PNO - Han So Hee luôn nhai kỹ khi ăn, chăm chỉ tập cardio, dưỡng da tối giản để duy trì vẻ đẹp rạng rỡ, vóc dáng săn chắc.
 |
| Luôn nhai kỹ khi ăn: Trong một lần livestream của Han So Hee trên mạng xã hội, cô nàng vừa ăn uống vừa trò chuyện với người hâm mộ. Nhiều người nhận ra thời gian người đẹp “hoàn thành” một muỗng thức ăn là khá lâu, cô đã nhai tổng cộng 50 lần chỉ cho 1 lần đưa thức ăn vào miệng. Nữ diễn viên cho rằng việc ăn chậm nhai kỹ không chỉ giúp tăng cường khả năng tiêu hoá, giảm cơn đói một cách tối ưu mà còn là phương cách hỗ trợ luyện tập giảm mỡ cho vùng nọng cằm. |
 |
| Đạp xe, tập cardio 30 phút mỗi ngày: Han So Hee dành riêng 30 phút mỗi ngày để đạp xe. Ngoài việc cải thiện sức khoẻ, độ dẻo dai của cơ thể thì việc đạp xe cũng giúp cô hoà mình vào thiên nhiên, hít thở được bầu không khí trong lành. Nhờ điều này mà tinh thần của nữ diễn viên được thả lỏng sau lịch trình làm việc dày đặc. Ngoài ra, Han So Hee cũng kết hợp thêm các bài tập cardio để siết cơ, giảm mỡ thừa. |
 |
| Tối giản hóa các bước dưỡng da: Han So Hee luôn tập trung thời gian cho bước tẩy trang để làm sạch sâu cặn bẩn bên trong da. Sau khi rửa mặt, người đẹp sẽ đổ kem dưỡng da lên tay, vỗ nhẹ vào má, mũi và cằm, nhân tiện có thể loại bỏ phù nề và làm mới làn da. Sau đó thoa tinh chất lên vùng mũi và má khô để tăng cường dưỡng ẩm và phục hồi. Cuối cùng tùy theo tình trạng da mà chọn loại thạch khóa nước hoặc kem dưỡng ẩm, đồng thời tăng cường khả năng hấp thụ thông qua mát xa 2 bên giúp da ẩm và mịn màng. |
 |
| Sử dụng dầu dưỡng ẩm cho cơ thể: Thông thường sau buổi tập thể dục, Han So Hee sẽ thư giãn cơ bằng nước ấm, sau đó xoa lên da lượng dầu vừa đủ để mát xa cơ thể nhẹ nhàng. Nữ diễn viên cho rằng việc mát xa toàn thân bằng dầu dưỡng thể không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn hỗ trợ rất nhiều trong quá trình cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da, giúp da mềm mịn và căng bóng. |
 |
| Đi đứng đúng tư thế: Han So Hee cho rằng dù tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng, tập luyện thể thao đều đặn nhưng tư thế không chuẩn (đi gù, ngồi khom, cổ cúi sâu...) sẽ không thể giúp vóc dáng đạt được đến trạng thái tốt nhất. Để có cải thiện và tăng cường được sức dẻo dai của xương, bên cạnh các bài tập thể lực như cardio hay HIIT thì nữ diễn viên còn tìm đến Pilates, Yoga để luyện tập cách hít thở cũng như học cách giúp cơ thể trong lẫn ngoài đều dẻo dai. |
 |
| Ngủ đủ giấc: Han So Hee cũng rất coi trọng giấc ngủ. Cô từng chia sẻ, giấc ngủ ngon giúp cơ thể trao đổi chất, rất có ích cho việc giảm cân và dưỡng da. Trước khi đi ngủ cô sẽ cố gắng không sử dụng điện thoại, đồng thời thực hiện một số động tác co duỗi cơ thể đơn giản để thư giãn cơ bắp và giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. |
Thu Vân (theo B321)
| Chia sẻ bài viết: |
Diện trang phục mùa đông sẽ không còn là vấn đề với các cô nàng 'nấm lùn' nếu nắm được những bí quyết lựa chọn trang phục hợp lý.
Họa tiết argyle (hay còn gọi là quả trám) đã trở thành một biểu tượng đặc trưng trong làng thời trang toàn cầu.
Chỉ với những bí quyết đơn giản như massage da mặt, đắp mặt nạ, dưỡng da từ bên trong... đã giúp Ngu Thư Hân có làn da trắng sáng, căng mịn.
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
Nữ ca sĩ công khai danh tính ông xã sau khi xác nhận thông tin sẽ tổ chức đám cưới vào tháng 11 này.
Nhan sắc trẻ trung “vượt thời gian” cùng vóc dáng săn chắc, gợi cảm của ''ma nữ Thái Lan'' Mai Davika khiến ai nấy đều phải suýt xoa.
Với gam màu trắng trung tính, Kim Ji Won khéo léo mix&match cùng nhiều loại trang phục tạo nên vẻ ngoài sành điệu, cuốn hút mỗi khi xuất trước trước đám đông.
Một trong những xu hướng nổi bật dành cho các nàng mùa đông này chính là phong cách "slow morning" với những bản phối nhẹ nhàng, đơn giản và đầy thanh lịch.
