PNO - Nhờ ăn uống đủ chất, điều độ nên trong suốt 2 thập kỷ, Thái Y Lâm luôn duy trì được mức cân nặng 40 - 42kg.
Ở tuổi tứ tuần, Thái Y Lâm luôn giữ vững phong độ với vóc dáng săn chắc, gợi cảm cùng phong cách thời trang quyến rũ. Để giữ gìn sức khỏe, sắc vóc thon gọn trong suốt 2 thập kỷ, cô nàng có những bí quyết đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng.
 |
| Ăn đủ chất và đủ 3 bữa: Thái Y Lâm cho biết không có thói quen bỏ bữa, mỗi ngày ăn đủ 3 bữa chính với đầy đủ các nhóm chất: tinh bột, rau củ quả, đạm và xem bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng yêu thích của cô gồm nhiều loại rau củ như bí đỏ, cà chua, dưa chuột ăn cùng trứng gà. Bữa trưa gồm măng tây, nấm xào ăn kèm thịt bò. Sau bữa trưa, cô sẽ uống một ly nước ép bưởi để tăng cường vitamin cho cơ thể. Bữa tối của nữ ca sĩ không quá cầu kỳ, có khi chỉ là một bát chè đậu xanh ít ngọt. |
 |
| Ăn vặt bằng các loại hạt: Thường ngày, người đẹp U50 luôn mang theo các loại hạt giàu dinh dưỡng để hạn chế ăn những món vặt nhiều dầu mỡ mỗi khi thấy thèm ăn, buồn miệng. Thái Y Lâm cũng có sở thích ăn tổ yến để tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa cơ thể cũng như giúp trẻ hóa làn da. |
 |
| Ăn nhạt, hạn chế đường: Người đẹp họ Thái có nguyên tắc không ăn trái cây sau 16 giờ, nhất là các loại quả chứa nhiều đường. Bên cạnh đó, cô cũng hạn chế tiêu thụ đồ ngọt, các món chứa nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn để giữ gìn sức khỏe, vóc dáng. |
 |
| Chăm chỉ tập luyện: Song song chế độ ăn uống lành mạnh, Thái Y Lâm cũng duy trì lối sống năng động trong nhiều năm qua. Cô xem việc tập thể dục là một phần của cuộc sống, đây cũng là cách đơn giản để giảm căng thẳng. Bên cạnh việc tập luyện vũ đạo phục vụ công việc, Thái Y Lâm tích cực tập đủ các bộ môn như gym, yoga, đạp xe, chạy bộ... |
 |
| Giấc ngủ rất quan trọng: Dù lịch trình công việc bận rộn nhưng Thái Y Lâm luôn ý thức cao tầm quan trọng của giấc ngủ, cô cố gắng ngủ sớm nhất có thể và ngủ tối thiểu 6-7 tiếng mỗi đêm để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng. Ngoài ra, ngủ đủ giấc cũng là cách để cân bằng nội tiết tố, kiểm soát việc ăn uống hiệu quả hơn. |
Thu Vân (theo ETT)
| Chia sẻ bài viết: |
Màu đỏ tía hay tông màu đỏ sẫm như rượu vang đang trở thành xu hướng thời trang được yêu thích trong mùa mốt cuối năm.
NTK Trần Hùng vừa trình làng bộ sưu tập Xuân Hè 2025 trong khuôn khổ London Fashion Week vào tối 13/09 (theo giờ London).
Một trong những cách làm mới tủ đồ ngày thu của các nàng chính là sử dụng những chiếc áo ghile với sự đa dạng về màu sắc, kiểu dáng.
Bên cạnh các yếu tố môi trường, thực phẩm, mỹ phẩm... cảm xúc cũng là nhân tố quan trọng ảnh hưởng đến làn da.
Son màu berry quyến rũ, kiểu tóc vuốt ngược, tóc rối ngẫu hứng, trang điểm từu trượng... là những xu hướng làm đẹp nổi bật tại New York Fashion Week năm nay.
Thời trang luôn vận hành như một vòng lặp với sự xuất hiện của những trào lưu mới, “càn quét” rồi thoái trào.
Chân váy xếp ly được lấy cảm hứng từ đồng phục của nữ sinh từ thập niên 70. Đến nay item này được biến hóa trở nên hiện đại, quyến rũ hơn.
Mỹ nhân ‘The Witcher’ Mecia Simson đã tới thử đồ để chuẩn bị xuất hiện trong show diễn của Trần Hùng tại London Fashion Week năm nay.
Sự xuất hiện của 2 ngôi sao trẻ thu hút mọi sự chú ý trên thảm đỏ lễ trao giải MTV Video Music Awards diễn ra tại New York, vào tối 11/9.
Dưới đây là những bí quyết phối đồ giúp các cô nàng "nấm lùn" vẫn có thể tỏa sáng với tỷ lệ cơ thể cân đối, thanh thoát hơn.
Xuất hiện tại hôn lễ tối ngày 10/9, cô dâu Anh Phạm gây ấn tượng với nhan sắc xinh đẹp, diện 3 mẫu cưới sang trọng, tôn sắc vóc gợi cảm.
Chiếc mũ snapback mang phong cách thời trang hiphop từ lâu đã trở thành món phụ kiện được những nghệ sĩ đường phố ưa chuộng.
Với những nguyên liệu có sẵn tại nhà, các nàng có thể làm ra một chiếc mặt nạ để có thể xóa tan quầng thâm mắt.
Thời tiết hanh khô dễ khiến da bị khô căng, thô ráp và bong tróc. Để sử dụng retinol hiệu quả trong giai đoạn này, bạn cần lưu ý những điều sau.
Không chỉ trang phục, giày dép mới có khả năng ''ăn gian'' chiều cao, mái tóc phù hợp cũng giúp hội ''nấm lùn'' cải thiện sắc vóc đáng kể.
Nữ diễn viên Đồng Lệ Á vừa diện trang phục lấy cảm hứng từ hoa trà của NTK Trà Linh, Việt Trinh khi chụp ảnh quảng bá cho bộ phim mới.
Đổ lỗi cho Trung Quốc trước những thách thức về hiệu quả kinh doanh của các thương hiệu xa xỉ là một sự đơn giản hóa quá mức.
Không chỉ được dùng để tạo điểm nhấn khi diện áo sơ mi, cà vạt còn được biến hóa muôn vàn phong cách mới lạ, mang đến vẻ ngoài cá tính.
