PNO - Khloe Kardashian tuân theo chế độ ăn low carb, chia thực đơn trong ngày thành 8 bữa nhỏ để hạn chế thèm ăn, duy trì vóc dáng và vòng eo thon gọn.
Từng là thành viên có ngoại hình lép vế nhất gia đình Kardashian, Khloe hiện tại đã sở hữu vóc dáng nóng bỏng không thua kém các chị em trong nhà.
Khloé Kardashian bắt đầu tập thể dục và chuyển sang chế độ ăn kiêng, chương trình tập luyện cường độ cao vào năm 2015 sau khi cuộc hôn nhân của cô với cầu thủ bóng rổ Lamar Odom tan vỡ. Có thời điểm Khloe nặng 92 kg sau đó giảm thành công gần 20 kg.
 |
Từ đó đến nay, Khloe vẫn tiếp tục cải thiện cân nặng, giúp vóc dáng cô ngày càng gọn gàng, săn chắc hơn. Ngôi sao truyền hình duy trì lối sống năng động nhiều năm nay, đến phòng tập thể dục và luyện tập bất cứ khi nào có thời gian rảnh. Dù bài tập nặng đến đâu, mỹ nhân 39 tuổi cũng không bao giờ bỏ ngang bài tập.
Cô luôn pha trộn các bài tập để giúp cơ thể không bị quen với lối mòn và luôn hoạt động theo những cách thức mới. Sự thay đổi bài tập theo thời gian, cường độ, có ngày tập những bài tăng nhịp tim cường độ cao, có những ngày cường độ thấp nhưng tăng sức bền. Khloe yêu thích nhất 2 bộ môn là nâng tạ và đấm bốc.
 |
Chế độ ăn kiêng giảm cân của Khloé Kardashian được thiết lập với thực đơn ít carbohydrate và nhiều protein. Cách ăn này nhằm bổ trợ cho việc đốt mỡ, tăng cơ. Trong các bữa ăn của cô thường có các loại protein nạc như thịt gà, cá, các loại rau và ngũ cốc. Thay vì ăn 3 bữa như thông thường, Khloe chia lượng thức ăn hàng ngày thành 8 phần nhỏ, ăn rải rác trong ngày, giúp duy trì năng lượng, không bị đói và hạn chế tối đa cảm giác thèm ăn.
 |
Khloe ăn những bữa phụ trong ngày với trái cây, rau củ như cà chua, anh đào hoặc những quả mọng. Đối với bữa trưa, cô dùng một chút ức gà nướng với salad, bao gồm rau quả chọn lọc như rau bina, măng tây và bông cải xanh. Vào bữa tối, cô thường ăn lát cá nhỏ với 4 miếng khoai lang.
Một thân hình thon thả luôn cần thời gian để thư giãn, phục hồi sau các bài tập. Vì thế, Khloe luôn quan tâm đến giấc ngủ, cô thường ngủ sớm, ngủ đủ giấc để có thể thức dậy sớm tập luyện mà cơ thể không bị mệt mỏi.
 |
Bí quyết quan trọng khác trong việc tập luyện của Khloe đó là luôn tìm thấy sự cân bằng. Để việc rèn luyện thể chất đạt kết quả cao cần cân bằng hài hòa với đời sống cá nhân. Điều này sẽ đảm bảo việc tập trở thành một niềm vui và thói quen tốt.
 |
Thu Vân (theo WH)
| Chia sẻ bài viết: |
Nhiều thí sinh tham gia cuộc thi "Miss Planet International 2024" khiến khán giả bàn tán nhiều về vẻ ngoài.
Những thiết kế mang sắc màu đỏ rượu vang toát lên sự sang trọng, thanh lịch giúp vẻ ngoài của chị em trở nên nổi bật và tinh tế hơn.
Lisa, Jennie, Rose... lăng xê mái tóc màu tóc vàng giúp vẻ ngoài trở nên cuốn hút và nổi bật hơn hẳn.
Trong bộ sưu tập mới của NTK Công Trí, dấu ấn thủ công vẫn được tiếp tục phát huy kết hợp với những đường cắt quyến rũ, tôn vinh dáng vóc...
Diện trang phục mùa đông sẽ không còn là vấn đề với các cô nàng 'nấm lùn' nếu nắm được những bí quyết lựa chọn trang phục hợp lý.
Họa tiết argyle (hay còn gọi là quả trám) đã trở thành một biểu tượng đặc trưng trong làng thời trang toàn cầu.
Chỉ với những bí quyết đơn giản như massage da mặt, đắp mặt nạ, dưỡng da từ bên trong... đã giúp Ngu Thư Hân có làn da trắng sáng, căng mịn.
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.
Xuất hiện tại sự kiện công chiếu bộ phim Linh miêu - Quỷ nhập tràng, dàn hoa hậu nổi tiếng Vbiz diện váy áo gợi cảm đến ủng hộ Thùy Tiên.
