music Awards diễn ra tại New York, vào tối 11/9.
Dưới đây là những bí quyết phối đồ giúp các cô nàng "nấm lùn" vẫn có thể tỏa sáng với tỷ lệ cơ thể cân đối, thanh thoát hơn.
Xuất hiện tại hôn lễ tối ngày 10/9, cô dâu Anh Phạm gây ấn tượng với nhan sắc xinh đẹp, diện 3 mẫu cưới sang trọng, tôn sắc vóc gợi cảm.
Chiếc mũ snapback mang phong cách thời trang hiphop từ lâu đã trở thành món phụ kiện được những nghệ sĩ đường phố ưa chuộng.
Với những nguyên liệu có sẵn tại nhà, các nàng có thể làm ra một chiếc mặt nạ để có thể xóa tan quầng thâm mắt.
Thời tiết hanh khô dễ khiến da bị khô căng, thô ráp và bong tróc. Để sử dụng retinol hiệu quả trong giai đoạn này, bạn cần lưu ý những điều sau.
Không chỉ trang phục, giày dép mới có khả năng ''ăn gian'' chiều cao, mái tóc phù hợp cũng giúp hội ''nấm lùn'' cải thiện sắc vóc đáng kể.
Nữ diễn viên Đồng Lệ Á vừa diện trang phục lấy cảm hứng từ hoa trà của NTK Trà Linh, Việt Trinh khi chụp ảnh quảng bá cho bộ phim mới.
Đổ lỗi cho Trung Quốc trước những thách thức về hiệu quả kinh doanh của các thương hiệu xa xỉ là một sự đơn giản hóa quá mức.
Không chỉ được dùng để tạo điểm nhấn khi diện áo sơ mi, cà vạt còn được biến hóa muôn vàn phong cách mới lạ, mang đến vẻ ngoài cá tính.
