PNO - Khoai tây chiên, mỳ ý, pizza là những món khoái khẩu của siêu mẫu đình đám thế giới. Tuy nhiên cô vẫn có bí quyết để có được vóc dáng tuyệt vời, vòng eo săn chắc không chút mỡ thừa.
Kendall Jenner không ăn kiêng hà khắc mà cô chú ý đến những nhu cầu cơ bản của cơ thể và đôi khi cũng có chút nuông chiều bản thân với những món yêu thích như khoai tây chiên, mỳ ý hay pizza. Tuy nhiên, nàng mẫu thế giới vẫn có một chế độ ăn phù hợp và cách tập luyện khoa học để gìn giữ vóc dáng săn chắc.
 |
1. Ăn sáng giàu protein
Kendall cho biết cô sẽ bắt đầu với một bữa sáng giàu protein cùng với bơ, trứng và yến mạch. Đây là những nguyên liệu thường được cô chuẩn bị để bắt đầu cho ngày mới. Với các thành phần đơn giản, dễ chuẩn bị cùng với nguồn protein dồi dào sẽ giúp nữ người mẫu đảm bảo được năng lượng làm việc ổn định cả ngày dài.
 |
2. Bữa trưa với nguồn năng lượng ổn định
Vào bữa trưa, Kendall thường sử dụng gạo lứt, gà nướng và một ít rau xanh. Đây là những loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho quá trình giữ dáng, duy trì vẻ ngoài săn chắc. Gạo lứt giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Ăn kèm với gà – thực phẩm giàu protein đã giúp Kendall Jenner đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng đủ đầy cho cơ thể.
 |
3. Uống nhiều nước
Mặc dù chế độ ăn của nữ người mẫu rất linh hoạt và hầu như không có bất cứ nguyên tắc nào quá hà khắc. Tuy nhiên, uống đủ nước là một thói quen được cô nàng ưu tiên hàng đầu. Kendall luôn muốn đảm bảo việc uống đủ nước cũng như sử dụng các loại trà detox để bổ sung cho cơ thể. Cô uống khoảng 12 ly nước và các loại trà detox – tương đương với 2.8 lít nước mỗi ngày.
 |
Nước hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân và giữ dáng, hạn chế cảm giác thèm ăn, và ngăn chặn các triệu chứng đau đầu, mệt mỏi. Chính vì vậy, với cường độ công việc dày đặc, đây là một thói quen rất được Kendall Jenner lưu tâm để bảo vệ sức khỏe. Thậm chí, khi đi ra ngoài, làm việc ngoài trời, cô vẫn mang theo chai nước bên mình để uống mọi lúc mọi nơi.
4. Hạn chế phô mai
Trong chế độ ăn hàng ngày, Kendall dường như rất ít đề cập đến việc sẽ loại bỏ thực phẩm nào. Tuy nhiên, phô mai là một trong số ít loại thực phẩm mà cô nàng sẽ hạn chế tiêu thụ. Chân dài nổi tiến chia sẻ rằng cô giảm việc tiêu thụ loại chất béo này với mong muốn bản thân sẽ có một làn da khỏe mạnh hơn. Trong phô mai thường chứa rất nhiều chất béo bão hòa, chúng là một loại chất béo không lành mạnh và gây hại cho sức khỏe tổng thể.
 |
Thu Vân (theo PW)
| Chia sẻ bài viết: |
Tại buổi showcase ra mắt và công bố ấn định ngày khởi chiếu phim “Chị dâu”, Việt Hương, Hồng Đào và Lê khánh có màn “đọ sắc” rạng rỡ trên thảm đỏ.
Thời gian gần đây, cụm từ "personal color" đang được các tín đồ thời trang chú ý bởi đây là phong cách góp phần tạo nên những bản phối độc đáo.
Nhiều thí sinh tham gia cuộc thi "Miss Planet International 2024" khiến khán giả bàn tán nhiều về vẻ ngoài.
Những thiết kế mang sắc màu đỏ rượu vang toát lên sự sang trọng, thanh lịch giúp vẻ ngoài của chị em trở nên nổi bật và tinh tế hơn.
Lisa, Jennie, Rose... lăng xê mái tóc màu tóc vàng giúp vẻ ngoài trở nên cuốn hút và nổi bật hơn hẳn.
Trong bộ sưu tập mới của NTK Công Trí, dấu ấn thủ công vẫn được tiếp tục phát huy kết hợp với những đường cắt quyến rũ, tôn vinh dáng vóc...
Diện trang phục mùa đông sẽ không còn là vấn đề với các cô nàng 'nấm lùn' nếu nắm được những bí quyết lựa chọn trang phục hợp lý.
Họa tiết argyle (hay còn gọi là quả trám) đã trở thành một biểu tượng đặc trưng trong làng thời trang toàn cầu.
Chỉ với những bí quyết đơn giản như massage da mặt, đắp mặt nạ, dưỡng da từ bên trong... đã giúp Ngu Thư Hân có làn da trắng sáng, căng mịn.
Ngọc thạch được xem trọng trong văn hóa Á Đông từ ngàn năm qua nhờ độ quý giá có lúc vượt qua cả kim cương, lẫn ý nghĩa chúng đại diện.
Nnhững món phụ kiện trang sức là item không thể thiếu giúp cho diện mạo của nàng thêm phần cuốn hút hơn trong mùa lễ hội cuối năm.
Những bản phối 'cực chiến' của Lisa trong các ngày giao lưu với người hâm mộ gần đây đã thể hiện gu thời trang độc đáo của cô.
Rửa mặt thường xuyên, đúng cách giúp duy trì làn da khỏe mạnh và sạch sẽ. Tuy nhiên, tần suất rửa mặt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Đừng vội cất tủ những trang phục của mùa hè khi trời vào đông, bạn có thể tận dụng chúng để làm mới phong cách ngày se lạnh.
Một kiểu tóc đẹp và tinh tế sẽ là điểm nhấn hoàn hảo, giúp bạn thay đổi diện mạo, tự tin tỏa sáng, thu hút mọi ánh nhìn khi dự tiệc.
Để hướng tới người tiêu dùng Việt Nam, nhiều thương hiệu thời trang, phụ kiện đã ra mắt các thiết kế in họa tiết mang đậm bản sắc văn hóa Việt.
Nếu bạn là tín đồ của những món ngọt thì việc giảm cân sẽ khó khăn hơn một chút.
Trong đường đua thời trang gần đây, những mẫu balo trẻ trung, năng động đang chiếm ưu thế và được rất nhiều ngôi sao từ xứ "Kim chi" ưa chuộng.
