PNO - Chạy bộ đang trở thành môn thể thao được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe. Trang phục, phụ kiện khi chạy bộ cũng là điều cần lưu ý để tránh những ảnh hưởng không tốt cho việc luyện tập.
Việc lựa chọn trang phục khi chạy bộ cũng rất quan trọng, có thể ảnh hưởng đến sức bền của cơ thể. Các chuyên gia cho biết một số trang phục và phụ kiện không nên mặc khi chạy bộ để đảm bảo sự thoải mái và an toàn.
Quần áo tối màu
Không nên mặc quần áo tối màu nếu nhưphải tập luyện dưới trời nắng vì chúng có thể hấp thụ nhiệt. Để tránh quá nóng hoặc bị mất nước, các chuyên gia cho rằng tốt hơn nên chọn quần áo sáng màu để phản chiếu tia nắng. Việc mặc quần áo tối màu khi tập thể dục vào ban đêm hoặc sáng sớm sẽ khiến người đi đường khó nhìn thấy bạn và có thể gây tai nạn.
 |
Đồ cotton
Mặc trang phục bằng vải cotton khi chạy bộ có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, đặc biệt lúc trời nóng bức. Thay vào đó, bạn hãy thử các loại vải hút ẩm và vải nhanh khô như polyester, nylon, len merino.
 |
Giày chạy bộ cũ
Chạy bộ tạo áp lực cho đôi chân và những đôi giày có vai trò quan trọng. Một đôi giày tốt sẽ có khả năng đàn hồi, mang lại cảm giác thoải mái. Do đó, bạn cần chọn giày phù hợp với chân và thay mới khi cần thiết.
 |
Áo khoác cồng kềnh
Nếu chạy bộ trong thời tiết lạnh, mặc áo khoác là điều cần thiết. Tuy nhiên, ở điều kiện thời tiết bình thường, bạn không nên mặc áo khoác hoặc chỉ mặc những chiếc áo khoác chạy bộ nhẹ và thoáng khí. Áo khoác có thể giữ nhiệt và khiến bạn cảm thấy nóng, làm tăng nguy cơ mất nước.
 |
Đồ trang sức
Bạn không nên đeo đồ trang sức, đặc biệt là dây chuyền, khi chạy bộ. Dù việc đeo trang sức mang lại tính thẩm mỹ nhưng chúng có thể khiến bạn bị thương trong lúc chạy. Đặc biệt, các món đồ trang sức cũng sẽ dễ bị hỏng hơn trong lúc bạn chạy bộ, đổ nhiều mồ hôi.
 |
Áo ngực thể thao không vừa vặn
Đồ lót hỗ trợ, bao gồm cả áo lót thể thao là một phần thiết yếu trong trang phục chạy bộ cần có. Trên thực tế, một nghiên cứu gần đây cho thấy một số loại áo ngực thể thao có thể thay đổi cách chạy của phụ nữ. Một chiếc áo ngực thể thao không vừa vặn có thể gây khó chịu và có thể gây tổn thương dây chằng. Do đó, nên chọn chọn một chiếc áo ngực thể thao vừa vặn, hỗ trợ tốt khi chạy bộ.
Dấu hiệu nhận biết bạn chọn sai áo ngực thể thao đó là phần cúp áo không che được toàn bộ ngực, dây đai hằn sâu vào vai hoặc dây đeo quá lỏng hoặc quá chật quanh lồng ngực. Điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, khiến việc tập luyện khó chịu.
 |
Thu Vân (theo BL)
| Chia sẻ bài viết: |
Thời gian gần đây, cụm từ "personal color" đang được các tín đồ thời trang chú ý bởi đây là phong cách góp phần tạo nên những bản phối độc đáo.
Nhiều thí sinh tham gia cuộc thi "Miss Planet International 2024" khiến khán giả bàn tán nhiều về vẻ ngoài.
Những thiết kế mang sắc màu đỏ rượu vang toát lên sự sang trọng, thanh lịch giúp vẻ ngoài của chị em trở nên nổi bật và tinh tế hơn.
Lisa, Jennie, Rose... lăng xê mái tóc màu tóc vàng giúp vẻ ngoài trở nên cuốn hút và nổi bật hơn hẳn.
Trong bộ sưu tập mới của NTK Công Trí, dấu ấn thủ công vẫn được tiếp tục phát huy kết hợp với những đường cắt quyến rũ, tôn vinh dáng vóc...
Diện trang phục mùa đông sẽ không còn là vấn đề với các cô nàng 'nấm lùn' nếu nắm được những bí quyết lựa chọn trang phục hợp lý.
Họa tiết argyle (hay còn gọi là quả trám) đã trở thành một biểu tượng đặc trưng trong làng thời trang toàn cầu.
Chỉ với những bí quyết đơn giản như massage da mặt, đắp mặt nạ, dưỡng da từ bên trong... đã giúp Ngu Thư Hân có làn da trắng sáng, căng mịn.
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
